青藏旅游好介绍：西宁青海湖青藏铁路拉萨林芝日喀则三飞十天（西宁进拉萨出）（8月份）

第一天：广州—西宁（经停重庆或西安）     【宿西宁 餐自理】 广州白云机场集中，乘机飞往西宁，抵达后，司机接机前往市区，入住酒店。 【机场-市区：40公里40分钟】

第二天：西宁－青海湖—青藏铁路        【宿火车 含午餐】 早餐后，乘车前往青海湖，沿途参观丹葛尔古城、日月山，游毕前往西宁西站乘火车前往拉萨。 ◎【丹葛尔古城】是一座集汉文化与藏文化，草原文化与农耕文化，是集宗教、军事、民族、文化为一体的军事重镇，素有“环海商都，小北京”的美誉。自古是中原通往青海西部和西藏的必经之路，是丝绸之路南路上一个非常重要的商贸口岸。 ◎【日月山】古称“赤岭”，是“唐蕃古道”和“丝绸之路”必经之路，也是唐蕃会盟、茶马交易之所。日月山以唐蕃联姻、文成公主远嫁藏王途经此地而闻名于世并给人们留下了脍炙人口的美好传说。 ◎【青海湖】中国最大的内陆咸水湖，青海省也是因此而得名，青海湖藏族人心目当中的神湖，湖四周被四座巍峨的山脉所合围环保，青海湖面积达4500千米，比著名的江南太湖还要大一倍多，环湖周长360千米，平均水深约16米，最深处可达28米，平均蓄水量可达719亿立方米，湖面平均海拔为3196米。

第三天：格尔木—拉萨         【宿拉萨 餐自理】 清晨，青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河。到达拉萨火车站后，司机接站送往酒店作适应性休息。 【火车站-市区：30公里30分钟】 【温馨提示】当日不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿暴食多休息。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。听从我社工作人员及导游的安排，尽量不要出外活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳办法。今天的休息好否对后续行程的游览参观极为重要。

第四天：拉萨—秀巴古堡—比日神山自然博物馆—八一 【宿八一  含早午晚餐】 早餐从拉萨起程，由川藏公路穿过5018米的米拉雪山口【游览时间10分钟】，沿雅鲁藏布江三大支流的尼洋河进入海拔只有2900米有西藏江南瑞士之称的—林芝地区。随后游览距今有1600多年历史被誉为“西藏林芝博物馆”的西藏最大的—秀巴古堡群【游览时间30分钟】。古堡群由片石和木板砌成，中空，无顶筑成，历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家称为“当时条件下的奇迹工程”。游览赠送景区比日神山生态景区【游览时间60分钟】.西藏唯一的一座以自然资源为主题的博物馆，从珍稀动植物活体标本的陈列到林芝地区民风民俗的展示无所不包，直观展示了林芝地区千姿百态的原始生态景观。在转神山神山上巨大的玛尼堆前许心愿，祈求积累善业播种福报。沿途欣赏自然风光抵达林芝八一镇用餐后回酒店休息或自由活动。 【全程430公里 柏油路面 路况较好，游览、拍照及用餐共需10小时左右】 【温馨提示】身体逐渐适应高原气候。全天户外活动及观光，风景以绝美的自然景观为主，当天路途较长，坐车时间较久，较为辛苦。挑战海拔极限-米拉山口， 山口风大气温低，请备好保暖衣物。藏东的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备及备好佐食、水果。导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，敬请注意安全。比日神山景区为赠送景点 放弃参观不退门票。 【美食推荐】自愿品尝林芝石锅鸡  林芝绿色美食特产，各种珍馐烹制出的汤味鲜香浓郁。

