神秘西藏、尊贵全景游， 新疆到拉萨、林芝、日喀则、纳木错3卧1高（铁）13日游(纯玩)

乌市、兰州/西宁、拉萨、林芝、大峡谷、日喀则、纳木错3卧1高（铁）13日游(纯玩)

第一天 乌鲁木齐-兰州/西宁

乌鲁木齐市乘（车次待定）火车赴兰州（乌市专人送站）。

（乌市-兰州全程1900公里，历时约20小时）

温馨提示：请游客务必带上自己的身份证原件，以及防晒用品。

用餐：不含餐

住宿：火  车

第二天 兰州/西宁

到达兰州后入住酒店休息，做适应性调整。

温馨提示：客人可自行前往游览滨河路，欣赏黄河风情，参观沿途点缀的平沙落雁、搏浪、丝绸古道、黄河母亲象、以及中山铁桥、白塔山公园、水车园等景点。

用餐：不含餐

住宿：兰  州

第三天 兰州/西宁-拉萨

乘火车（车次待定）赴拉萨（全程2188公里。历时约24小时）。青藏铁路是世界海拔最高的铁路铁路穿越海拔4000米以上地段连960公里，最高点为海拔5072米.

用餐：不含餐

住宿：火  车

第四天 拉萨

沿途经过：格尔木（海拔2829M)，可可西里，沱沱河(4547M)，唐古拉车站(5068M)，抵达圣地车站——拉萨站(3640M）。

（为了适应当地气候及环境，最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景，但要注意不要剧烈运动和洗澡)。              

温馨提示：当日不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食,多休息! 

用餐：不含餐

住宿：拉  萨

第五天 拉萨圣城一日游 （布达拉宫、大昭寺、八廓街）（全天里程100公里，游览行车时间约8小时）

早餐后游览西藏的标志性建筑——【布达拉宫】（含门票200元/人，1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】（含门票85元/人，30分钟）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。

温馨提示：在藏旅游期间游客必须随身保管好身份证件，以备检查。西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，购买时先问清价格，避免产生不必要的纠纷。

用餐：早中晚

住宿：拉  萨

第六天 拉萨——纳木措 —拉萨   （全天里程500公里，游览行车时间约12小时）

早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的【纳木措】（含门票120元/人，60分钟），纳木错是中国第二大的咸水湖，也是世界上海拔最高的湖泊，湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1940平方公里.纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明，湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔，似有身临仙境之感。下午返回拉萨。

温馨提示：

1、此日游览湖面海拔较高，不适宜参观时间较长。2、到湖边可以骑牦牛，请游客务必提前

讲好价格再开始享受高原之宝带来的惬意，以免与当地藏民发生不必要的争执。3.高原气候

多变，如遇大雪封山，警察封路无法前往湖边，旅行社做等价景点置换或者做退门票处理。

4、湖面海拔较高，温度较低，请此日注意保暖，穿上厚的防寒服。

用餐：早中晚

住宿：拉  萨

第七天 拉萨—米拉山口—巴松错—林芝八一镇  （全天里程480公里，全天游览时间长约12个小时）

早餐后乘车沿318国道东行，前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”美誉之称的林芝.经达孜县、墨竹工卡县﹑到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（5013.25米，停车约10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹. 沿途行使到尼洋河中游，映入眼帘的大石亭亭矗立在河水中央——中流砥柱（此处不停车），据说此大石为工布的守护神——以求世间万物生灵平安、吉祥。午餐后前往著名的——【巴松措AAAA级风景区】（门票170元，约90分钟）.巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。结束游览后原路返回到巴河镇，继续行走318国道，傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。晚餐享用特色餐:鲁朗石锅鸡。

温馨提示:当晚在林芝入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。此日因行车路程较为辛苦，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

用餐：早中晚

住宿：林  芝

第八天 林芝—雅鲁藏布大峡谷—苯日神山船游—林芝  （全天里程380公里，全天游览时间长约8个小时）

早餐后出发，前往有“世界第一大峡谷”之称的----【雅鲁藏布大峡谷AAAA风景区】（门票290元，车游大峡谷约2小时），大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面观景台可近距离关看到中国最美雪山----南迦巴瓦峰，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。午餐在大峡谷景区用安排自助餐参观大峡谷结束之后，；返回林芝市用晚餐并入住酒店.

