南京到西藏拉萨、纳木错、措木及日、林芝大峡谷先卧后飞十日游【人文西藏、仙境篝火】一车一导一领队

D1-D2江苏出发不含餐 /  宿:火车上

行程提要：上海发车20:16分→苏州发车20:55分→无锡发车21:20分→南京22:56分→蚌埠00:37分→徐州02:09分，南京上车游客请于21：30前自行到达南京(玄武湖）火车站，取票后晚上乘Z164次（硬卧空调，上海始发）火车前往拉萨。第二天晚上大约21:15，在西宁火车站换乘进藏列车。

行程提示：进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；火车票拿票方式：A上海/无锡/蚌埠/徐州的游客，火车票一般都是免费快递给您，自行上车；南京以外的客人在报名时留下准

确快递地址和联系方式；B网票则自行凭身份证原件到就近火车票代售点或火车站换取纸质车票；若送票方式有变会在出团通知书里通知或工作人员电话通知。

D3 抵达拉萨不含餐 /  宿：拉萨

青藏列车带我们踏上真正的天路之旅，列车开始供氧，戈壁、雪山、草原、圣湖将依次呈现，若您身处列车的后方，透过车窗，蓝天白云下、雪山草原间，您可以清晰地看到列车沿着壮魄的天路蜿蜒向上、向前。天空中的雄鹰、奔跑的藏羚羊、茫茫横亘于天际的雪山将一路与您相随，我们将翻越昆仑山、穿过可可西里，跨过沱沱河，把唐古拉山甩在身后，经过高原冰雪的错那湖，遍地格桑花的羌塘草原，抵达向往已久的圣城--拉萨。

今日温馨提示：为了适应当地气候及环境，抵达后最好适应性休息，如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动,当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失)。

D4拉萨-米拉山口-措木及日—林芝   餐：早中晚   /  宿：八一镇

早餐后从拉萨出发，沿着【拉萨河】而行，经墨竹工卡、翻越海拔5013米的【米拉山口】在垭口一定要合影！翻过哑口，我们就进入藏东南林芝地区。参观【措木及日风景区】，措木及日又称“冰湖”，藏语为观音菩萨的眼睛。里面不但有美丽的自然风光和丰富的动植物资源，还是林芝地区许多神话传说的发源地。其幽深静谧、原始古朴的自然风光和神奇深厚的历史文化，成为林芝旅游环线上一颗璀璨的明珠。参观结束后，前往八一镇。

D5八一镇—卡定沟—船游苯日神山 —雅鲁藏布大峡谷 （陆路） 

餐：早中晚餐       /  宿：八一镇

早餐之后，出去前往【卡定沟瀑布】位于西藏自治区林芝地区林芝县八一镇318国道，距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名，后游览苯教最著名的神山【苯日神山】， 山水相依，山的仁厚稳重与水的智慧灵动并存，苯日神山卧于雅鲁藏布江北侧的工布地区，是一座苯教教徒所崇拜的重要神山，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，后前往世界最大的峡谷——【雅鲁藏布大峡谷旅游区】，乘坐景交车游览大峡谷景区沿途停靠几个观景台，在直白最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰，闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯。  

D6八一镇-藏民家访-拉萨         餐：早中晚   /  宿：拉萨

早餐后乘车返回拉萨，我社特意赠送您体验藏族纯正的生活体验---【西藏民俗村】（参观时间约60分钟）。在莽原和雪山脚下，清澈的尼洋河边，巍峨的群山怀抱，有一座历经千年沧桑的小镇，对话历史，聆听民族融合的声音。

D7拉萨市内（布达拉宫、大昭寺、八角街、扎基寺）

        餐：早中晚   /  宿：拉萨

今日游览世界上海拨最高的宫殿—【布达拉宫】（游览时间1小时）及藏式宗教建筑的千古典

范—【大昭寺（游览时间30分钟）】，八角街自行游览（游览时间1小时）。最后参观西藏唯一的财神庙--【扎基寺】（参观时间约30分钟）。在内地我们见惯了礼拜财神的烧高香，来到西藏这片圣地，来到这个充满佛性的国度，我们远离内地世俗的拜财神礼仪，用白酒、哈达、牛奶敬拜财神，将我们的祈愿留在这片雪域高原，留在这片最神圣的地方。

