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产品编号：660588
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1-2天 火车上 不含餐 火车上
南京上车游客请于21：00前自行到达南京（玄武湖）火车站，晚上22：03时乘Z164次（硬卧空调，上海始发）火车前往拉萨。(上海19、16、无锡20、30、南京22、03、蚌埠23、42、徐州01：08发车）
温馨提示：列车开出格尔木后开始供氧，每个铺位都配备有一个供氧口，可向车厢供氧。为了适应当地气候及环境，当天最好做适应性休息；西藏地处高原昼夜温差较大，早晚外出时一定要注意保暖；尽量不洗澡、不抽烟、不喝酒，多休息多喝水，勿暴饮食。请检查自己的通讯工具，确保在参团期间保持通讯顺畅，以便我们随时与您联系！
第三天 抵达拉萨 【火车站30公里15分钟】 交通：火车站到拉萨市内20KM，柏油路面，路况好。
温馨提示：此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。
注意：1、接送小车于行程当日会电话联系旅游者接站方式，此日仅含火车到酒店的单趟接站。
2、当天散客接机我社未安排导游服务，由司机陪同客人前往酒店办理入住手续，客人需要自理当日入住押金，次日退房时退还（损坏酒店用品的需照价赔偿） 含日不含餐 拉萨
第四天 拉萨—米拉山口-太昭古城或甲嘎东赞-中流砥柱—八一镇 （共430公里）含早中 宿： 八一镇
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口（海拔5013.25米）】，在群山之巅，映衬着蓝天白雪，那刚健的雪山和温柔的天际绽放着无限魅力。过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，雪山在远处刚毅挺拔着，草原在眼前悄然沉睡着，河流在脚下缓缓流淌着，一切的一切，都组成了一段最美好的乐章。之后驱车前往我社特意赠送您清末西藏经济、
文化、交通的重镇——【
】（或赠送甲嘎东赞景区：西藏唯一的藏酋猴景区，这里称为精灵之谷也是财神山的意思。古老的阿沛庄园述说着沧桑的过往，可爱灵动且与人为善的小猕猴在树梢欢快的来回，在水塘里活泼的游泳，这就是人与自然与动物相处最和谐的一幕。同时这里可以探访阿沛家族依然健在的大管家，他的家就是一部西藏变迁史）。。中途经【中流砥柱】，中流砥柱位于川藏路上的尼洋河中游、河流湍急，为尼洋河第一大峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神——工尊德姆修炼时的座椅最后经过【阿沛民俗文化村】、阿沛民俗文化村原为旧西藏十二大庄园之一的阿沛庄园所在地，也是历史名人全国政协副主席阿沛•阿旺晋美的出生地，后前往八一
参观：太昭古城或甲嘎东赞游览时间30分钟。此景点属赠送景点，如不参加费用不退。松藏干布出生地10分钟，阿沛民俗村10分钟，中流砥柱10分钟。交通：拉萨到八一430KM，行车时间11小时左右，全程柏油路面，路况好。
第五天 八一镇—车游大峡谷-笨日神山-八一镇 （共330公里） 早中 八一镇
清晨在酒店享用早餐之后，前往【
】。雅鲁藏布大峡谷，不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷？今天你走进大峡谷，这一切由你亲自解密！下午驱车前往【苯日神山】风景区（尼洋河河口东北侧，与雅鲁藏布大峡谷遥相呼应！苯日神山是西藏原生宗教苯教的发源地之一）：之后驱车返回八一镇，入住酒店休息。
今日亮点：世界最大峡谷雅鲁藏布大峡谷；中国最美山峰南迦巴瓦峰。
参观：车游大峡谷游览时间3个小时左右。笨日神山游览时间45分钟
交通：八一至桃花村往返30KM，八一至大峡谷往-米林县300KM，今日车程共330公里，道路均良好，全程柏油路面，其中去大峡谷的路大部分是山路，弯道较急，请注意安全。
第六天 八一镇-米林县--朗县--加查--曲松--泽当（共510公里，只能19座以下车通过）餐：早中 住：泽当镇
早餐后从八一镇驱车前往山南泽当,途径米林、郎县、加查、曲松等县城，全程450公里，雅鲁藏布江峡谷河流逆流而上海拔高度从2900米到3500米呈平滑线上升，一路上欣赏藏布江两岸长达百公里的【列队古柏士兵的军姿】十三世达赖喇嘛的出生地和千年核桃园。最后途径桑日县达古峡谷风景区和野生态猴区,傍晚到达泽当镇。
交通：八一镇-米林县60公里，米林县-朗县200公里路况好，朗县-加查90公里路况好，加查-曲松100公里（其中有40公里左右路况为碎石路，路况略差，其他路况好），曲松-泽当60公里路况好，
第七天 泽当—桑耶寺（或雍布拉康）-羊湖-拉萨(共460公里) 早中 拉萨
早餐后驱车前往【桑耶寺】，桑耶寺又名存想寺、无边寺，国家AAAA级旅游景区。位于西藏自治区山南地区的扎囊县桑耶镇境内，雅鲁藏布江北岸的哈布山下。桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺，或雍布拉康：雍布拉康位于泽当镇11公里的扎西次日山上，“雍布”意为“母鹿”，因扎西次山形似母鹿而得名， “拉康”意为“神殿”。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿。据史书记载始建于公元前二世纪。松赞干布暑期由宫殿改作寺庙。文成公主初来西藏时每到夏季都会和松赞干布来这里居住。至五世达赖时又在原碉楼式建筑基础上修了四角攒尖式金顶，并将其改为黄教寺院，然后前往西藏三大圣湖之一【羊卓雍措】(海拔4441米)，羊卓雍措藏语意为“上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积638平方公里。
交通：泽当-桑耶寺-泽当100公里柏油路，泽当-贡嘎-曲水150公里柏油路，曲水-羊湖-曲水-拉萨210公里柏油路。旅游车 路况：柏油路
温馨提示：冈巴拉山上很多藏民可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。
第八天 布达拉宫—大昭寺—八角街 早中 拉萨
清晨，我们在拉萨的怀抱中醒来，当那清晨第一抹阳光照进窗户时，我们的呼吸与脉搏都随着这里的阳光而跳动，我们彼此牵着所爱的人的双手，一同感受这个纬度的美好与神秘。在酒店用餐之后，静静参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产——【
】，在布达拉的历史面前，我们倾听那久远而动人的爱情故事，去触摸布达拉的心脏，去观它那华丽而绚烂的殿堂，感受它每一处肌肤的跳动，仿佛它在时光里穿梭，然后延伸到你的内心，最终领悟到这里的文化与那信仰；下午游览【大昭寺】，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛?”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！最后游览【八廓街】，八廓街是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。街道以大昭寺为中心，西接藏医院大楼，南临沿河东路，北至幸福东路，东连拉萨医院河林廓东路。到拉萨的人没有不知道八角街的。
参观：布达拉宫1个小时，大昭寺游览时间1小时；八角街游览时间30分钟。
交通：拉萨市内交通通畅，全程约100KM，全程柏油路面。
D9-11天 11:30乘火车Z166次返回您温馨的家，结束神秘的西藏之旅。（抵达各站时间：徐州05:47、蚌埠07:07、南京08:42、无锡10:13、上海11:28） 早餐 火车上
