重庆至西藏旅游攻略：拉萨、林芝、日喀则、布达拉宫卧进飞回全景完美十一日游

各位贵宾于晚上18：00分重庆龙头寺火车站问询处集合，乘晚20：23分乘青藏新型空调列车T222次，开始青藏之旅，舒适明亮的车厢会给您带来愉快的旅行好心情。

第二天  重庆-拉萨                             宿：青藏列车    膳食：无

在列车上欣赏沿途风光，领略四川盆地、黄土高原的魅力景色。 

第三天  重庆-拉萨                             宿：拉萨        膳食：无

列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏到令人拍案叫绝的青藏铁路沿线美丽的高原风光。（车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源,为了保护这片广袤原野上珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，设在这里的观景车站，能使你感受到心灵的净化。）列车在桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。列车在下午15：40分到达终点站——拉萨，入住酒店适应性休息，开始神奇的发现西藏之旅。

温馨提示：此日是青藏铁路最精华的一段，游客可备好相机，在青藏列车内观赏壮美的青藏高原景色，同时当天对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，部分客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

第四天 拉萨-米拉山口-中流砥柱-林芝              宿：八一  膳食：早 中 晚

早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口（海拔5013.25米）】，在群山之巅，映衬着蓝天白雪，那刚健的雪山和温柔的天际绽放着无限魅力。过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，雪山在远处刚毅挺拔着，草原在眼前悄然沉睡着，河流在脚下缓缓流淌着，一切的一切，都组成了一段最美好的乐章。中途经中流砥柱（拍照时间10分钟），中流砥柱位于川藏路上的尼洋河中游，山高沟深，河流湍急，为尼洋河第一大峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神——工尊德姆修炼时的座椅。之后沿途抵达林芝八一镇，入住酒店。

温馨提示：此日因行车时间长，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。

◆【松赞干布出生地】位于拉萨市甲玛乡境内,藏王松赞干布即出生于此,后人修建有纪念牌楼。

● 【米拉雪山】山口海拔5013.25米，是拉萨与林芝地区的地理分界线，停留10分钟后快速通过。

● 【中流砥柱】位于尼洋河第一峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神——工尊德姆修炼时的座椅。下车拍摄时请勿跨越河边栏杆，注意安全。

◆【八一镇】林芝地区行署所在地,人口约4.5万人,海拔2900米,温暖湿润。

● 当晚晚餐安排特色石锅鸡

推荐自费活动:（三选一）

◎【鲁朗林海景区】   (480元/人含门票、车费、导服。鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在。在色季拉山顶可远眺南迦巴瓦峰。最佳观景时间5月、6月，这时的鲁朗林海杜鹃花遍布，且无雪无雨，行车安全。)

◎【措木及日景区】 ( 580元/人含门票、车费、导服。 措木及日又称“冰湖”，是集雪山、草甸、森林、湖泊为一体的原生态景观带。最佳观景时间7、8、9、10月)

◎【巴松措景区】   (580元/人含门票、船票、车费、导服。巴松措又名“措高湖” 国家4A级景区，是一处被郁郁葱葱原始森林所包围的著名神湖。最佳观景时间3月至12月，四季景不同，但都非常美。

第五天 林芝-雅鲁藏布大峡谷-林芝               宿：八一   膳食：早 中 晚 

早餐后，伴着晨间的露水和薄雾沿着岗派公路（40公里，约1小时），进入世界上最长最深落差最大的峡谷—雅鲁藏布大峡谷车游（游览时间不低于2小时），大峡谷长504.9公里，深5382米。两江汇合处、雅鲁藏布水葬台、佛掌沙丘、江上迎客松、大渡卡、魔心石、情比金坚等景点。在大峡谷观景台可近距离观赏世界最美丽的山峰、世界第十七高峰—海拔7782米的南迦巴瓦峰，沿途欣赏大峡谷地区藏民族颇具特色的民居建筑和雅鲁藏布江流域美丽的两岸景色。傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店休息。                                

