拉萨+林芝+山南+泽当+米林+羊湖+纳木措去卧回飞11日游不走回头路

第一天

呼市：乘1717次（13:38—09:01）或2635次（13:35—09:26）列车赴兰州。

包头：乘1717次（16:16—09:01）或2635次（17:01—09:26）列车赴兰州。

临河：乘1717次（19:30—09:03）或2635次（19:49—09:40）列车赴兰州。

乌海：乘1717次（21:42—09:03）或2635次（22:05—09:40）列车赴兰州。

第二天

早上（09：03）/(09：40）抵达兰州，如有时间可自行前往游览黄河水车、白塔山、黄河母亲像，自费品尝兰州小吃。后在兰州/西宁乘适时火车赴拉萨。（兰州—西宁为火车硬座或大巴）

第三天
拉萨

抵达拉萨 【机场70公里90分钟/火车站30公里30分钟】

此日游客乘坐火车或飞机抵达阳光之城--拉萨。由工作人员负责在火车站或机场迎接客人后前往拉萨市区（接站方式举“拉萨欢迎您”或“游客代表名字”具体游客签约所留电话到达前一天13518902618短信通知收到短信请回复《收到》，入住酒店休息，以适应高原反应。

旅游管家提醒：此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。（次日行程安排导游会在当晚8点—9:30分短息通知/得到通知后请到酒店前台订第二天叫早时间和用早餐时间）。

◆【拉萨】西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔3658米。

◆【拉萨火车站】位于拉萨市柳梧新区，距离拉萨市区30公里，是世界上海拔最高的火车站。

◆【拉萨贡嘎机场】位于拉萨市贡嘎县境内，海拔3600米，距离拉萨市区70公里，是青藏高原最大的航空枢纽机场。
第四天

（布达拉宫参观时间视前日预约时间而定有可能此日行程有调整但景点不减少）

早晨酒店内用早餐《时间约30分钟》后前往布达拉宫【门票200元/人】，布达拉宫位于西藏自治区首府拉萨市西北郊区约两布达拉宫千米处的一座小山上。在当地信仰藏传佛教的人民心中，这座小山犹如观音菩萨居住的普陀山，因而用藏语称此为布达拉（普陀之意）。建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能拍照（指进入宫殿以后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等等。所有游客都需在1小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高，上下要慢行；殿内较阴冷，即使夏季最好也准备件外套。参观完布宫后前往餐厅用午餐。

下午前往大昭寺【门票85元/人】参观(约60分钟)大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），是位于中国西藏自治区拉萨市中心的一座藏传佛教寺院，该寺院在藏传佛教中拥有至高无上的地位。2000年，大昭寺作为布达拉宫的扩展项目被列为世界文化遗产。2000年11月，大昭寺作为布达拉宫的扩展项目被被批准列入《世界遗产名录》，列为世界文化遗产。它建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。然后游客在八角街上自由参观。八廓街是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。街道以大昭寺为中心，西接藏医院大楼，南临沿河东路，北至幸福东路，东连拉萨医院河林廓东路。到拉萨的人没有不知道八角街的。但提到八廓街，知道的人就少多了。其实,八廓街是八角街的正确称呼。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）

旅游管家提醒：

交通：旅游车 路况：柏油路

餐食：早/酒店内用 午/20元/人、晚/20元/人（不吃不退）

酒店：全程2人/间（每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差或住三人间）； 地区宾馆条件有限，酒店设施与沿海地区有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量。另备有挂四，五星级酒店，如客人有需要请自行补齐差价。

