世界第一长寿之乡—巴马休闲养生12日游

世界第一长寿之乡——【巴马】休闲养生游（12天）计划

一、行程安排

D1: 成都——南宁 （火车）                                             住：火车上 / 餐：自理

晚上23：33分乘K139/K141/144次列车开往南宁（运行时间约30小时47分）。

D2: 列车行驶中，在火车上欣赏云贵高原美景。                      住：火车上 /餐：自理

D3：南宁——巴马——百魔洞（汽车）           住：巴马坡纳屯农家乐度假基地/ 含：早中晚餐

早上06：20分抵达【南宁火车站】，前往坡纳屯农家乐度假基地。早上06：30分在南宁火车站接团，早餐后车赴巴马(290KM，行车时间约4小时),抵达巴马,县城用中餐后，沿途车览美丽的长寿河——盘阳河风光，前往被英国皇家洞穴协会命名为“天下第一洞”的【百魔洞百摩天坑】游览，（县城-百魔洞33KM，行车时间1小时，百魔洞游览时间1.5小时）这里常年祥雾弥漫，经测定此洞中负氧离子浓度高达每立方厘米7万个，是人们进行康复疗养的圣地。洞内有暗河、奇山、天坑，洞顶居住着瑶民，气势恢弘、神秘莫测的地景观美不胜收…晚餐后，自由活动。

                                 D4：坡纳屯——百魔洞——长寿村 （汽车）          住：巴马坡纳屯农家乐度假基地/含：早中晚餐

早餐后乘车赴素有“岩溶之冠，洞穴之城”美誉的凤山县，乘船游览水上天坑——三门海天窗群。碧水蓝天，参天古榕，蔓藤缠绕，垂直丛生的钟乳石和大量的生物岩石溶观，让蓝天、白云、青峰、碧水浑然一体，令人恍若仙境，流连忘返（三门海游览时间1小时）。中餐后，后前往延寿隧道——【百鸟岩水波天窗】乘观光船游览9.5亿年前形成的奇特的长寿生态地质自然景观，透过洞内景物光线的不同,让您置身其中仿佛如梦如幻般经历了几天几夜（乘船游览时间约1小时）。游览著名的百岁老人村——巴盘屯，后返回度假基地，晚自由活动。

D5：坡纳屯——水晶宫——白鸟岩 （汽车）     住：巴马坡纳屯农家乐度假基地/含：早中晚餐

车赴长寿水晶宫游览（游览时间1小时）。水晶宫是最近新发现的国内外极为罕见的洞穴奇观，洞内正处在生长发育阶段的钟乳石发出水晶般的光泽，洁白如雪的石花，晶莹剔透的鹅管，巧夺天工的卷曲石，大规模密集分布在洞中。，成为了水晶宫最为显著特色的自然景观。水晶宫内自然风流动，空气中负氧离子含量高达每立方厘米36000—90000个，为洞外1倍，是理想的“大氧吧”。，置身其中犹如进入仙境，凉意沁人心脾。身心瞬间心旷神怡。行程结束后返回度假基地用餐休息，下午自由活动。

D6_――――D10：疗养   （公交车）                住：巴马坡纳屯农家乐度假基地/含：早中晚餐

每日疗养建议：

7：30 起床、晨练。

8:00-11：30 吃早餐到百魔洞吸氧，与来自全国各地的候鸟人交流养生经验，喝弱碱性小分子团“神仙水”。

12：00-14：30 吃饭（长寿餐）、午休。

15：00-17：00到巴马县城买菜、体验生活。也可到长寿村与百岁老人学习养生之道，或到后山爬山观景亦可。

18:00-20:00 吃晚餐、盘阳河边散步。

21：00-22：00看电视、看书、打牌、娱乐、休息、上网。（临走前1天可到县城农贸市场买当地土特产）

（可选：参与当地气功学习班、舞蹈培训班等等。）

D11――D12：巴马——南宁（汽车）南宁 ——成都（火车）                    住：火车上/含早中餐           

 早餐后，乘空调旅游车前往南宁火车站，乘12:56分的K140/142/143次列车返回成都，于次日22：03分抵达成都火车站，结束愉快的旅程。(列车时间，以出票时为准!)                                       

