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日期 | 行程安排 | 餐 | 住宿 |
第1天 | 山东—西宁 青岛乘Z272次，乘火车赴西宁。以下各站点均可上车。（青岛13：45、潍坊15：24 青州15:51淄博16:13济南17:35泰山18:46 兖州19:46） | /// | 火车上 |
第2天 | 下午17：40抵达西宁西，入住酒店。 | /// | 西宁 |
第3天 | 西宁-----青海湖（单程160KM，约2小时） 早餐后乘车前往青海湖，途中远眺当年远眺文成公主汉藏联姻的永恒见证-日月山及倒淌河,后前往我国最大的内陆咸水湖、高原明珠【青海湖】（单程150公里；行车时间约2小时）青海湖面积辽阔、古人称之为“西海”，湖面海拔3200米。然后乘火车西宁赴拉萨！（1960公里 车程约24小时），踏上世界海拔最高的铁路——青藏铁路之旅。
| 早中 | 火车上 |
第4天 | 拉萨接站 (30公里 车程约0.5小时) 沿途饱览昆仑山雪景，经过可可西里时游客拿出相机看能不能拍到藏羚羊、藏野驴等。列车会经过沱沱河，这里是长江、黄河和澜沧江三江发源地，全世界独有的景观。“长江源头第一桥”——沱沱河大桥，驶过因西游记闻名的通天河，唐古拉车站，青藏铁路和青藏公路同行，世界海拔最高的铁路车站——唐古拉车站就修建在海拔5072米的山口上。通过唐古拉山之后，途径安多，就可以路过青藏铁路最美丽的湖泊【错那湖】是怒江的源头湖，海拔4800米，面积约300平方公里，是世界海拔最高的淡水湖。经过美丽的藏北草原，抵达圣地车站——【拉萨站】。 *温馨提示：为了适应当地气候及环境，最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景，但要注意不要剧烈运动和洗澡)。
| /// | 拉萨 |
第5天 | 拉萨—藏獒基地—色季拉—鲁朗林海—林芝 早餐后，前往素有美誉“西藏江南”的林芝。沿拉萨河谷前行，翻越雄伟的米拉山口（海拔5013米）。继而沿尼洋河谷前行，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。之后沿尼洋河前行，途中前往【藏獒基地】，青藏高原，一提起藏獒，都对它敬佩无限，认为藏獒是天上派来的使者活佛的坐骑。近距离接触“壮若雄狮，声如虎吼”的雪域守护者---神犬藏獒。然后乘车前往【色季拉】最出名的便是是那满山满眼的杜鹃花了。色季拉山的杜鹃花面积大，品种多，盛开期间气势浩大，景色极为壮观。全世界的杜鹃花约有850种，我国约有460种，其中西藏170种，占世界杜鹃花品种的五分之一，色季拉山就有25种。每年4月中旬到6月底，从山脚到山顶依次开放。尤其是进入6月份，整座山上的杜鹃花全部绽放，黄色、白色、紫色、大红、浅红、粉红等，形形色色，千姿百态，形成花的山，花的海，气势极为浩瀚壮观。后前往【鲁朗林海】鲁朗，藏语意为“龙王谷”，也是“叫人不想家”的地方。鲁朗海拔3700米，位于距八一镇附近的川藏路上。一路都在爬山，从车窗望去，是密密的喜马拉雅冷杉，树顶在我们眼前掠过；远处望去，山渐渐油润起来，扑入眼帘层层叠叠的绿，站在观景台便置身于绿的怀抱中。如天气晴朗，远处沉静、悠然的南迦巴瓦将以其傲然的身姿迎接远方而来的客人。 *温馨提示：。此日车程比较长，沿途有美丽风景作伴，全程路况非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。
| 早中晚 | 林芝 |
第6天 | 林芝一地 早餐后，前往【苯日神山景区】（陆路 游览30分钟）以苯日神山为轴心，以尼洋河 与雅鲁藏布藏布江相汇共流一带为半环状水陆交错型游线，以展现尼洋河文明之生态 农业景象及悠久的历史宗教图景等为精髓，以打造自然与人文并举的藏东南人文走廊 为愿景的复合型大景区。赴【雅鲁藏布大峡谷】（陆路，游览2小时）是世界上最 长、最深的峡谷。这里拥有我国山地生态系统最完整的垂直植被组合，该旅游区 内拥有壮观的跌水、雄伟的雪山、丰富的宗教传说等人文景观，其旅游资源丰富， 拥有南迦巴瓦、加拉百垒等著名山峰，有被评为“中国十大徒步线路”之首的徒 步墨脱线路，有具有悠久传统的转加拉宗教之旅。
| 早中晚 | 林芝 |
第7天 | 八一镇—拉萨 早餐后，赴【尼洋阁】（游览约1小时），尼洋阁内，藏东南非物质文化博物馆和中国第一个门巴族和珞巴族文化展示。尼洋阁里有藏东南文化博览园，西藏第一个非物质文化博物馆和中国第一个门巴族和珞巴族文化展示馆就设置在尼洋阁内。 馆落户在内。游览结束后下午返回拉萨，途中赠送藏族家访【西藏民俗村】，参观原生态藏族民俗村庄，感受古老民族移风易俗和当地特色手工艺，亲深体验藏民家庭起居生活。沿途欣赏 尼洋河风光、邦杰康唐草原。 *温馨提示：林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳，欣赏美景。
| 早中晚 | 拉萨 |
第8天 | 拉萨-羊卓雍湖-拉萨 早餐后沿江而上前往【羊卓雍错】（约30分钟），（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。游览结束后返回拉萨！ *温馨提示：羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒在此处提供有偿照相，请不要随意用相机对着他们及藏獒拍照，否则会管您收取费用。
| 早中晚 | 拉萨 |
第9天 | 拉萨市内 （100公里 车程约1.5小时） 早餐后，参观【布达拉宫】（约1小时）。布达拉宫是旧西藏政教合一的统治权力中心，分为红宫和白宫。红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。午餐后，参观【大昭寺】（约1小时）。位于拉萨老城区中心，它距今已有1350年的历史，是一座藏传佛教寺院，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。是藏王松赞干布建造，寺内供奉有释迦牟尼12岁等身镀金像，拉萨之所以有“圣地”之誉， 与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。然后逛拉萨最古老的街道——【八廓街】，汇聚着来自各地的众多朝拜者。根据时间允许赠送游览西藏远近闻名、香火鼎盛的财神庙--【扎基寺】（游览约0.5小时）。 *温馨提示：八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！晚可自费欣赏藏族歌舞表演。
| 早中晚 | 拉萨 |
第10天 | 拉萨—山东 早餐后，如有时间自由活动，不含车、导，中午12点前办理退房手续，乘机拉萨/中转地，告别西藏圣地！中转地乘机飞青岛，结束西藏愉快之旅，返回温暖的家！ | 早 |
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