第五天：八一自由活动一天      【宿八一  含早餐】 【自费项目参考标准】林芝旅游资源非常丰富，如果不想留下太多遗憾，以下几条经典线路可选择自费景点，在自愿的情况下由导游司机协助安排服务 选择一：南伊沟风景区（自费：580元/人）南伊沟位于米林县南部的南伊乡境内，距县城70公里。被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色密境” 有着最原始、最纯净的生态环境。南伊河两侧奇树如屏、枝梢披霞，只闻碧水滔滔；天边牧场牧草茵茵，牛马悠闲，此中崇拜原始图腾的当地珞巴民族供奉了一颗阴阳神树。同时在此处可眺望远方印度山峰。【游览时间160分钟】 选择二：车游雅鲁藏布大峡谷景区（自费：680元/人）八一镇出发乘车前往两江汇流处，沿途观苯教的著名神山——苯日神山，苯日神泉，观江河交流的奇妙景观，观雅鲁藏布水葬台了解奇妙的水葬文化。抵达派镇乘景区观光车前往南迦巴瓦峰观景台 沿途观赏大渡卡，格萨尔王降魔处魔心石，来到处观景台观赏雅鲁藏布拐弯、近距离观赏南迦巴瓦峰。【游览时间160分钟】 选择三：措木及日风景区（自费：380元/人）“措木及日”在藏语中的意思为观音的眼泪。措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。 从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。沿途景色优美，风光秀丽，是理想的休闲、度假、观光的好去处。【游览时间120分钟】 选择四： 鲁朗林海风景区 （自费480元/人）浏览中国人的景观大道，进入号称香巴拉腹地的鲁朗林海风景区【游览时间60分钟】深度体验世外桃源般的西藏原生态田园风光；天气好的情况下可在观景台眺望具有“冰山之父”之称的南迦巴瓦峰； 【温馨提示】今日将深度体验西藏瑞士风光。当日自由活动不含午晚餐。 （林芝杜鹃花及黄牡丹花期为每年4-6月顺着海拔从低到高依次绽放，争相斗艳、千姿百态、万紫千红）

第六天：八一—卡定沟—拉萨    【宿拉萨  含早午晚餐】 早餐后返回拉萨途中游览意为“天上人间”的—卡定沟瀑布【游览时间60分钟】，瀑布如银链飘然而下,水大时气势磅礴、惊心动魄，体会“飞流直下三千尺”的诗意；岩壁上有自然形成佛像与守护者，惟妙惟肖，沟谷中原始森林密布，可静听与藏传佛教浑然一体的优美传说。返回途中观赏沿途欣赏绿波见底，水色清幽明澈的尼洋河旖旎风光、中流砥柱景观。雪峰下的原始森林和如茵草场，途观邦达草原。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡。身披夕阳余辉，回到拉萨后自由活动。 【全程430公里 柏油路面 路况较好，游览、拍照及用餐共需10小时左右】 【温馨提示】返程途中，可以在第一天没有时间逗留的地方停车拍照 避免留下遗憾。

第七天：市内—布达拉宫—扎基寺—八廓街 【宿拉萨 含早中晚餐】 早餐后前往西藏最灵财神庙-扎基寺【敬拜祈福时间1小时】祈福许愿敬拜。后游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫【游览时间1小时，具体参观和游览时间以布达拉宫管委会规定时间为准】。跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入八角街手工艺品市场自由购物【游览时间60分钟】。用完晚餐回酒店休息。晚上可自由活动到布达拉宫音乐广场观看炫丽的布宫夜景，自行返回酒店休息。 【购物安排】1、藏药  2、工艺品  3、土特产 【自费歌舞推荐】1、《幸福在路上》  2、《容中尔甲演艺厅》 【温馨提示】今日市区游览，除参观布达拉宫较为辛苦外其他行程较为轻松。敬拜扎基寺时在寺庙门口准备一瓶白酒、一把桑树枝、一带青稞面、一带酥油， 费用10-30元。

第八天：拉萨—纳木措—拉萨   【宿拉萨 含早中晚餐】 上午驱车经青藏公路前往位于藏北草原中如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上的天湖——纳木措【游览时间1小时】。藏语“纳木措”意为天湖，海拔4718米，湖滨广阔、清澈壮观。途观横亘千里、雄伟的念青唐古拉山脉及其身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿（海拔7117米）。返回拉萨后自由活动。 【全程柏油路面500公里，游览、,拍照及就餐约8小时】。 【购物推荐】1、丹玛藏刀工艺品店 【温馨提示】今天全天都是户外活动及观光，海拔在4300米以上，风景绮丽，全天都在大自然中放飞心情。注意带件厚外套，藏北气温较拉萨市区底。同时可以根据自己的喜好自备佐食。在湖边景区和牦牛、藏獒合影拍照前先谈好价格。今天将有一定的空余时间为自己的亲朋好友及家人选购土特产和精美礼品。