团费包含：

特别注意事项：不要在没有游泳区指示牌的海域下海游泳，切记！！海潮变化频繁不定，下海游泳注意安全！海滩嬉水请切记导游说明的海水涨潮退潮时间！

一、行程注意事项：

1、航班时间以机票票面为准；因人力不可抗拒的因素造成游览变化或团队滞留（如飞机火车延误、交通事故、自然灾害、社会因素等），产生的费用及损失自理。因人力不可抗拒因素造成景点不能游览，本社不承担由此造成的损失。

2、若产生自然单间，可安排三人间或由客人自补房差价。

3、客人旅游期间自动脱团，费用不退，如发生意外后果自负。

4、打折、优惠、包机机票不得签转、更改和退票。患有传染病的游客请勿出行！                      

5、行程内的餐、车、门票、住已订妥，客人不用的视为自动放弃，费用一律不退！

6、地接社有权利在不减少景点的前提下调整行程。

二、行前准备：

1、乘机人须携带有效证件，如身份证、军官证、护照等，无身份证的儿童须携带户口本原件或护照。如证件丢失请到户口所在地派出所开具临时登机证明（证明上需要有照片）。

2、乘飞机出发的游客需在飞机起飞前1.5小时自行抵达机场国内出发厅办理登机手续；乘火车出发的游客需在火车开车前1小时自行抵达火车站，到所乘车次候车室办理检票手续。具体以《游客出团通知》为准。

3、大件行李请按规定在机场办理托运，贵重物品随身携带（如现金、手机、照相机、摄像机、金银饰品等）。

4、请自备所需常用药品，如：创可贴、乘晕宁等。

5、请自备所需日常用品，如：旅游鞋、墨镜、雨具（登山时请备雨衣）、拖鞋（因酒店拖鞋，沾水后较滑）等。

三、游途安全须知：

1、在旅途中请您将移动电话保持开机状态，以便导游能随时与您取得联系，为您提供周到细致的服务。如您有任何不适，请马上通报导游，我们会根据具体情况与各方联系，提供相应的服务。

2、请不要私自到禁止区游览参观，以免发生危险。在游览过程中 “观景不走路，走路不观景”，拍照时请注意脚下安全；在游览行进中请您跟随导游之后，不要超前或者留恋景色远离团队，以免走失发生危险。

3、如遇雷雨时不要攀登高峰，不要用手扶铁链，亦不宜在树下避雨或接打移动电话，以防雷击。4、请尽量避免脱团活动，如确有需要，请事先通报导游，并约定归队时间，准时归队，并在归队时通知导游。自由活动期间请各位游客多人结伴而行，避免单独行动。

5、游览期间部分路程行车时间较长，请您在上车前根据行车时间的长短适当饮水。在行车过程中尽量避免走动，以确保安全。如有任何需求，请直接向导游或司机讲明。

6、当您下旅游车时、集合等候时也不要紧靠在旅游车四周，以免发生危险。离车时请将贵重物品随身携带。

7、旅游过程中会遇到当地小商贩兜售旅游纪念品等，您如果无意购买，请不要问津，以免发生纠缠及不愉快。

8、入住酒店时，请您在前台及时索取酒店地址名片；进驻客房后请根据酒店房间内家私一览表中所列的设备设施的质量及数量进行核对，如有问题请及时通报导游或酒店相关服务人员，以便快速更换调整；洗浴时请注意防滑，建议提前铺好防滑垫。夜间睡前及离店时请确保关闭门窗。

四、游览注意事项：

1、旅游旺期客流量会急剧上升，景区门前、缆车入口、码头登船处等会出现排长队现象，为了确保行程安排的顺利完成，导游会对叫早、出发等时间做适当的提前或错后调整，请各位游客积极配合。

2、如住宿出现自然单间，导游将安排游客与同性合住，或安排三人间，或客人自付单间差。 

3、我社保留根据实际情况对具体行程和价格做适当合理调整的权利。

4、请您认真填写游客意见书，我社将以意见书作为处理投诉的重要依据。