北京到青海西藏老年旅游团_哪家旅行社有青海西藏纯玩团_青藏全景三卧16日（青海湖林芝羊湖纳木措）

青藏全景三卧16日---青海（西宁、青海湖、塔尔寺）、观可可西里、过唐古拉山、拉萨（布达拉宫、大昭寺、八角街、羊卓雍湖）、林芝（巨柏园、巴松错、卡定沟瀑布、雅鲁藏布大峡谷<含门票>）、波密（岗云杉林、帕隆藏布江畔、米堆冰川、然乌湖）、当雄（纳木措、羊八井）、江孜、白居寺、日喀则（扎什伦布寺） （◆◆◆特别增加波密行程）

去程:北京 - 西宁 火车硬卧

回程:拉萨 - 北京 火车硬卧

统一零售价:

6月21日8880元

7月17日；8月10日；9月7日9480元

线路特色：

1、全程卧铺，乘青藏铁路从西宁进入拉萨，全程高原有氧卧铺。

2、首站西宁宿1晚，充分适应高原，并游览青海省的精华——青海湖。

3、“西藏小江南”林芝宿2晚,充分饱览此处的自然迷人景观。

4、 游览“世界冰川之乡” 波密。行程囊括西藏三大圣湖之其二：羊卓雍措和纳木措。

5、适合中老年朋友的高性价比青藏之行。

参考地图：西宁-青海湖-西宁-拉萨-巴松措-林芝-波密-拉萨-羊湖-日喀则-拉萨-纳木措-拉萨

D1  北京-西宁

交通: 火车住宿: 火车上

16：03 Z151︳行驶：21小时36分钟

北京西乘火车Z151 (16:03-14:17+1) 或T175（13:05-10:41+1）赴西宁。

D2  西宁

交通: 汽车用餐: 晚住宿: 西宁

14：20抵达青海省省会西宁市（海拔约2200）。

15：00 行驶：28公里︳约30分钟，赴塔尔寺。

15：30景点参观：约2小时。

【塔尔寺】得名于大金瓦寺内为纪念黄教创始人宗喀巴而建的大银塔，它座落在湟中县鲁沙尔镇西南隅的莲花山坳中，是我国藏传佛教格鲁派(黄教)六大寺院之一，也是青海省首屈一指的名胜古迹和全国重点文物保护单位。

18：00晚餐：当地餐厅用餐。

19：00入住酒店休息。

提示：如乘T175次列车则到达时间不同。

塔尔寺

D3  西宁-青海湖-西宁-拉萨

交通: 汽车、火车住宿: 火车上

08：00早餐：酒店用餐。

09：00 行驶：151公里︳约3小时，赴青海湖。途经【日月山】（进景点门票自理40）日月山自古就是青海农牧区的分界线，东边是河湟谷地，良田漠漠、柳烟蒙蒙;西边是草原广阔，帐篷点点，牛羊成群；途经《在那遥远的地方》原创地—【金银滩大草原】、【原子城】。

12：00午餐：当地餐厅用餐。

13：00景点游览：约2小时。

游览中国最大的湖泊和内陆咸水湖【青海湖】（不乘船可在岸上自由活动）。

15：00 行驶：151公里︳约3小时，返回西宁。

17：30晚餐：当地餐厅用餐。

18：30 行驶：20公里︳30分钟，送往西宁火车站候车。

19：45/20：30 Z265︳行驶：21小时20分钟。

西宁乘高原列车进藏Z165 (21:27-18:25+1)或其他车次，夜宿火车上。

青海湖

D4  拉萨

交通: 汽车住宿: 拉萨

沿途欣赏青藏高原风光，远眺玉珠峰，可可西里无人区、珍稀野生动物出没地，翻越海拔5000多米的唐古拉山口，遥望长江的发源地--格拉丹东冰峰，感受青藏高原世界屋脊的雄伟风姿和变化莫测的高原气候。