第五天

拉萨-苯日神山—林芝【约550公里，行车浏览时间约11小时】

早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：到达苯日神山【门票210元/人】，位于尼洋河河口东北侧，与雅鲁藏布大峡谷遥相呼应！苯日神山是西藏原生宗教苯教的发源地之一）苯日神泉：又名“清眼泉”。 由于海拔较高，气温低，滴下来的泉水往往冻成剔透的冰柱或冰粒，泉水中含多种微量元素，从石缝中渗透出来，经过岩石的过滤作用，泉水清澈甘冽，有明目功效，是属于雅鲁藏布大峡谷景区的尼洋河风景带， 相临的景点还有达则寺，两江交汇处，第摩崖石刻等。达则寺：（原始苯波佛教寺庙），在林芝地区之林芝县境内，是一座雍仲本波佛教寺院。位于县驻地以南、达则乡达则村后的半山腰上，风景秀丽。佛殿内供辛饶米沃佛、度母、尊胜佛母等塑像及安多哇的灵塔等。“雍仲本教”是古象雄的王子幸饶弥沃如来佛祖（释迦牟尼佛前世“白幢天子”的师父）所慈悲传教的“古象雄佛法”，雍仲本教的《甘珠尔》其实就是藏族一切历史、宗教和文化的滥觞与源头，是研究藏族古代文明的极其珍贵的资料，这也是任何藏文化研究者都无法绕过的一块重要领域。2013年7月，“古象雄佛法”大藏经汉译工程已经被列入“中国社会科学院”的重点科研课题。

千年桑树王：（据说文成公主亲手所栽）尼洋河风光带：（两江交汇风景秀丽）

藏王墓：（第二十八代赞普日妥妥年赞之墓）第二十八代赞普日妥妥年赞之墓在吐蕃诸王之名字中多有此字，以示崇巍。《新唐书•吐蕃传》云：“其俗谓雄强曰赞，丈夫曰普，故号君长曰赞普。”颇得其意。“赞普”一词，主要是取其宗教上的含义。强调他的权力来自上天，即所谓“君权神授”，强调了赞普的血缘属于神系，君权来自天神。天葬台：天葬是西藏五中葬法之一（塔葬/火葬/天葬/水葬/土葬）曲觉沃寺：（具有南亚风光佛教一座寺庙，在寺内可欣赏到黄牡丹之树）/4月中旬左右在此寺周围欣赏金黄高源油菜花（请勿故意踩踏谢谢）然后在娘欧码头坐游艇欣赏江河两岸雅鲁藏布江/尼洋河的秀美壮阔的自然风光）

午餐在景区餐厅品最原生态的雅江野生鱼（三种不同做法）和当地高山上季节性盛产的各种野菜西藏特有放养藏猪肉，返回林芝品当地特色石锅鸡后入住酒店休息！

旅游管家提醒：今日全天在林芝，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。

交通：旅游车 路况：柏油路

餐食：早/酒店内用午/20元/人、晚/20元/人（不吃不退）

酒店：全程2人/间（每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差或住三人间）， 地区宾馆条件有限，酒店设施与沿海地区有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量。另备有挂四，五星级酒店，如客人有需要请自行补齐差价。

第六天

林芝-《赠送》比日神山—米林【约300公里，行车浏览时间约7小时】

酒店用早餐后前往比日神山【门票20元/人】注此景点为赠送不参观不退门票，比日神山，藏语意为“猴子山”，是西藏大神山之一，相传为莲花生所赐，可分为神山生态广场，小溪景区、唐城寺景区、经幡阵和古遗迹区，每年前往转山者络绎不绝，山内现建有林芝自然生态博物馆，陈列各种动植物标本586种。

午餐后自费前往--雅鲁藏布大峡谷景区(680元/人,在景区内乘景区观光车游览“世界第一大峡谷”时间3小时左右)，或自费参观南伊沟景区。

雅鲁藏布大峡谷：雅鲁藏布江大峡谷是青藏高原上最大的水汽通道。根据科学考察得到的结论，雅鲁藏布大峡谷是喜马拉雅山运动和江水的冲刷形成的。雅鲁藏布大峡谷不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界科学家的瞩目，世界最大降水带分布在布拉马普特拉河——雅鲁藏布江流域世界最北的热带气候带和自然带分布在雅鲁藏布大峡谷；因此这里是地球系统中层圈耦合作为研究最理想的野外实验室。峰与拐弯峡谷的组合，在世界峡谷河流发育史上十分罕见，这本身就是一种自然奇观。其实，大拐弯峡谷是由若干个拐弯相连组成的。峡谷北侧的加拉白垒峰也是冰川发育的中心，其东坡列曲冰川是一条大型的山谷冰川，从雪线海拔4700米延至海拔1850米高。