第九天：拉萨—扎寺—吞巴藏香景区—拉萨 【宿拉萨  含早中晚餐 】 上午驱车沿世界海拔最高的雅鲁藏布江峡谷前往后藏重镇西藏第二大城市—日喀则。途中欣赏峡谷海洋地质地貌、河滩沙丘、俊秀雪峰等风景。到达日喀则后游览修建于1447年的黄教六大寺之一历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺【游览时间80分钟】，远眺整个寺院群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，大殿里僧侣诵经井然；寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔后返回拉萨前往尼木吞巴藏香景区，【门票240自理，游览时间80分钟】。后返回拉萨。 【全程640公里 柏油路面，路况较好，游览、拍照及用餐共需7—9小时】 【自费景区推荐】后藏旅游资源独具特色，在自愿的情况下由导游司机协助安排服务 【尼木吞巴藏香景区】：吞巴村被誉为中国最美乡村，是藏文字创始人、藏香创始人吞弥•桑布扎的故乡。游客可参与藏香手工制作，欣赏塔荣藏戏表演，品尝藏式风味美食，体验藏民族过“林卡”载歌载舞的喜悦。景区拥有八项国家级、自治区级非物质文化遗产，是西藏最大的民族手工业集聚地。藏香、尼纸、雕刻并称为“尼木三绝”。 【温馨提示】全天以户外观光为主。后藏的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，全程柏油路面。请备厚外套、晕车药品及佐食。

第十天：拉萨—广州（经停重庆或经成都/重庆/昆明/西安中转）【含早】 早餐后，前往拉萨贡嘎机场，乘机返回温馨的家 结束愉快旅程 【温馨提示】带好你的随身物品及行李 安排送机服务

报价包含

1、酒店：全程标准双人间住宿。如出现单男单女，团友须听从导游安排住房，若经协调最终不能安排的，客人须当地补房差入住双人标间
2、交通：机票（已含机场税和燃油费，不含燃油费涨幅），航班号及时间以出票为准。西宁西-拉萨硬卧火车票（火车票已含，具体车次以出票为准，因火车票是电脑随机出票，所以不保证铺位和同一车厢，敬请谅解）全程精选经验丰富专业旅游车司机、手续齐全含全额保险旅游车(因西藏特殊气候条件车辆均无空调)。高原行车，引擎负荷过重，汽车容易突发故障，旅行社将尽力协调安排以保证合同内景点的游览，如未能参观，将退回景点门票以保证游客利益，敬请谅解。
3、用餐：早餐酒店用，8早11正（另2正餐自理），正餐15元/人/餐（小孩餐费半价） 八菜一汤/4荤4素不含酒水/ 十人一桌；人数未达到一桌的菜式或数量将作出相应的调整或减少。
如有个人用餐不习惯者可自备佐食
4、门票：景区首道大门票 青海湖50丹葛尔古城80 日月山40布宫200 秀巴古堡25  卡定沟20扎寺伦布寺80 纳木措120
5、纯玩：四个购物点：藏医药文化博览中心或藏药厂、奇圣、地矿博物馆工艺品店、丹玛藏刀工艺品店，各停留约40分钟。
6、小孩：12周岁以下儿童只含机票、火车票、车费、餐费、责任险，全程不含门票、床位。
7、导游：全程持证中文导游服务（6人以下司机兼导游）
8、保险：含旅行社责任保险15万/人，送旅游保险10万/人！

报价不包含

1、交通：广州到机场的巴士！
2、小孩：不占床，不含门票超高自理！
3、门票：园中园门票自理！
4、其他：个人消费！
5、备注：客人要如实告知自身身体健康问题，如有隐瞒，在旅游过程中造成任何问题，由客人自己承担责任。患有心脏疾病的客人，切勿玩刺激的项目，根据自身身体状况游玩。