石家庄到西藏旅游——《A1线：纯净西藏双卧十二日游》

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石家庄北—拉萨

石家庄北站乘列车次前往西藏日光城—【拉萨】，车次：Z21（22:55—14:30），太原00:37（次日）上车（全程3664千米，行驶约41小时左右，途经山西、宁夏、甘肃、青海四省到达西藏自治区的首府拉萨）。

【温馨小贴士】：

1、   旺季期间由于火车票紧张，有可能会采取应急措施，改为从西宁或者兰州中转，我们会提前一天通知客人准确车次，请客人根据自己的车次提前一个小时到火车站，送站人员安排送站，以出团通知为准！

2、由于火车票实名制，请客人提供与身份证相符的姓名与身份证号码，如提供错误导致无法上火车，损失自付！我们只保证火车硬卧，无法保证中下铺及是否挨着，请谅解！

火车

无

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青藏铁路观光

【温馨小贴士】：

1、此列车为有氧列车，火车运行期间，会慢慢驶向高原地区，身体会出现高原反应，例如嘴唇发紫，流鼻血，眩晕等，请不要担心，是正常的。如出现严重的状态，青联系列车上的医生。

火车

无

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火车站到拉萨单程30公里     

列车驶入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风景(车过格尔木不久，即到昆仑山口4919米，您还将和列车一起跨越长江的源头沱沱河和世界屋脊的草原冰川—【唐古拉山】，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5058米，列车翻越唐古拉山后地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。经过安多后不久旅客就能看到海拔最高的淡水湖【措那湖】4594米。此湖如一汪碧玉，碧蓝的湖水，周围野花灿漫，在这里你能感受到来自心灵的净化)。列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。晚14：30分到达西藏自治区的首府拉萨。

拉萨

无

【温馨小贴士】：

1、   此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

2、   导游会提前通知第二天行程，由于西藏地区跟内地有时差，导游会在晚八点到十点之间通知您第二天行程，如没有接到通知，请联系出团通知上的紧急联系人。

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拉萨——林芝（米拉山口，中流砥柱，鲁朗林海）（此日行车路程440公里，全天游览时间长约11个小时）

早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线—米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，沿途途径秀巴千年古堡外观（停车拍照10分钟），距今已有1600多年历史。其位于林芝地区工布江达县的巴河镇秀巴村，历史比布达拉宫还早300年，后赠送游览【鲁朗景区AAAA级风景区】（游览时间约1.5小时）鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在，景区中特点有鲁朗林海色季拉山口（一号观景台），停留约20分钟，在这里可领略一山四季，十里九景的植被变化；天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。鲁朗林海田园风光（二号观景台），停留约30分钟，欣赏田园美景的最佳位置，蓝天白云，林木葱郁，牦牛悠闲，古木流水，贡布人家。让人如醉如痴，流连忘返。游览结束后乘车前往八一镇，入住酒店休息。傍晚到达林芝后，送回酒店休息。

八一镇

早中晚

【温馨小贴士】：

1、   此日因行车路程长达440公里，全天车程加上游览时间长约12个小时，较为辛苦，。所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可自行逛一逛漂亮的八一镇。

2、 中餐在路上的小镇用，条件有限，请客人谅解。

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林芝赏桃花一日游

早餐后乘车赴享有“桃花村”美誉的嘎拉村，观赏西藏江南的桃花，感受高原最美的春天，在这里您可以观赏到漫山遍野的桃花，犹如置身在桃花林海中。（★特别提示：桃花沟仅三月份开放，此景点为赠送项目，花期过后，行程中自动取消桃花沟游览。）

早餐后可自愿参加自费活动项目，感受独有的林芝自然美景：

1.【雅鲁藏布江峡谷AAAAA景区】（自愿自费参加680元/人，游览时间约3小时此费用含车费、导服、门票、环保车等）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。还可观高度排在世界最高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。