温馨提示：雅鲁藏布大峡谷是世界最深的峡谷，同时在其景区之内的南迦巴瓦峰被《中国国家地理》杂志评为中国最美的山峰之首，如果有机会体验一下大峡谷之美，相信将会让您终生难忘。注: 大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。

● 【林芝米林机场】位于林芝地区米林县,2005年底正式通航,是西藏第二大航空港,现已开通成都重庆上海航线。

◎【雅鲁藏布大峡谷】1994年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境”。 景区位于大峡谷入口处,全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区” 

●【派镇】位于雅鲁藏布大峡谷入口处，是通往高原孤岛“墨脱”徒步之路最重要的地点，别号“转运站”。

●【直白村】位于公路的尽头，是徒步进入墨脱的起点。此处建有观景台，是观赏南迦巴瓦峰的最佳地点。

★【南迦巴瓦峰】世界最高峰第十五名，海拔7782米。2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的山峰”，评语为“云中的天堂”

推荐自费活动:

◎【南伊沟景区】  ( 580元/人含门票、车费、导服。 景区位于非法的“麦克马洪线”边缘，著名的“天边牧场”为其主要景观) 

第六天 林芝-秀巴古堡-拉萨                    宿：拉萨    膳食：早 中 晚

早餐后由林芝出发，到藏族英雄格萨尔王点将台——秀巴古堡（游览时间30分钟），驻足在唐蕃古道上，遥想其古时繁华，似乎又听得马蹄声与铃声响作一片，畅想当年指点江山、领兵作战的英雄气魄 沿途看到山高水深，后前往林芝。

◎【秀巴古堡】西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群。

第七天 拉萨-念青唐古拉山-纳木错-拉萨          宿：拉萨    膳食：早 中 晚

沿途观赏，藏北大草原、青藏公路，驻足念青唐古拉山观景台，近在咫尺的念青唐古拉主峰终年白雪皑皑，云雾缭绕，神秘莫测。犹如一位穿白衣，戴白巾，骑白马的英武骑士，高高地矗立在辽阔的草原之上。远眺念青唐古拉，只见山形雄伟，笼罩在薄薄的晨幕之中，让人油然而生景仰之心。念青唐古拉主峰的西北山麓便是西藏三大圣湖之一的天湖纳木错（游览时间60分钟）【海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖】，纳木错 湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。下午返程领略藏北草原迷人风光，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，晚上回到拉萨。

注: 纳木错风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。

●【念青唐古拉山】山脉全长700公里,主峰海拔7717米,终年积雪。神话传说中念青唐古拉神山与纳木错神湖是一对情侣。

●【那根拉山口】海拔5190米,是观赏纳木错全景的最佳位置。

◎【纳木错】又名“腾格里海”、“天湖”，湖面海拔4718米，位列西藏三大圣湖之首。2005年被《中国国家地理》评选为“中国最美的湖”，评语：“与神耳语的地方”

第八天 布达拉宫-大昭寺-八角街                宿：拉萨    膳食：早 中 晚

参观西藏标志性建筑，世界文化遗产—布达拉宫（限时游览1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是历世达剌喇嘛驻锡地和西藏政教权力的中心。宫内珍藏有数以万计精美雕塑和独特的唐卡画；各类典籍和无数壁画；难以记数的佛塔、法器、供品。是藏族人民智慧、文化的结晶，也是当今世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群。参观建于七世纪的大昭寺（游览时间1小时），是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地。文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像也被供奉于此。每年都有成百上千的佛教徒从千里之外的家乡三步一叩首地走到拉萨来朝拜释迦牟尼，祈求降福。寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置之一。之后来到环绕大昭寺的--八角街，以最贴近的方式感受拉萨城的古老核心，感受虔诚朝拜与世俗交易的和谐共生。

温馨提示：此日是精彩的一天。布达拉宫参观时间视前日旅行社预约的参观时间而定。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。