温馨提示:此日行程较为轻松，带好你的相机，将这美景牢牢印记在心底。

用餐：早中晚

住宿：林  芝

第九天 八一镇—鲁朗林海—拉萨  （全天里程450公里，全天游览时间长约10个小时）

早餐后经川藏公路往东赴林芝地区最美的风景带之一有“香巴拉秘 境”之称的【鲁朗林海AAAA级风景区】（含门票60元，游览60分钟左右），鲁朗藏语意为“龙宫”，是龙王爷居住的地方。这里有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林；从鲁朗方向在距色季拉山顶垭口约5公里处有一拍摄点【鲁朗一号观景台】（天气晴朗时可同时拍到南迦巴瓦峰（7782米）和加拉白垒峰（7294米）。

继续前行观赏【鲁朗世外桃园风光】（即鲁朗二号观景台）是一片鸟语花香，名副其实神仙居住的地方。返回拉萨途中加藏民家访（参观时间约60分钟）品尝酥油茶，近距离感受藏族风情。中午在工布江达县用午餐后，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，和观赏雪峰下的原始森林，和如茵草场，再次翻越海拔5013米的米拉山口，到达拉萨用晚餐后并入住酒店

温馨提示:此日返程，路况较好。全程限时限速，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。

用餐：早中晚

住宿：拉  萨

第十天 拉萨—羊卓雍错—日喀则（此日行车路程370公里，全天游览时间约8个小时）

前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】（门票40元/人，参观时间30分钟）海拔4441米，映入眼帘有700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。在山口可骑牦牛留影但自己一定要与牵牦牛的人讲好价格。在浪卡子县用午餐后，到达【卡若拉冰川】（门票50元/人，参观时间20分钟）。据悉，在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川，距路边只有三百米。 后到达日喀则市用晚餐并入住酒店。

温馨提示:日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。

用餐：早中晚

住宿：日喀则

第十一天 日喀则—扎寺—藏民家访—拉萨  （全天里程280公里，游览行车时间约8小时）

早餐后从泽当出发，经曲水前往日喀则，途中可以体验藏民家访，了解藏家民风民俗，品尝藏式餐饮。后参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙【扎什伦布寺】（含门票80元/人，参观时间90分钟），该寺修建于1447年，属黄教六大寺之一，是历代班禅额尔德尼驻锡地。远眺整个寺院依山而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠。金顶红墙的主建筑群——雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾、供台灯火闪烁、众佛尊容各异。参观结束后在日喀则市用晚餐，并入住酒店休息。

温馨提示:此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。

用餐：早中晚

住宿：拉  萨

第十二天

早餐后拉萨市乘（车次待定）火车返西宁市.

温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。

用餐：早××

住宿：火  车

第十三天 西宁

到达西宁市后市区自由活动，换乘（车次待定）高铁火车返乌鲁木齐。当晚到达乌鲁木齐。结束愉快神秘高原之旅。

×××

接待标准

 1 住宿：兰州，西藏全程入住舒适型酒店标间                           

 2.用车：空调旅游车。

3.用餐：八菜一汤8—10人/桌。（20元/人/正餐）             

 4.导游：优秀中文导游。

费用包含

乌市-兰州，兰州-拉萨，拉萨-西宁硬卧火车票，西宁-乌市高铁车票（二等座）。

行程里所含景点第一门票、酒店房费、地接段交通费、餐费、导服费。旅行社责任险。

费用不含

各旅游景区专项自理及导游推荐的景区门票费用、旅游中出现的单男、单女所产生的房差费用。

购物店

此团行程，全程不进购物店。无自费项目。