西藏—青藏高原、市内+纳木措双飞4日游 _国内游_成都华夏国际旅行社-四川省中国青年旅行社

线路特色
参考行程
途经景点
参加须知
温馨提示
付款方式
最后更新：2017-03-10
最后更新：2017-03-10

在青藏高原上，居住着藏族人民，他们以从事畜牧业为主，兼农业。　　藏族人民最喜爱白色，这与他们的生活环境、风俗习惯有着密切的关系。天祝草原四周为白茫茫的雪山环绕，看上去一片银白；地上的羊群和牦牛，三五成群地聚集在一起，远远望去，像一张白毛毯；以及喝的羊奶、穿的皮袄、戴的毡帽，也都是白色。所以藏区人民喜爱白色，并视白色为吉祥、胜利的象征。
　　酥油茶你知道吗？这可是藏族人民最爱喝的饮料呢！它具有极高的热量，淳香可口，喝上一口，精神顿爽。甜甜咸咸的，有浓浓的奶香味，是美味可口的饮料。有趣的是，喝酥油茶还有个规矩呢！一般是边喝边添，不一口气喝完，但对客人的茶杯总要添满；假如你不想喝，就不要动它

参考行程

　  　

　　
第1天  成都—拉萨   全天不含餐  住宿：拉萨
   飞抵拉萨贡嘎机场，沿世界最高的河流―雅鲁藏布江驱车70公里前往拉萨（海拔3650米，时间约1小时）。一路特有的高原风光即刻让你沉醉于雪域风情之中，抵拉萨后作高原气候适应性休息
行程小贴士:
  初到高原会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不做剧烈运动，不沐浴，请自备常备药品

第2天拉萨—布宫—大昭寺含早中晚餐  住宿：拉萨
  早餐后游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫（门票100元/人，5月1号起200
元/人. 游玩布宫时间由布宫委员会审批时间,导游头天晚上提前通知客人。）。公元七世纪中叶，藏王松赞干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上。随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺（门票85元/人）。公元七世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此。近距离体验信徒们五体投地的虔诚。寺庙金顶处是观赏布拉宫远景的最佳位置之一。随后到八角街手工艺品市场自由购物，在这里，可购买到各式具有浓郁的民族特色的手式制品，感受西藏的人文风土。傍晚，在拉萨河畔拍摄夕阳余辉下的布达拉宫。
行程小贴士：
  景点均在市内，行驶时间5—10分钟，布达拉宫参观时间为1小时，大昭寺参观约需1小时，八角街游览及购物约1—1.5小时. 进寺庙参观不能穿高跟鞋和短裙，请摘下帽子和眼镜，不能大声喧哗、更不能吸烟、和使用相机。全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没堵车现象，活动时间不紧张，寺庙的香烟可能会令您感到不适应，可以准备口罩。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。

第3天拉萨—纳木措  含早中晚餐  住宿：拉萨
   早上8:00起床,8:30早餐,9:00出发沿世界上海拔最高的公路—青藏公路行驶欣赏高原自然风光,中午用餐时间为11:30-12:30,午饭后翻越拉根拉山口--海拔5180米,可以停留15分钟在山口照相做纪念!下午大约14:30到达位于拉萨西北部面积1920平方公里，世界上海拔最高的咸水湖纳木错（海拔4718米），纳木措(120元/人，游览时间1小时左右)意为“天湖 ”，是西藏三大圣湖之一，以其瑰丽迷人的湖光山色和美丽传说，令众多游客和朝圣者为之陶醉.游览后原路返回拉萨晚上用餐时间为19:00-20:00,晚餐后入住酒店休息!
行程小贴士:
  1.全程柏油路面,路况较好,全程拍照及用餐共需10小时左右。拉萨纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好；当雄-纳木措有一段盘山道，那根山口海拨5180M，是此行程的最高点，纳木措圣湖气温较低，请注意防寒保暖！此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。在那根山口照相时注意，把围着你的藏族人的牛羊照进去可能要找你收钱；纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。

第4天  全天不含餐住宿：自理
  拉萨--成都团队圆满结束，贡嘎机场送团—成都双流机场散团，结束愉快旅程，扎西德勒！
行程小贴士:
  临行前请再次检查自己的所有物品是否遗漏.

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

途经景点

参加须知

服务标准
住宿：全程2人间（每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差或住三人间）；
地区宾馆条件有限，酒店设施与沿海地区有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量。
另备有挂三，挂四，五星级酒店，如客人有需要请自行补齐差价。
住宿参考如下：
（一）拉萨常住参考无星级酒店：龙福宾馆天冠宾馆天外天宾馆山城宾馆神华驿泽加宾馆益旺宾馆景缘宾馆开祥宾馆国豪宾馆苏港宾馆日光宾馆等。

用车：旅游车服务。
用餐：旅游定点餐厅3早4正（八菜一汤，十人一桌，不含酒水，宾馆含早餐，正餐15/人/餐），主要为川菜口味，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些干粮。接送当天不含餐，旅游定点餐厅用餐。

门票：含布达拉宫，大昭寺，纳木措景点大门票。因上布宫需要，请客人带好身份证。

导游：专业优秀导游服务！

交通：飞机经济团队舱不改不签不退.

接送：客人自行前往成都双流机场；拉萨贡嘎机场接送客人！

备注：进布宫每天限制游客数量,进布宫时间由布达拉宫委员会审批,所以游玩景点先后顺序由导游头天晚上22:30之前通知游客!每天不同行程由不同导游和司机为游客服务!
在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权保留对游览次序的调整；
如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我社只负责退还未产生的费用，不承担由此产生的其它责任及费用。如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等，费用均不退还。
团队机票为不签不退不改,若因客人问题产生退票,我们将协助客人办理退票事宜,费用请客人自理。
入藏前请先体检，在医生的建议和自己的衡量下在决定是否入藏！心脏病，高血压，冠心病，哮喘等疾病的客人请勿入藏
请客人身份证一定随身携带以备检查！凡是藏族同胞和外宾进入西藏必须经过相关行政部门和有关执法部门的批准并办理入藏通行证方可进藏,如果本人隐瞒真实身份,产生后果一律自负.
组团须知
请与客人注明：进布达拉宫要分时间分批进入，进入布达拉宫不能超时，如客人不由我社工作人员统一安排，耽误了进入布达拉宫的时间客人自己承担责任。
如遇门票政策性调价或收费，其产生的差价或票面实价由客人现付．
进藏须知
正确对待高原反应：拉萨的氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低。刚到高原，多数人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。
刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水，防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，并要防止因受凉而引起的感冒。常用的预防高原反应的药物：红景天、西洋参、葡萄糖、速效救心丸等
如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。

温馨提示

西藏天气不是很稳定，纳木错有可能会因为天气原因无法正常参观，如果发生此种状况，则纳木错游览改为参观“罗布林卡”，费用不增不退，敬请客人谅解！

民族习俗
接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，忌讳直呼其名。
迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。
室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。
接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。
敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。
吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。
喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。
行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。不得跨越法器，火盆。经筒。
轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。