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早上从西安乘全封闭火车赴拉萨。(全程2864公里,行驶约34小时左右,建议车次T27,08:42)。

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火车

欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达拉萨】，晚16：38左右抵达日光城—拉萨，车站海拨3658米，乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气，入住酒店，随后作适应性休息。

温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

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拉萨

D3

上午参观世界上最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫/100】（游览时间约1小

时），是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。 共13层约117米高。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺/85】（游览时间约1个小时），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后自行去往八角街老城区参观游览。感受一下西藏的风土人情，游览民族特色和异域风情的手工制品。（有兴趣的客人还可以晚上自行前往参观喇嘛晚课或其它法事活动还可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面）

温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去

参加一下当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约参观

时间而定。     

 

 

 

早中晚

 

 

 

拉萨

 

早餐后乘车沿青藏线西行转北赴西藏三大圣湖之一的【纳木措湖】（游览时间约1小时），是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上一颗无暇的翡翠。湖的尽头是白雪皑皑连锦的雪山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦烟，象是到了远离城市喧器的仙境。从纳木措湖返回【羊八井】地热蒸汽田，可根据自己的身体状况及适应情况自费沐浴温泉游泳（不含羊八井门票：30元/人，温泉价格：98元/人），该温泉含多种矿物制，可治疗皮肤病及关节炎。若想体验挑战高原游泳，需提前准备泳衣。泡温泉（时间大约1小时左右）（本日行程往返程500公里/二级沥青路面/4.5小时左右)  

★     注:纳木措如因天气或其它人力不可抗拒的因素参观不了，只在当地给客人现退门票

 

温馨提示：纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若

不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。

早中晚

拉萨

早餐后从拉萨出发前往海拔2500米的西藏江南——林芝，途中翻越海拔5230米的米拉雪山（游览时间10分钟左右），米拉山是拉萨通往林芝的必经之路,也是沿途海拔最高的山，站在山顶俯瞰群山，实有“一览众山小”之感。附近的雪山仿佛触手可及，山的周边是郁郁葱葱的原始草场，山口挂满了各色的布条，这就是闻名已久的经幡，以祈祷山神保佑万物生灵，条条经幡在山顶迎风飘展，似万众僧人齐声咏诵。翻过米拉山口，沿途尽赏尼洋河风光（沿途欣赏），它是雅鲁藏布江的五大支流之一，发源于米拉山侧古冰川作用的尾谷，全长307。5公里。车子沿途行使到尼洋河中游，映入眼帘的大石亭亭矗立在河水中央——中流砥柱（自费门票5元/人，游览时间20分钟左右），据说此大石为工布的守护神——“贡尊德姆”修身养性坐禅念经时的座椅，大石被当地人供为守护神，以求世间万物生灵平安、吉祥。大石上端屹立着一棵四季长青的松树，并有多种植物被装点 ，神气而又壮观。途中我们将会亲感到开满龙胆花的草坝子——邦杰塘草原（沿途欣赏），草原地形起伏，绿草如茵，犹如与块天然的绿色大地毯，蓝天、白云、青山、绿草浑然一体，让人心旷神怡，浮想联翩，每逢节日来临，牧民们都要举行射箭、骑马、摔跤等传统比赛，把酒临风，欢歌载舞，热情款待远方客人。游览

【秀巴千年古堡格萨尔营地旅游景区】位于林芝地区工布江达县的巴河镇秀巴村，近靠318国道，是尼洋河风光带重要旅游景点之一，也是林芝地区首批开发的人文景区。其历史比布达拉宫还早300年。 秀巴古堡群距今已有1600多年历史，原有古堡七座，现存较完整的为五座。古堡均以片石、木板堆砌而成，虽历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家、军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。点将台是景区内的另一不朽建筑，共分四层，呈阶梯状，相传是格萨尔王挥师点将的宫殿，内存少数当时的军事兵器，陈列着历史悠久的林芝民风民俗展品，被誉为“西藏林芝博物馆”。祈福塔，高28米，共分五层，是当时祈求军事胜利的灵验宝塔，一层塔内设有一直径近3米的巨大的转经筒，现已作为当地居民祈求平安、健康、幸福之塔。秀巴千年古堡格萨尔营地旅游景区依山傍水而建，一年四季风景如画，历史悠然，传说满溢，神奇的古堡建筑与工布民俗风情一直吸引着海内外游客前来研究与游览。游览结束后前往八一镇。（本日程共480公里/一级沥青路面/10小时左右含游览就餐时间）

温馨提示：此日因行车路程520公里，全天游览时间长约12个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林

芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

 

 

早中晚

 

 

 

林芝

早餐后我们乘车前往【雅鲁藏布大峡谷景区/570】游览，沿途欣赏尼洋河谷风光，还能看到尼

洋河与雅鲁藏布江的两江交汇处（车览），在两江汇合处之后就沿着雅鲁藏布江进入世界第一

大峡谷—雅鲁藏布大峡谷景区（游览时间2小时左右），途中还能看到——“佛掌沙丘”——

大峡谷中的暖气流与雅江水逆流摩擦的漩涡作用下，在雅江边形成了许多固态沙丘，沙丘犹如

一条巨龙卧盘，因形似双手合十的佛掌而得名。抵达派镇后换乘当地环保车进入南迦巴瓦旅游

区，在大峡谷观景台最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰景区内有——情比石坚、

大桑树、魔心石等迷人景观，观赏闻明于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。（景区游览时间

约2小时），参观完毕后乘船返回雅鲁藏布大峡谷景区码头，然后乘车返回八一镇。（此线路走

 

 

 

 

 

 

早中晚

 

 

 

 

 

 

林芝

早餐后赴【比日神山生态风景区15】（游览时间大约60分钟），参观全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的动植物活体标本博物馆，是游客了解西藏珍稀动植物的最佳场所，宛如一本林芝的百科全书。这座藏区著名的神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。同时可以观赏到工布藏区最古老、最神圣的古天葬台，独立于山崖之边，与周围山体没有联系，有巨型格萨尔王玛尼堆，全山有多达上百处的经幡阵，有林芝地区宗教文化习俗展示厅等优秀景点。

温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。

 

 

早中晚

 

 

拉萨

早餐后退房，按导游指定时间统一集合，赴拉萨火车站，告别圣地西藏，除了对西藏的深情和

你的脚印什么也不要留下，你已成为一名环保志愿者为西藏的纯净贡献了自己的力量。乘火车

返回西安。（建议车次T28/8:30）

温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。

全天游览行车时间约10小时。

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火车

20：30左右抵达西安，结束愉快旅行。