2.【南伊沟旅游风景区AAAAA】（自愿自费参加580元/人，游览时间约3小时，此费用含车费、导服、门票、电瓶车）。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；并且是距麦克马洪线最近的地方。

3. 【措木及日风景区】（自愿自费参加580元/人，游览时间约1.5小时）措木及日湖又称“冰湖”，藏语意为“清澈双眼”， 景区河道面积52平方公里，湖面约10平方公里，湖水湛蓝清澈，湖内游鱼如织，蓝天白云、雪山草地、花丛树木倒映水中，水雾升腾，如入仙境。

八一镇

早晚

【温馨小贴士】：

1、   如游览南伊沟风景区，由于该景点已属于边防辖区，外宾及港澳台游客无法进人，内宾进入必须将身份证原件交边防部队暂管。

2、   此日的自费项目导游会选择其中的2—3个或者同等级别的景点来推荐（根据时间来确定），自愿参加，不参加的客人请在门口等候。

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林芝-拉萨(全程450公里,行驶10小时左右）

早餐后，游览行程赠送的【阿沛民俗村】（游览时间约30分钟），藏寨三十多户150多人，拉萨河边得天独厚、占进天时地理，紧靠国道路边。于村民同乐同吃同住。感受民风民意，村民的热情接待。零距离体验藏民家庭起居生活，晚上返回拉萨。

自愿参加项目：

【巴松措湖AAAA级景区】“小瑞士”之称（综合费用580元/人，含车费、导服、门票，游览时间约1.5小时）是西藏东部最大的堰塞湖之一，集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂。

拉萨

早中晚

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拉萨—羊湖–拉萨（370公里，柏油路，全程约需5个小时）

早餐后，从拉萨启程，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】（游览约40分钟）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体；翻越海拔490米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站。后返回拉萨。

拉萨

早中晚

此行程购物安排：牦牛肉特产店（1个）

【温馨小贴士】：全天以户外观光为主。后藏的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。路途中感受西藏的人文地理，风土人情，藏传佛教的精髓。羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。

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圣城一日游 （布达拉宫 大昭寺、八廓街）  （此天行程100公里，全天游览时间约8小时）

早餐后游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（游览时间约1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。后参观和平解放纪念碑（参观时间约20分钟），世界海拔最高的城市广场的南端，南以远山绿树为背景，北与巍峨壮丽的布达拉宫相距三百五十米. 后游览西藏博物馆，坐落于拉萨市罗布林卡东南角，是西藏第一座具有现代化功能的博物馆。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺（游览时间约1小时）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。后参观著名的转经道—八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，可由导游安排自由活动游八廓街。游览结束晚餐后回酒店休息。

拉萨

 早中晚早中

早中晚                                                           

此行程购物安排：自治区藏药厂和民族工艺品有限公司（2个）

【温馨小贴士】：

1、   此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上若有兴趣可去参加当地藏族歌舞晚会（自理），领略地道传统的藏族风情。 布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。

2、   八角街商品种类繁多，购买时请斟酌决定。

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拉萨——纳木错（全天里程500公里，游览行车时间约8小时）

早餐后乘车前往西藏四大圣湖之一纳木错（1.5小时），纳木错是西藏四大圣湖之首（湖水海拔4718米），在那里感受天堂、蓝蓝的湖水、青青的草原、洁白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力。下午返回拉萨。

拉萨

早中晚

此日购物安排：西藏药厂

温馨提示：此日户外停留时间较长，海拔较高，温度低，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水及厚衣物。

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离拉萨             拉萨到火车站单程30公里

早餐后送火车Z22次（14:35—05:36）。沿途欣赏祖国的美丽风光

【温馨小贴士】

1、此日送站人员会在前一天晚通知您送站时间，请记好送站人员电话以方便与之联系。

火车

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青藏铁路观光。

火车

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抵达温馨的家早5:36点到石家庄，带着美好回忆，结束西藏愉快之旅行。扎西德勒！