18：25抵达拉萨，送往酒店入住。

D5  拉萨

交通: 汽车用餐: 早 午 晚住宿: 拉萨

07：30早餐：酒店用餐。

08：30景点游览：约3小时。

游览始建于公元7世纪、后为历代达赖喇嘛冬宫的【布达拉宫】该宫殿为世界海拔最高级城堡、寺庙、宫殿、建筑艺术为一体的最高建筑。

12：00午餐：当地餐厅用餐。

13：00景点游览：约4小时。

游览1300年历史、雪域佛教中心的【大昭寺】。后游览具有藏族特色的转经道及小商品市场【八角街】。

17：30晚餐：当地餐厅用餐。

18：30入住酒店休息。

布达拉宫

大昭寺

D6  拉萨-巴松措-林芝（海拔2900米）

交通: 汽车用餐: 早 午 晚住宿: 林芝

06：30早餐：酒店用餐。

07：30 行驶：280公里︳约4小时 ，赴工布江达县。

11：30午餐：当地餐厅用餐。

12：30 行驶：90公里︳约1.5小时 ，赴巴松措。

14：00景点游览：约3小时。

游览红教圣湖【巴松措】，不含湖上游船票50。雪山碧海，五彩植被相互辉映，让人真正回到“香格里拉”。

17：00 行驶：120公里︳约2小时 ，赴林芝（海拔3000米）。沿途欣赏尼羊河河谷风光，原始森林，感受山清水秀带来的心旷神怡。在林芝林芝：雪山、冰峰、湖泊、江河、寺庙这些惯见的资源在这里比比皆是，由于海拔较低，可以得到适应性休息，特在此安排两晚。

19：30晚餐：当地餐厅用餐。

20：30入住酒店休息。

友情提示：当日车程较长，到酒店时间根据路况而定，请做好心理准备。

巴松措

D7  林芝-雅鲁藏布大峡谷-鲁朗

交通: 汽车用餐: 早 晚住宿: 鲁朗

07：00早餐：酒店用餐。

07：30 行驶：77公里︳约2小时 ，赴雅鲁藏布大峡谷。

09：30景点游览：约5小时。

游览世界上最大的峡谷，沿尼洋河来到两江汇合处，看江流交汇美景，之后沿雅鲁藏布江河谷前行。这是雅鲁藏布江最美的一段，薄薄的晨雾浮在江面上，清晨的阳光下江面银光粼粼，白云系在山腰，远处是金色的雪山，美丽的田园笼着轻烟，诗画般的风景中经佛掌沙丘到达【雅鲁藏布大峡谷】入口处。换乘景区环保车，沿途经情比金坚、大渡卡等景点后来到【南迦巴瓦】观景台，视天气情况可观南迦巴瓦峰的磅礴雄姿，听江水轰鸣沿峡谷东去，欣赏世界上海拨最高的江河美景。

14：30 行驶：150公里︳约3.5小时 ，赴鲁朗。

经过20公里左右的尼洋河风光带，开始翻越郁郁葱葱的色季拉山，站在山口（4620米）看南迦巴瓦，又是另外一番景至，之后一路向下，在南迦巴瓦与加拉白垒雪山的陪伴和鲁朗河的陪伴下，我们在雪山森林中穿行，穿过【鲁朗林海】来到鲁朗镇。

18：00晚餐：当地餐厅用餐。

19：00入住酒店休息。

雅鲁藏布大峡谷

南迦巴瓦

鲁朗林海

D8  鲁朗-波密-然乌

交通: 汽车用餐: 早 午 晚住宿: 然乌

07：00早餐：酒店用餐。

07：30 行驶：225公里︳约4小时 ，赴米堆冰川。

清晨向梦中的童话世界进发，美丽的帕隆藏布江将一直与我们相伴直到她的源头。车行在波密的童话仙境，不敢错过每一米风景。快到波密时我们将在古乡湖稍作停留，美得无以复加的湖对岸，静静遥望的是中国最美的森林-岗云杉林，来到中国最美的冰川。

12：00午餐：当地餐厅用餐。

13：00景点游览：约3小时。

出318国道沿景区道路开行6公里左右来到观景台【米堆冰川】是西藏最重要的海洋型冰川，也是世界上海拔最低的冰川，被《中国国家地理》评为中国最美的六大冰川之一。冰川下段穿行于针阔叶混交林带，两侧大山巍峨峻峭，鬼斧神工，雪山和云雾交织在一起，如梦似幻。

16：00 行驶：38公里︳约1小时 ，赴然乌镇。

车往东再行40公里左右来到中坝，与美丽的帕隆藏布江更近了。

随后我们来到然乌小镇入住，入夜，若天气睛朗，你将会看到只有唯美的宫崎峻动画中才可出现的夜空。大部份柏油路面，路况好；通麦大桥通车，通麦天险只需要几分钟就过去了，一路目不暇接，令人惊喜的美景无限。路上有许多美丽的小镇小村小寨，会选择性的停留拍照。远处雪山皑皑，美丽的宋东巴热神山和盔甲山一路相伴。

