按以上要求，您应该选择全封闭型滑雪镜。这种滑雪镜的外观类似潜水镜，但不把鼻子扣在内，外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风。镜面由镀有防雾防紫外线涂层的有色材料制成。这种材料很柔软，用力扭曲只发生变形而不会断裂。另外，在外框的上檐有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼镜全部罩住。

　　3）保护皮肤 我国北方的冬季寒冷、干燥，皮肤在这种气候条件下水分散失很快，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪地反射的强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成皮肤伤害的主要原因。为防止水分的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水份散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。防晒霜只能在短时间内有效，所以应每隔一段时间（一般2小时）就在暴露的皮肤上涂一次，切不可因为阴天不涂防晒霜，因为阴天时紫外线依然很强烈。如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，可将面部完全罩住，能有效阻止冷风对面部的侵入。

　　4）补充饮食 北方冬季寒冷、干燥，人体水分散失较大，加上室内温度过高，人的内火较旺，应注意每日多饮水，适当补充一些水果，例如：橙子、鸭梨等。桔子吃多了易上火，最好不吃：如果能备点润喉片，不失为一种好办法。

　　5）防止冻伤 冻伤是指人长时间处于低温环境中产生的伤害事故。人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。另外，还应注意备足御寒衣物；饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤；不要在无人知晓的情况下独自外出，要穿鲜艳服装，以便能及时被发现，及时救援。

　　6）选择内衣 滑雪活动是一项在寒冷环境中进行的体育运动，如何选择和使用内衣就显很重要。当人处于运动状态时，身体会排出很多汗液；而当人处于停止运动状态时其热量和汁液的排放就少得多。在选择贴身内衣时，最好不用棉制品，因为棉制品吸水性较好，当人体处于运动状态时，棉制品会大量吸收人体排出的汗液；而当人体处于静止状态时，棉制品上的汗液很难在短时间内挥发掉，贴在皮肤上又冷又潮的棉内衣会将皮肤表面热量带走，使人产生寒冷的感觉，此时应及时更换内衣。另外，您可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附的弹力背心上，不会产生寒冷的感觉。如果经济条件允许，您可以选一件丝普纶材料制成的内衣，这是国际上一种先进的材料，曾作为国家重点攻关项目，已在国内研制成功。它的内层有一层单向芯吸效应的化纤材料，本身不吸水，外层是棉制品，可将汗液吸附在棉制品上，效果非常好，不妨一试。

滑雪中安全与自我保护

1、准备向下滑行前，应先观察即将滑行方向的情况，最好在前方无人或人少的情况下滑行，以免由于自己自控能力差而冲撞他人。  
2、初学者在滑行时一旦感到危险，欲停又停不下来时，一个最简单易行的方法是上体向左右任何一侧倒下即可。  
3、滑行中一旦跌倒，应迅速站起，继续滑行，或立刻脱掉雪板尽快走到雪场边缘，以防被后来者撞伤。
 
5、如何选择安全摔倒
(1)向下蹲。(2)向身边两侧倒。(3)向山的上侧倒。(4)不要挣扎，任其滑动，绝对禁止翻
6、摔倒后如何站起来
(1)轻微活动一下身体，检查是否受伤。(2)确认滚落线方向。(3)将板举向空中后向山下侧放置，(4)双板平行并与滚落线垂直。(5)曲身后用手支撑身体，向侧面站起即可。  
 
关于滑雪转弯的技巧
      滑雪左转 
　　找个缓坡, 两脚套入鞋套, 板子与坡平行, 向下滑行, 重心放在前脚(左脚), 想象左手拿飞盘射向左边, 上半身与头跟着向左转, 此时板子会自然跟着向左转.因为再转弯时, 是用脚跟边的金属边刃在控制, 所以又叫 heelside turn 
　　滑雪右转 
　　找个缓坡, 两脚套入鞋套, 板子与坡平行, 向下滑行, 重心放在前脚(左脚), 想象右手拿飞盘射向右边, 上半身与头跟着向右转, 此时板子会自然跟着向右转. 因为再转弯时, 是用脚趾边(toeside)的金属边刃(edge)在控制, 所以又叫 toeside turn 
　　滑雪经验谈:
　　转弯是用身体的重心转换在转, 然后脚与板子会跟着转, 如果身体不转而用脚去转弯, 会转不过去或很容易因失去重心而跌倒. 
　　滑雪左转换右转: 
　　先按照上面所说的方式左转, 然后重心转正, 板子放平, 然后再按照上面所说的方式右转.想象一下向左射飞盘, 一下向右射飞盘, 多射几个飞盘就会了 
　　滑雪右转换左转:
　　跟左转换右转的方式一样, 只是先右转再左转
 