措木及日：（自费580元/人/在景区内乘坐观光车游览）措木及日位于藏东南重镇八一镇东北角，景区入口距八一镇2公里。比日神山国家级森林公园的核心区，也是国家级森林公园和水利风景区措木及日藏语的意思是观音菩萨或观音菩萨的眼睛。又名冰湖，不但有巴松错湖泊的艳美还有鲁朗林海原始森林的猎奇，来到景区大门和游客中心，然后进入景区入口及广场景点，观布达拉宫神山和神修行观景点，巴吉牧居观景点，神牛祈寿观景点，工布金竹海与禁乌林海中的松萝瞿康泽寺和古庄园遗址。

旅游管家提醒：

交通：旅游车 路况：柏油路

餐食：早/酒店内用 午/20元/人、晚/20元/人（不吃不退）

酒店：全程2人/间（每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差或住三人间）； 地区宾馆条件有限，酒店设施与沿海地区有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量。另备有挂四，五星级酒店，如客人有需要请自行补齐差价。

第七天

八一镇—米林—郎县—泽当【约460公里，行车浏览时间约9小时】

酒店用早餐后前往山南泽当,途径米林,郎县,加查，桑日县城全程460公里，一路沿雅鲁藏布江峡谷河流逆流而上海拔高度从2900米到3500米呈平滑线上升，沿途欣赏雅藏布江两岸长达百公里的<列队古柏士兵的军姿>，特色藏寨（林芝的亚热带气候与山南的干热河谷气候共同作用形成了对此寨独特的小气候，一年四季气温适宜，年日照量达2500多个小时。小气候培育了独具特色的“一果两椒三桃”种植苹果、花椒、辣椒、葡萄、核桃、藏东核桃有着悠久的历史，现在种植的瓜果也尤为胜多；）我们乘坐旅游巴士到达后有专人接待向导带您进入藏家/农田/菜地边观赏辛勤藏民们种植的羊年15洋洋得意农副产品（注：摄影/拍照请勿进入田地踩踏/若要亲自感受采摘娱乐项目请于向导交涉把您所摘农副产品购买下来带走就OK），乘车前行观赏高原辣椒生产厂；在郎县用午餐后(条件落后/午餐简单如有不便请自备零食)前往十三世达赖喇嘛的出生地及千年核桃园【门票80元/人】十三世达赖喇嘛土登嘉措（1876年6月27日－1933年12月17日），全名阿旺罗桑土登嘉措鸠差旺觉却勒南巴甲哇巴桑布，藏传佛教格鲁派第十三世达赖喇嘛。1910年2月12日入藏川军进驻拉萨，土登嘉措在英印当局鼓动下逃往印度，清政府宣布剥夺其达赖喇嘛称号。1913年，土登嘉措由印度返回拉萨，中华民国成立后，北洋政府恢复了土登嘉措的达赖名号。土登嘉措在西藏继续推行清末以来的现代化进程，改革了寺院制度，改进了货币、邮政、电讯设施等，强化了西藏地方军事力量，创办了藏医院。1933年12月17日，十三世达赖土登嘉措在拉萨布达拉宫去世，享年五十八岁。在布达拉宫红宫里除六世达赖喇嘛灵塔没有，有五世—十三世达赖喇嘛真身灵塔但是十三世达赖喇嘛灵塔殿只在藏历新年初一至十五开放，所以有很多信徒都莫名来此朝拜。核桃园中最大千年核桃王树需12人环抱才能抱住此树王/树王展下树荫有1700平方米左右，朗县旅游局正在收寻相关资料申报世界吉尼斯记录准备中。经野生猴区和桑日县达古峡谷风景区达古峡谷位于桑日县与加查县交界处，距离泽当80KM。东与加查县的藏木乡交界，西与桑日县的沃卡为邻。属于仅似于林芝大峡谷的雅江第二大峡谷。达古峡谷这里江流湍急，奔涌咆哮，令人为之惊心动魄。达古峡谷风景区气候湿润，植被繁茂，山涧溪流清澈见底。这里不仅有绵羊、马、棕熊、野生猴群、国家二级保护动物雪豹、麝、岩羊、藏原羚、黑熊、猞猁、藏雪鸡、蓝马鸡，还有虫草、贝母、麝香、贝母、黄连、柴胡、雪莲花、三颗针、红景天等品种繁多的稀有药材，更有丰富的观赏性植物如红牡丹、各类杜鹃、各种花色龙胆以及点头菊、马先蒿、遍地的报春花等种类齐全且丰富的动植物资源，宛若十里画廊。曾有人用“山脚盛夏山岭声，山麓艳秋山顶冰，赤橙黄绿看不够，春夏秋冬最难分”的诗句来形容达古峡谷的奇特美，达古峡谷素来就有西藏的九寨、山南的江南美称。有史以来达古人以渔猎为生，民风淳朴，民俗独特，所筑民居以木石为原料依山而建，美观实用且古朴典雅。,于傍晚到达泽当，用晚餐后入住酒店休息！

