河南猿人山滑雪/莲花温泉汽车2日游

注意事项：
一、景区简介：莲花温泉有大小100多个泉池，含海滩冲浪，儿童乐园，彩虹漂，针刺浴，至尊汤，仲景文化、玉石文化、生肖文化、星座文化、鲜花花文化、茶文化6大文化区。建有26栋温泉园林岛屿别墅、两栋家庭公寓式宾馆、三栋按五星级标准建造的贵宾楼、四栋按四星级标准建造的水上商务宾馆。南召猿人山滑雪场位于河南省南召县马市坪乡，雪场地处海拔高度1300-1800米的伏牛山腹地，总占地面积8平方千米。雪场紧邻伏牛山旅游环线，经过豫331省道、207国道穿境而过，距二广高速尧山站20公里，二广高速南召站35公里，交通十分便捷。是真正的“高速路口”滑雪场。集户外滑雪、滑冰、滑草、高山观光、高山攀岩、漂流为一体的大型四季旅游胜地。将倾力打造成为中西部地区规模最大、设施设备最先进、雪道种类最齐全、娱乐项目最丰富的“河南第一滑雪场”；
二、物品清单：
装备类别 装备介绍 备注
滑雪装备 滑雪服 冲锋衣（保暖、防风、颜色鲜艳），雪场可租用
滑雪镜 若有可携带，没有的话雪场可租用
其他 帽子（保暖、防风、最好是包头式）、手套（最好防风）、围巾
温泉 泳衣泳裤
其他 毛巾、洗漱用品、防水袋（防止泉水浸湿衣物、手机等个人物品）
换洗衣物 保暖衣物 雪场海拔高，温度低，建议携带1件羽绒服，注意保暖
内衣 内衣、厚袜子
睡衣 注意保暖
防雨类 雨衣 备用
鞋类 便于运动的鞋子 带绒的休闲鞋，最好防水，建议不要穿高跟鞋，在雪场以防滑倒
备用便鞋 备用鞋、拖鞋
药品类 冻伤药、晕车药、感冒药、泻药、消炎药、云南白药、创可贴等其他个人所需药品
食品类 红牛，袋装茶、咖啡、巧克力（长途开车时补充体力、提神），其他可视个人需求准备
其他 洗漱包 洗面奶、牙膏、牙刷、洗发水、毛巾、面膜、湿巾/纸巾等
保温水壶
护肤品 润唇膏、防晒霜、润肤乳、面霜等视个人需求准备
相机 相机、备用电池、充电器
手机充电器
其他可根据个人需求携带
三、滑雪注意事项：
1、备足御寒衣物，要穿鲜艳服装，目标醒目，最好可以防风、保暖、防水，雪场有滑雪服可供租用，滑雪靴应选择比平时大一点；
2、不要脱离团队，在雪场范围内滑雪，不要独自一个人在人烟稀少的偏远区域滑雪；
3、注意热身，滑雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没活动开，一上来就滑，很容易受伤。上雪道前，应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。正确的滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直。姿势正确了，不但不伤膝盖，对于髌骨软化还有一定的治疗作用；
4、初学滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。另外，即使有滑雪基础，也要先从初级道开始练习，逐渐升级到高级道；
5、感觉身体失去平衡时，应该顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚；
6、6岁以下及60岁以上老人建议不参加滑雪；
7、雪场办理雪卡需要交纳200元押金，交还雪卡结完账后退还；
四、温泉注意事项：
1、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时；
2、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然首饰会被硫化成黑色；
3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次不宜超过15分钟；
4、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分；