【特别赠送】 今日的晚餐我们将精心为您安排特色藏餐，藏餐的主要原料有糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶叶和不同品种的奶制品，制作藏餐的大部分原料是藏区自产的，利用煮、烤、蒸、炒、炖等烹饪方法，花色品种丰富，味道各异。特色是秉承了我们日常在呼吁的健康养生的特点，菜以讲究清淡、平和为主。餐后，我们再举办一场小型的篝火晚会，和美丽的藏族姑娘、健硕的小伙子们一起围着篝火载歌载舞，让我们把锅庄跳起来，藏歌唱起来，青稞酒喝起来……尽情挥洒自己的热情！一起度过一个难忘的高原之夜！

[【温馨提醒】 1、因布达拉宫门票每天限时限量，所以布宫的参观时间由最终申请时间为准，也可能批到后面的日期。布宫批票参观名单为机选并且每一批次参观的名额有限，故有可能跟你同行的人会分开参观，请见谅！我们会根据布达拉宫实际批票日期，更改整体旅游行程游览顺序。2、参观：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内，请出行时务必带上本人二代身份证原件，否则不能进入布达拉宫。扎基寺参观时间30分钟左右，八角街自由活动时间60分钟左右。3、参观布达拉宫男士不能穿拖鞋、短裤，女士不能穿短裙、背心。进入殿堂不能拍照，不能戴帽子、不能戴墨镜。请严格遵守导游所提示的注意事项。4、参观布达拉宫需登上红山，切记不要奔跑，以免高原反应。5、门票优惠：如您有军官证、老年证、学生证等优惠证件，请在买票之前提供给导游，不然无法享受到门票优惠。但是西藏各景点优惠政策不统一，因此优惠金额以实际产生为准。6、购物：导游会视时间安排购物店，如行程时间较满或者无法安排，导游会调整购物店的参观日期。购物时间我社会按照规定时间安排，如因游客原因造成购物时间延长，该时间不计入旅行社安排的购物时间，敬请谅解。7、散团之后属于自由活动时间，无导游服务，请注意人身财产安全，如遇到任何问题，可及时联系我们的工作人员。

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D8:拉萨—羊卓雍措—拉萨   餐：早中晚  /  宿：拉萨

早晨从拉萨，沿途观赏拉萨河风光，经曲水大桥后来到西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】观景台 (游览时间约15分钟)，羊卓雍措藏语意为“上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积638平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。后驱车离开观景台，返回拉萨

D9  拉萨—纳木错—拉萨         餐：早中晚   /  宿：拉萨

清晨从拉萨出发，沿青藏公路经过当雄前往纳木措，与拉萨较平缓的河谷景象相比，与念青唐古拉山相依偎的藏北草原风光，在纯净的蓝天下独具苍凉雄浑之美。过当雄后进入盘山道，翻过那根拉山口（5180M）即可远眺西藏第一圣湖——湛蓝绝伦的“天唱”【纳木措】（游览时间约1个小时），远看静谧如处子，那一抹幽幽的蓝色瞬间伏击了你的心灵，待到迫不及待地接近，便可感受到圣湖之水的澎湃汹涌。即使烈日当空，圣湖之水依旧清冽，远远望去，水天一色，难分天界。游览结束后返回酒店休息，自由活动期间无导游服务，请注意人身和财产安全。

D10  拉萨飞南京   餐：早   /  

今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去，我社免费派车送您前往机场，请根据送站人员提供的集合时间在酒店大厅内等候，送站车辆抵达之时会联系您。由于市区距离机场较远，因此会提前两小时左右出发送您前往机场。中转需自行办理

【温馨提醒】 1、由于西藏接送都由当地专业接送中心负责安排，由于旺季人多并且每个车辆乘坐人数有限，一般会在离开的前一天晚上22：00左右通知具体时间，如没收到通知，请及时联系我社工作人员，及时为您提供帮助。