长春到【西藏】西宁青海湖、日月山、丹葛尔古城西藏林芝羊湖纳木错13日

北京—西宁 北京西站乘T175次（13：12-10:21）或Z151次（15：57-13:41）

火车前往西宁； 友情提示：车次为参考车次，具体以实际出票为准火车票为团队报票（提前60天出票，客人参团即为默认旅行社分票，乘车人和票面不保证一致）保证每人一铺，但不保证铺位。  

抵达西宁后，入住酒店 

早餐后乘车前往青海湖，穿越被誉为“海藏咽喉”壮观的湟源峡谷，抵达“茶马商都”的青海湟源【丹噶尔古城】（参观1小时）。丹噶尔，即藏语“东科尔”的蒙语音译，意为“白海螺”，地处黄河北岸，西海之滨，湟水源头，距西宁市40公里。黄土高原与青藏高原在这里结合，农耕文化与草原文化在这里相交，唐蕃古道与丝绸南路在这里穿越，众多民族在这里集聚，素有“海藏咽喉”、“茶马商都”、“小北京”之美称。后沿唐蕃古道停留于【日月山】（游览时间30分钟），遥想当年文成公主远嫁西藏于山岭间深情回往家乡长安的复杂心情。途经世界海拔最高的公路青藏公路经身小而名大的倒淌河，抵达全国最大的内陆咸水湖【青海湖】（游览时间约2小时)，青海湖被誉为中国最美丽的湖，它浩瀚无边，非常的壮观，后返回西宁，乘火车赴拉萨

拉萨—林芝八一镇

 早从拉萨乘坐旅游车出发前往素有“西藏江南”的林芝，逆拉萨河东行，经达孜县，松赞干布出生地，翻阅5010的米拉山口，在尼洋河谷中的【 中流砥柱 】拍照留影， 抵达八一镇（海拔2900米）， 后游览 赠送项目 【鲁朗景区AAAA级风景区】 游览时间约1.5小时）鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在，景区中特点有鲁朗林海色季拉山口（一号观景台），停留约20分钟，在这里可领略一山四季，十里九景的植被变化；天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。鲁朗林海田园风光（二号观景台），停留约30分钟，欣赏田园美景的最佳位置，蓝天白云，林木葱郁，牦牛悠闲，古木流水，贡布人家。让人如醉如痴，流连忘返。 晚餐后回到宾馆。 ＊餐：早餐：宾馆含早（由于此日车程较长，出发时间较早，宾馆会为游客准备路早，馒头、小菜） 中、晚餐：指定团队餐厅用餐，以川菜米饭为主 ＊住宿：八一镇（168商务宾馆，奥德威酒店，森林宾馆或者其他同级预备三星酒店） 温馨提示：1、此日行程较长，主要风景是沿途风光。 2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。 3、林芝为多雨地区，请出发前备好雨具  

 八一镇

早餐后游览【 比日神山 】 位于尼洋河河口东北侧，与雅鲁藏布大峡谷遥相呼应！比日神山是西藏原生宗教苯教的发源地之一，该景区拥有西藏原生宗教之千年道场比日神山，林芝地区三大格鲁派古寺德木寺， 神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝 。 或 【 西藏民俗第一村 】（由导游根据实际情况安排）。自行活动，可以自行选择前往游览林芝地区的其他美丽的风景区。 ＊餐：早餐：宾馆含早（稀饭、馒头、小菜） 中，晚餐：自行安排。可自行前往品尝工布地区的特色餐饮，如石锅鸡，藏香猪等。 ＊住宿：八一镇（168商务宾馆，奥德威酒店，森林宾馆或者其他同级预备三星酒店） 温馨提示： 1 、自行活动时间如果自行前往景区，租车请选择有旅游牌照的车，黑车请不要选择。 2 、自行活动时间出现的意外与旅行社和旅行社导游无关，请注意安全。

八一镇—桃花村—比日神山/西藏民俗第一村（导游安排二选其一）—拉萨（500KM，车程10小时）

早餐后前往【 桃花村 】，（游览时间约40分钟）在这里您可以观赏到漫山遍野的桃花，犹如置身在桃花林海中。 后 返回拉萨，沿途 观赏尼洋河谷旖旎的自然风光途观赏雪峰下的原始森林和如茵草场， 再次 翻越海拔 5230 米的 【 米拉山口 】 ，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。不少的林芝山珍可以在沿途购买。

＊餐：早餐：宾馆含早（由于此日车程较长，出发时间较早，宾馆会为游客准备路早，馒头、小菜）

      中、晚餐：指定团队餐厅用餐，以川菜米饭为主

＊住宿：拉萨（金蕃大酒店、昆仑商务酒店、曼陀罗或者其他同级挂三星酒店）

温馨提示：1、此日行程较长，主要风景是沿途风光，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。

          2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。

布达拉宫-大昭寺-八角街

上午参观世界上最高的古代宫堡式建筑群-【 布达拉宫 】，（游览时间不超过60分钟）是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约117米高。下午去参观藏传佛教信徒心中的圣地，西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑【 大昭寺 】，（游览时间不善于60分钟），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后自行去往【 八角街 】手工艺品市场，感受一下西藏的风土人情，游览名族特色和异域风情的手工制品。晚餐后自由活动。 ＊ 餐：早餐：宾馆含早（稀饭、馒头、小菜） 中、晚餐：指定团队餐厅用餐，以川菜米饭为主（此日午餐在布达拉宫周围的团餐厅用，用餐质量在团餐中相对较差，请客人见谅） ＊住宿：拉萨（金蕃大酒店、昆仑商务酒店、曼陀罗或者其他同级挂三星酒店） 温馨提示： 1 、此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在 10 —— 20 分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。 2 、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。 3 、此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。 4 、此日行程主要是寺庙参观，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。 5 、寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。 6 、布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。 7 、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游，故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观，请客人见谅 8 、此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。 9 、由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在 60 分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。 10 、参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为 40 分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前 40 —— 60 分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。 11 、布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在 5 分钟左右，抵达大昭寺停车场后会走路 20 分钟左右抵达大昭寺。  

拉萨—羊湖—拉萨（单程200公里，柏油路，全程约需7-9个小时，海拔3850米左右，全程限速）

上午从拉萨起程，经中尼公路翻越海拔4990米的冈巴拉山，世界最高岗巴拉雷达站建于此。站在山口时，被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的——【羊卓雍湖】（游览时间约0.5小时）（特别提示：羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。）之后返回拉萨。

＊餐：早餐：宾馆含早（由于此日车程较长，出发时间较早，宾馆会为游客准备路早，馒头、小菜）

      中、晚餐：指定团队餐厅用餐，以川菜米饭为主

＊住宿：拉萨（金蕃大酒店、昆仑商务酒店、曼陀罗或者其他同级挂三星酒店）

【友情提示】全天以户外观光为主。后藏的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。路途中感受西藏的人文地理，风土人情，藏传佛教的精髓