5、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管收缩。高血压患者出浴时不要马上接触冷空气（容易造成脑中风）；
6、首先，先从脚淋起，慢慢往上，全身都要用温泉水润湿﹔最后用温泉水浇淋头部。冬天入浴之前的全身暖身浴是很重要的，可预防脑贫血的产生；
7、接着，慢慢地进入浴池中泡，刚开始只泡到胸口部分，也就是我们所说的半身浴，约浸个3-5分钟左右，全身都暖活起来后，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。渐进式的入浴法，可以避免脑充血的现象；
8、泡汤的时间长短视温泉的温度而定，如果汗流浃背，或是心跳急速加快一分钟跳动达120下，就表示你泡过头了！可先起身休息个5,6分钟后，再继续第二回合泡汤；
9、年纪较大的银发泡汤族或是心脏较为衰弱者，最好不要采坐姿浸泡，而是将浴槽边缘当枕头，手脚舒展开来的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口闷的情形发生。请不要一人单独去泡汤，最好结伴去洗温泉；
10、温泉浴毕，直接用干毛巾将身体擦干，头发吹干，除非皮肤敏感型者，否则温泉浴完不要用清水将温泉凝脂冲掉，也可持续保温效果。

国内游
游客不得参观或者参与违反我国法律、法规、社会公德和旅游目的地的相关法律、风俗习惯、宗教禁忌的项目或者活动。
晚间休息，请注意检查房门、窗是否关好，贵重物品可放在酒店保险柜或贴身保管。
身份证件及贵重物品请随身携带，请勿交给他人或留在车上、房间内。行走在街上特别注意小偷、抢劫者，遇紧急情况，尽快报警或通知领队、导游。
下车时请记住车号、车型。如迷路请在曾经走过的地方等候、切不可到处乱跑，请随身携带酒店卡，迷路时打车回酒店。
飞机起飞、降落时一定要系好安全带，禁止互换座位。船上按要求穿好救生衣。
在参加活动时，一定要听从号令指挥，排位、坐落等有序进行，预留有足够安全空间，避免拥挤或推搡发生挤压、拉伤、跌伤、落水、坠落等意外事件，注意保持安全间距。不要过于留恋景点或购物点而导致掉队或拖延，听从导游和团队领导的指挥和安排，按时到达指定地点集合，按时上车，避免耽误行程。不要单独行动，如有个人临时的活动安排或路线变化，必需提前征求领队和导游同意。
外出旅游必需注意饮食饮水卫生，不要购买或食用包装无厂家/无日期/无QS食品质量安全认证标志或过期的食品，以防饮食后有不良反应。若有不适，及时报告领队/导游设法就医诊治。
去风景名胜地旅游时，必需遵守参观地点旅游规定，禁止吸烟、随地吐痰、乱扔垃圾和随意进入非参观游览区内拍照等不良行为；与游客和当地居民交际时，注意文明礼貌，尊重当地习俗；攀爬高处，既要防止跌落受伤，同时也要预防脚被尖锐物扎伤或被山区蛇虫咬伤；经过高处或钢索栈道时，必需扶好栏杆或钢索；不要拥挤追逐，小心踏空；经过台阶和狭窄、路滑地段，谨防跌倒；如经过有正在施工地段，需保持安全距离，走安全通道，不要随意进入施工现场，防止跌落、扎伤、 触电、坍塌等事故。
旅游过程中应遵守公民良好的道德文明规范（如尊老爱幼，排队候车/购物/就餐，不乱扔纸屑果皮壳，爱护公共财物，不随地吐痰/口香胶，公共场所不要高 声喧哗或打闹，不讲脏话/粗口等），避免与他人发生口角或冲突；始终注意维护个人良好形象。如遇恶劣天气必须注意预防暴雨山洪暴发、雷电伤害、山体滑坡、泥石流等。
游泳、漂流、潜水等水上运动，均存在危险。参与前请根据自身条件，并充分参考当地海事部门及其它专业机构相关公告及建议后量力而行。
患有严重高血压、心脏病等疾病的客人，如需参加高原旅游行程，请根据自身条件，遵医嘱，谨慎决定是否出行。
非大陆籍人士报名参加本行程，请务必先咨询在线客服或门店销售人员后再根据具体况下单。