 
双板滑雪技巧—移动篇
 
如何掌握平行移动技术 
(1) 双板平行与滚落线垂直站立。
(2) 抬起一只滑雪板向身体侧面移动一步，然后另一只滑雪板再向同方向移动一步。这样反复交替进行即可完成向山上或山下的移动。注意，此种方法只适合于沿滚落线方向的移动，在移动过程中滑雪板要与滚落线保持垂直，并用边刃刻住雪面，防止滑动。
如何掌握八字行走技术
(1) 面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，并用内刃刻住雪面，防止滑动。
 
(2) 向上移动一只滑雪板，呈内八字状放置，并用边刃刻住雪面，再移动另一只滑雪板即可完成一个位移。反复交替使用即可向山上移动。注意，此种方法只适用于山上方移动，在移动过程中，滑雪板始终呈外八字状，并用内刃牢牢刻住雪面。
 
双板滑雪者入门技巧
 
1． 如何选择滑雪靴，穿上雪靴怎样走路。 
要选择比自己穿的鞋子大半号到一号雪靴，因为滑雪一段时间后脚充血微微发涨，穿平时正好的靴子会很不舒服，滑雪要穿厚的棉袜，选达一号也比较合适，如果觉得雪靴太大，可以再被一双棉袜，穿再脚上，这样大小合脚也更舒服。 
穿上雪靴后，脚腕固定住走路很不适应，穿雪靴走路的窍门是用后脚跟先着地，这样走得比较舒服，还有对于初学者结满冰雪的台阶是比较危险（特别是下台阶），小窍门是侧身转九十度，前脚下一个台阶，后脚在前脚后平移跟着下一个台阶（不要超过前脚），这样横移走下危险的台阶或陡坡。

2．穿上雪靴后如何穿上雪板？ 
说“穿”上雪板不如说“踏”上雪板，雪板中央有固定器，用来将雪靴固定再雪板上，固定器的前端有凹槽和雪靴前端突出正好吻合，固定器后端一个平时翘起的机械锁受到压力后下降并横向锁死，穿雪板的方法是将雪板平行放在身体两侧（两手拿雪杖点地保持平衡），一只脚的前端“踢”入凹槽，后脚跟用力踏下后端机关锁，使雪靴固定在固定器里，同样的方法穿上另一支脚。 
 
3． 穿上雪板后的适应练习 
穿上雪板后与平时走路有两处不同，一是雪板重量大不适应，二是由于雪板长度长，脚的前后移动比较自由，左右移动十分不便。适应的方法是，作完全抬起走路练习，用雪杖点地帮助保持平衡，抬起左脚，待雪板完全脱离地面后再向前屈伸，然后下落，待左脚落地站稳后，抬起右脚，然后也要待雪板完全脱离地面，再向前迈脚，完成向前的动作。同样，做左脚左移右脚跟着平移的适应训练，练习平移步伐。在练习了这两个适应性步伐后，试着双脚起跳，力量由小到大，通过跳跃充分感觉雪板的重量及让腿部适应，整个适应练习不用太长，一般三五分钟已经足够了。 
 
4． 穿上雪板后的转身 
刚穿上雪板的人转身往往要摔筋斗，这是因为雪板较长一只脚转弯后，雪板的一端压在了另一支雪板上，解决的方法是，转弯脚转比较小的角度比如15度左右，这样两只雪板不会想叠，另一只脚也转相同的角度，使两脚平行，然后，转弯脚再转15度，后脚跟随，同样动作做到要转的角度为止。简单地说就是将平时能一次转到位的动作，分解成几次转到位。 
 