旅游管家提醒：

交通：旅游车 路况：柏油路

餐食：早/酒店内用 午/20元/人、晚/20元/人（不吃不退）

酒店：全程2人/间（每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差或住三人间）； 地区宾馆条件有限，酒店设施与沿海地区有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量。另备有挂四，五星级酒店，如客人有需要请自行补齐差价。

第八天

泽当-雍布拉康-羊湖-拉萨【约300公里，行车浏览时间约9小时】

酒店用早餐后前往雍布拉康【门票30元/人】游览，雍布拉康：藏语意为“母子宫”，是西藏历史上第一座宫殿，也是西藏最早的建筑之一，位于山南地区泽当镇东南，高耸于雅砻河东岸扎西次日山顶。相传是雍仲本教徒于公元前2世纪为第一代藏王聂赤赞普建造，后来成为松赞干布和文成公主在山南的夏宫，五世达赖时改为黄教寺院。 雍布拉康主要供奉释迦牟尼佛像。宫殿内的壁画上生动地描绘了西藏的第一位国王，第一座建筑，第一块耕地的历史故事。 雍布拉康分为两部分，前部是一幢多层建筑，后部是一座方形高层碉堡望楼，与前部相连。公元5世纪，藏王托托念赞时期，传说一本佛经从天而降，正好跌在雍布拉康宫顶，当时无人能识。有圣人断言，到了公元7-8世纪就有人能解读此书。所以这本书被很好地保留在雍布拉康。继续前行到达曲水县城用午餐后参观有天上圣湖之美誉的—羊卓雍湖【门票40元/人】《海拔4441米》藏语意为“上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积638平方公里沿途观赏拉萨河风光，行走在波浪壮阔的拉萨河边，远处满是象征西藏坚贞不渝爱情的神仙伴侣---爱情鸭！然后返回拉萨用晚餐入住宾馆休息！

旅游管家醒：

交通：旅游车 路况：柏油路

餐食：早/酒店内用 午/20元/人、晚/20元/人（不吃不退）

酒店：全程2人/间（每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差或住三人间）； 地区宾馆条件有限，酒店设施与沿海地区有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量。另备有挂四，五星级酒店，如客人有需要请自行补齐差价。

第九天
拉萨-纳木措-拉萨【约500公里，行车浏览时间约10小时】

早餐后前往纳木措【门票120元/人】，沿世界上海拔最高的公路—青藏公路行驶欣赏高原自然风光,并一路与青藏铁路同行，经念青唐古拉山《在此处可拍到念青唐古拉山远景，和山脚下的五彩经幡》后翻越拉根拉山口--海拔5180米《可以停留15分钟在山口照相做纪念》到达位于拉萨西北部面积1920平方公里，世界上海拔最高的咸水湖纳木措（海拔4718米）(游览时间1小时左右)纳木措：意为“天湖 ”，是西藏三大圣湖之一，以其瑰丽迷人的湖光山色和美丽传说，令众多游客和朝圣者为之陶醉.参观后在当雄县城用午餐，返回拉萨，返程途中可远观羊八井地热温泉景观带，回到拉萨用晚餐后入住酒店休息!

旅游管家提醒：

交通：旅游车 路况：柏油路

餐食：早/酒店内用 午/20元/人、晚/20元/人（不吃不退）

酒店：全程2人/间（每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差或住三人间）； 地区宾馆条件有限，酒店设施与沿海地区有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量。另备有挂四，五星级酒店，如客人有需要请自行补齐差价。

第十天

早餐后送飞机返西安后入住酒店。

第十一天

早餐后乘适时飞机返回呼和浩特/东胜，结束愉快的旅程。