◎【布达拉宫】建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。

◎【大昭寺】建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。

◎【八廓街】围绕大昭寺一周的转经道，即为八廓街。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）

购物安排：

◎【西藏藏医学院文化交流中心】藏药神奇的疗效早已蜚声海内外，千年的配方、独特的炼制工艺、古老的传说让人们慕名而来，适合自己、家人、朋友对症服用，有特效。

推荐自费：（二选一）

◎【藏族歌舞晚会】《幸福在路上》280-580元/人 整场歌舞秀精彩纷呈，是了解与欣赏藏族传统歌舞艺术的最佳窗口。

◎【西藏大型实景剧】《文成公主》380-1280元/人 这场史诗大剧将以恢弘的气势、震撼的视听向您呈现出藏族民风民俗和历史文化的特色。

第九天  拉萨-羊卓雍措-尼木吞巴-日喀则      宿：日喀则    膳食：早 中 晚

早晨前往，沿途观赏拉萨河风光，行走在波浪壮阔的拉萨河边，远处满是象征西藏坚贞不渝爱情的神仙伴侣---爱情鸭！后前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍错 (游览时间30分钟，海拔4441米)，藏语意为 “上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积638平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。之后前往尼木吞巴（游览时间不低于1小时）景区，位于318国道旁尼木乡吞巴村,是藏文发明者吞米桑布扎的故乡,以拥有藏香、尼纸、雕刻的“尼木三绝”闻名;景区内可深入了解藏族传统文化、饱览藏族乡村美景、漫步林荫栈道。之后前往日喀则，入住酒店。

●【冈巴拉山】海拔4990米，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置。

●【羊卓雍错】藏语意思为“仙女湖”，湖面海拔4441米，是西藏著名的三大圣湖之一。

◎【尼木吞巴景区】位于318国道旁尼木乡吞巴村,是藏文发明者吞米桑布扎的故乡,以拥有藏香、尼纸、雕刻的“尼木三绝”闻名;景区内可深入了解藏族传统文化、饱览藏族乡村美景、漫步林荫栈道、体验藏式林卡午餐。

第十天  日喀则-扎什伦布寺-拉萨            宿：拉萨      膳食：早 中 晚

上午参观黄教六大寺之一，历代班禅驻锡地的扎什伦布寺（游览时间：1小时） 扎什伦布寺由宗喀巴大师的八大弟子之一的一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅大师的驻锡地，是后藏最大的格鲁派寺院。寺内供奉有九世班禅喇嘛设计监造的高28米的世界上最大室内铜铸弥勒佛造像  ——“强巴佛”，这里也有让众人敬仰，深受雪域百姓爱戴的十世班禅大师班禅额尔德尼确吉坚赞的灵塔。中午沿中尼公路在曲水用午餐返回拉萨。

◎【扎什伦布寺】位于日喀则城西北的尼玛日山南坡上，依山而筑，宫殿毗连错落，雄伟壮观，为后藏格鲁派最大寺院，也是全藏区格鲁派六大寺之一。

◆【雅鲁藏布江】发源于喜马拉雅山脉北麓，阿里地区杰玛央宗冰川，由西向东横贯西藏南部，绕过喜马拉雅山脉最东端的南迦巴瓦峰转向南流，经巴昔卡出中国境。进入印度后称布拉马普特拉河，进入孟加拉国以后称为贾木纳河。在孟加拉国与恒河相会后注入孟加拉湾。中国部分长1940公里。

◎【西藏七彩藏地博览中心】天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少。

第十一天  拉萨-重庆                        宿：无       膳食：早

早餐后自由活动，后乘飞机离开圣城拉萨（参考航班信息：TV9801，08:00起飞，CA4419，10:00起飞，3U8634,11:15，PN6294,12：10起飞，MF8468,13:55，MF8412,13:55，CZ3464，15:00起飞，CZ3184，15:25起飞，PN6988,18:05，PN6272,10:25，TV9813,21:10，3U8666,14:00起飞），返回温暖的家，结束难忘的发现西藏之旅！

         温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否带齐全

备注：另备有各种不同线路请来电咨询或加Q：

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