5． 脱掉雪板 
雪靴踩进固定器后脱下有两种方式，一种是摔倒时靴子和固定器的扭力超过筏值(一般为7磅，初学者易底一些)就自动脱离，这是保护腿关节不会再摔到过程中受伤的关键技术。二是滑雪者人工脱离。固定器的外端在雪靴踏入后会自动抬起，人工脱离的方法是使用雪杖点压固定器的外端抬起部件，使横向锁解锁，达到雪靴脱离的目的，过程刚好和踏入靴雪的过程相反。雪板的穿上和脱离需要练习6-8次。 
 
6． 摔到的保护练习 
俗话说“未学打人，先学挨打“用在学滑雪上就是“未学滑雪，先学摔跤“其实不是先学摔跤，而是先学怎样在摔倒时保护自己。摔跤要领，第一，摔跤之前，要先把雪杖仍离身边，防止摔在雪杖上受伤。第二，要往侧面摔倒，左侧右侧都可以，看临场发挥，就是不要向前摔或向后摔，这样就能最大的保护自己。第三，摔倒时手臂在胸前蜷缩，标准的保护姿态。 
这三条要经过反复练习，仔细体会，一般在原地练习向左摔三次，再练习向右摔三次，就可以初步掌握要领。 
 
7． 摔倒后的站起 
嘿嘿，穿着滑雪板摔到再独立站起来，对于任何人都是不可能的，那么解决的方法呢？就是脱掉雪板再站起来，看看前边的怎样脱掉雪板的练习，哈哈，没白练吧，这时可是大有用途呢。一般摔倒后滑雪板有4种状态，1。两只雪板全部甩飞（哈哈）这样很干脆，直接站起就行啦。2。两只脚都没甩掉，（这样最痛苦），还记得先前扔出去的雪杖吗，应该离你不远，一步一个手印，爬过去拿到雪杖，用雪杖点后脚根的机关，一只一只脱掉雪板，然后潇洒的站起来，什么雪杖离你十几米远，那样的话。。。。。大叫“救命“吧，嗓门有够大，或者叫得比较凄惨使会有好人帮忙捡回手杖的。3。左脚雪板摔飞，右脚雪板仍再。站起来的方法是用没有雪板的左脚脚跟点压由雪板的右脚脚跟机关脱掉右脚雪板。然后潇洒的站起4。右脚雪板甩飞，左脚雪板仍在。方法与3相同，不过左右脚动作交换。掌握了以上要领就可以在任何情况下，潇洒的站起来。。。。。。 
 
8． 最后是“终极变身“-----直线滑降 
前边都是为了终极变身的预备技术，大约通过20分钟的联系就可以掌握。现在“时间停止吧“不，不对，是“曾经有一份爱摆在我面前。。。。。”不对，也不对，是超级滑雪技术，恐龙可赛号加大话西游的直线滑降，嗒啷！！！ 
选一个长一点的缓坡，穿好滑雪板，将身体微微下蹲，双脚平均承受体重，使两只滑雪板保持平行，向坡下直接滑行，此滑行呈现加速状态。这个阶段主要练习在保持雪板平行的滑动中如何保持身体重心，即做到在滑行中不擅倒。达到目的后，你就掌握了直线滑降的技术。然后你就应该学习犁式滑降技术，在相同的地点，将两只滑雪板后部向外推出，呈现内八字状，两脚平均负担体重，用两只雪板的内刃卡住雪面向坡下直线滑行。两只雪板形成内八字的角度越大，阻力就越大，滑行也越慢，反这亦然，初学者可将此技术用于滑降中的减速和停止。此阶段的主要特点是将滑降中的加速运行控制为匀速运动，然后在一次滑降中将上述两种技术动作交替作用，反复练习，直到熟练掌握。 
以上就是天下无敌终极滑雪技术，通行冠军之路，什么？这都是最easy的？！刚起步，白痴都会？！那是你们智商高，俺们弱不行吗？ 
总之，最最重要的还是要来崇礼亲身体验