哈尔滨到横头山登山一日游 横头山门票 横头山好玩吗 横头山一日游旅游攻略

游客需知：
1. 景区内自由活动期间，游客需有足够的自我保护能力和意识且遵守景区规定，强烈建议游客购买人身意外险，发生人身意外时，我社无责任；
2. 我社租用景区班车为公共交通，并与景区直通车联合发团，请遵守时间，如因迟到、取消等原因造成损失自理，班车无座号，往返程需在同一座位，以上原因发生纠纷，我社无责任；
3. 景区班车只保证车位，不保证车型大小，如因车型过小取消行程，我方需收取已发生费用，产生损失自理，我社无责任；
4. 车程为参考时间，只保证景区游览时间，不保证行车时间，发生延误2小时内，我社无责任；
5. 门票属于套票形式，某些附赠景点或娱乐项目不能参加时，减项不减钱，我社无责任；
6. 此团与景区直通车联合发团，报名价格难免不同，价格高于别人时不退差价，游客自动放弃费用包含项目时，在我社不受损失的情况下，按团队价格（即优惠价格）退还游客；
7．如遇人力不可抗力因素（如暴风雪、山洪、泥石流、地震、修路、封道、政策性景点关闭等情况），则改为自由活动，我社不退还已发生费用，由此造成的损失自理，我社无责任；
8. 如遇景区人多排队，导致行程延误，行程安排会顺延，我社无责任；
9. 出团期间在不减少景点的前提下，我社有权调整行程的先后顺序，具体行程以我社工作人员出团前拟定为准，请各位游客积极配合我社工作，自行安排行程顺序而造成损失或人身伤害的，我社无责任；
10. 如返程期间，行程受到意外影响（如交通堵塞、因游客原因导致的回程时间延误等）导致的游客，误机、误火车、耽误其他的行程我社无责任；
11. 我社与景区直通车联合发团，不收取导游费用，免费提供景区工作人员陪同，如游客对工作人员资质有异议，我社无责任；
12. 团款请于出团前至少结清80%团款，短线操作利薄，此价格不含发票；
13. 二日游如出现单男或单女，我社有权进行拼房；不能拼房时需补齐房差后方可入住。

1.做好健身运动：再登山之前，利用10-20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻许多。
2.增加弹跳动作：向上攀登时，在每一步中都有以增加一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。
3.别往高处看： 登山时不要总往高处看，目光在自己三五米处较好，如果路陡峭，可作“z”字攀登，这样比较省力。
4.转移注意力： 在疲惫时，可以多观赏一下周围景色，也可以唱歌转移注意力，倦意会有所消减。
5.下山要放松： 下山时一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，以免受伤。同时注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大压力，使肌肉疲劳