西藏拉萨布达拉、纳木错湖、林芝、羊湖双卧11日品质游 （全陪团），西藏之旅，西藏旅游攻略

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凌晨郑州乘火车T265次（03：49发车，19：20抵达）或者T165次（04：20发车，20：15抵达）赴拉萨！

沿途观光，                                                                 （餐自理）宿：拉萨

白天火车行驶在格尔木-拉萨段，期间要穿越五道梁、可可西里、翻越海拨5072米的唐古拉山车站、期间您可以尽情感受着青藏铁路工程的伟大，有幸还可以看到三五成群的高原精灵藏羚羊、藏野驴、秃鹰、大藏狗、还有有着高原之舟美称的牦牛群在悠闲的吃草、打盹儿；晚上火车抵达拉萨，开始您的天路之旅！（接车向尊贵的客人敬献洁白的哈达！）（拉萨火车站-市区：30公里，约30分钟！）【温馨提示】：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应，除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法，还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

布宫/西藏博物馆寺/扎基寺                                                    （三餐）宿：拉萨

游览西藏的标志性建筑—布达拉宫（参观布达拉宫的时间需要提前预约，由布宫管委会决定，并不是我们想何时参观就可以的，为保护布宫，管委会规定参观时间严格控制在1小时内！）建于公元七世纪松赞干布时期，共13层、东西长360余米、高117米、海拔 3700多米；是集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。（在布宫对面的广场上可以拍到布宫全景）

游览西藏博物馆（1小时），它坐落于拉萨市罗布林卡东南角，是西藏第一座具有现代化功能的博物馆。西藏博物馆有丰富的馆藏珍品，诸如各种类型的史前文化遗物，多种质地和造型的佛、菩萨人物造像，历代蘸金粉、银粉、珊瑚粉等手写的藏文典籍，五彩纷呈的唐卡画，各种乐器、法器，具有鲜明的民族特色的手工艺品，别有风格的陶器等！

     游览扎基寺（1小时），扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，香火十分鼎盛，去扎基寺朝拜需准备三件东西：桑枝、青稞酒、哈达；程序是进入寺庙前先煨桑，然后在殿内敬献青稞酒，之后敬献哈达。当然以上三件东西扎基寺门口常年有售，高中低档均有。敬献程序也不复杂，只要尾随一个藏民按照他的方法去做就可以了，希望大家拜完之后能多多发财奥！

【推荐自费】藏族歌舞晚会（整场歌舞秀精彩纷呈，是了解与欣赏藏族传统歌舞艺术的最佳窗口。喜马拉雅280-580元/人，约90分钟）

拉萨—念青唐古拉山—纳木错湖-拉萨 (全天约500公里，行车、游览约10小时)   （三餐） 宿：拉萨

早餐后沿青藏公路前往西藏三大圣湖之一的天湖---纳木错湖（参观约1小时），途中翻越海拔5190米的那根拉山，站在山口，美景尽收眼底，天湖像一面巨大的宝镜，镶嵌在藏北的草原上。湛蓝的天，碧蓝的湖，牧民的帐篷、五颜六色的小花，交相辉映，遥望湖畔，碧空蓝湖浑然一体，纳木错湖中岛屿星罗棋布、千姿百态，坐在湖边看水、看山、看天、看云，体验那湖、那山、那情……参观结束后返回拉萨！【推荐自费】藏族家访/烤羊（约150元/人，烤羊按10人份/只 出售，文火慢烤风味独特。家访内容纯粹自然，可深入了解藏族民居、建筑、宗教、生活！）【本日购物】1、藏药(50分钟,  藏药神奇的疗效早已蜚声海内外，千年的配方、独特的炼制工艺、古老的传说让人们慕名而来，适合自己、家人、朋友对症服用，有特效)

拉萨—林芝（约420公里，全天游览时间约10个小时）                         （三餐）宿：林芝

早餐后乘车沿318国道东行，穿越拉萨和林芝地区的分界线—米拉山口（海拔5013米），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，悠闲的牦牛群、羊群，跑得欢实的藏香猪、舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹，古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！途中游览秀巴千年古堡(40分钟)：相传是1600多年前松赞干布在征战中，为方便军队之间的联络以及屯兵和防御，修筑了具有统治标志的古堡群。古堡群在西藏各地均有分布，其建筑风格根据各地的风情和建筑材料而定，有石片砌成的、泥垒的、木制的三种。秀巴千年古堡属片石、木结构。其历史比布达拉宫还早300年。游览藏东南文化博览园-尼洋阁（参观约60分钟），主要内容有：世界第一宝瓶、藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、西藏岩画石、玛尼堆、乡村民居、藤网桥等丰富的景观，在饱览西藏壮丽风光的同时，更能够对藏地各民族人文风情进行一站式游览，晚餐后入住酒店休息。

林芝自由活动                                                             （餐自理） 宿：林芝

本日全天自由活动, 车、导、餐、自理。

【推荐自费】1、鲁朗景区（480元/人，鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在。在色季拉山顶可远眺南迦巴瓦峰！2、南伊沟景区（580元/人，它是藏药的发源地，居住着人口最少的民族珞巴族，雪山、冰川、河流、瀑布、云杉、草甸随处可见，意境袭人，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”！）3、措木及日景区（580元/人，措木及日又称“冰湖”，是集雪山、草甸、森林、湖泊为一体的原生态景观带）4、大峡谷景区（车进车出，680元/人，全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”，可观赏到江河汇流、佛掌沙丘、大渡卡遗址、情比石坚、亲水台等景点，天气晴好的时候可观赏到中国最美山峰—南迦巴瓦峰！）

卡定沟（全天约420公里，游览时间长约8个小时）                             （三餐）宿：拉萨

参观卡丁沟天佛瀑布峡谷风景区，“卡定”藏语是“天上人间 的意思”，卡定神山由来至此。落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名，景区地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密，峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏，遍布山崖，有许多不知名的花朵和果实到处可见，是避暑度假的好地方！

参观结束后，返回拉萨，途中如果您细心观察，会发现从林芝回拉萨的景色与来时看到的景色是不一样的，因为角度与光影导致的变化无穷，而这正是西藏的魅力所在！

羊卓雍错湖                                                                (早中餐) 宿：拉萨

早餐后从拉萨出发沿318国道西行，翻越弯弯曲曲的山路，到达冈巴拉山顶，向南望

去，啊，羊湖犹如一块碧蓝的宝石镶嵌在伟岸的雪山之中！天山的白云、远处的雪山、地上的牛羊、湛蓝的湖水，组成一幅和谐美妙的“天上人间”画卷，这时不少藏民牵着可爱的小咩咩羊、带红脖圈儿的藏獒、还有大牦牛，您可以付费与之合影，千万不要错过与这些可爱的动物亲近的机会！参观完后沿原路返回拉萨自由活动, 客人可自行参观大昭寺、闲逛八廓街。此日不再安排晚餐，各位自由活动，可以品尝拉萨的美食！

【购物安排】1、天珠工艺(50分钟, 天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少) 2、奇圣土特产(50分钟, 西藏主要特产,包含牦牛肉制品等,是馈赠亲朋的手信首选)

临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，请自己提前办理退房手续！拉萨乘火车返回

郑州                                                                                                （早餐）宿：火车

沿途欣赏西部风光！