17：30晚餐：当地餐厅用餐。

18：30入住酒店休息。

D9  然乌-林芝

交通: 汽车用餐: 早 晚住宿: 林芝

07：00早餐：酒店用餐。

07：30景点游览：约2小时。

帕隆藏布江的源头——被誉为“睡美人”【然乌湖】（3807米）远处是皑皑的雪峰、晶莹的来古冰川，湖边是一大片碧草如茵的草甸，景色如诗如画。之后返回波密。交通：全程260KM；大部份柏油路面，路况好；中坝-然乌有40公里左右的土石路，路面较宽。米堆冰川景区内有6公里的山道，土石路面较窄。

10：00 行驶：355公里︳约6小时 ，赴林芝。

告别波密，我们调头返回林芝，路上还请别瞌睡，您可能会发现比来时更好的光影、更美的角度去看风景，翻过色季拉山后返回林芝。

17：30晚餐：当地餐厅用餐。

18：30入住酒店休息。

D10 林芝-卡定沟-当雄（海拔3650米）

交通: 汽车用餐: 早 午 晚住宿: 当雄

07：00早餐：酒店用餐。

07：30 行驶：30公里︳约1小时︳活动时间：约2小时。

参观以水帘瀑布闻名【卡定沟瀑布】瀑布高25米，分三帘自洞顶垂落，洞外古藤缠绕，洞内幽深曲折。

09：30 行驶：540公里︳约8小时，赴当雄县。

18：00晚餐：当地餐厅用餐。

19：00入住酒店休息。

D11 当雄-纳木错-拉萨

交通: 汽车用餐: 早 午 晚住宿: 拉萨

07：00早餐：酒店用餐。

07：30 行驶：70公里︳约2小时，赴纳木措。

09：30景点游览：约2小时。

参观【纳木措】该湖意为“天湖”，湖面海拔4716米。为西藏三大圣湖之一的最大的也是海拔最高的咸水湖。沿途可欣赏到典型的藏北草原风光，能让人心旷神怡，真正回归自然。

12：00午餐：当地餐厅用餐。

13：00 行驶：220公里︳约4.5小时，赴拉萨。

18：00晚餐：当地餐厅用餐。

19：00入住酒店休息。

友情提示：当日车程较长，请做好心理准备。

纳木措

D12 拉萨-羊卓雍湖-日喀则（海拔3600米）

交通: 汽车用餐: 早 午 晚住宿: 日喀则

06：30早餐：酒店用餐。

07：00 行驶：104公里︳约3小时，乘车翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，前往世界上海拔最高的淡水湖、有天上圣湖之称的羊卓雍湖。

10：00景点游览：约1小时。

【羊卓雍湖】是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。

11：00午餐：当地餐厅用餐。

12：00 行驶：160公里︳约3小时 ，赴江孜。

15：00景点游览：约2.5小时。

途经卡若拉冰川后乘车前往电影《红河谷》外景地、抗英英雄地——江孜古城。参观有“西藏塔王”之称的【白居寺】：白居寺有两个特点，其一是一寺容三派，和平共处，相安无事；其二是菩提塔，又名十万佛塔，它是由近百间佛堂重叠建起的塔，人称“塔中有塔” （备注：带相机进入十万佛塔须交费，但能拍摄十万尊佛像，绝对物超所值）。参观宗山古堡。

17：30晚餐：当地餐厅用餐。

18：30 行驶：95公里︳约2小时，赴日喀则。

20：30入住酒店休息。

羊卓雍湖

D13 日喀则-拉萨

交通: 汽车住宿: 拉萨

07：00早餐：酒店用餐。

08：00景点游览：约2小时。

参观历代班禅额尔德尼驻锡地，黄教六大寺之一的【扎什伦布寺】寺内供奉着有高28米的世界上最大的铜佛坐像--强巴佛（即称弥勒佛），远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠。

10：00 行驶：266公里︳约6小时，沿着318国道返回拉萨，途中会经过雅鲁藏布江的上游峡谷（备注：在下车拍照时一定戴好旅行帽，防止被风吹感冒，上下车速度不宜过快！）。

13：00 午餐，途中享用午餐

17：00晚餐：当地餐厅用餐。

18：00入住酒店休息。

扎什伦布寺

D14 拉萨-北京

交通: 汽车、火车用餐: 早 午 住宿: 火车上

07：00早餐：酒店用餐。

08：00拉萨半天自由活动。

13：30午餐：当地餐厅用餐。

14：00 行驶：10公里︳约20分钟，送往火车站候车。

16：10 Z22︳行驶：39小时58分钟

拉萨乘Z22（16:30-08:28+2）车次返回北京。

D15 火车上

交通: 火车住宿: 火车上

全天火车上，欣赏沿途风光。

D16 北京

抵达北京，结束此次青藏雪域圣地之旅！