日期 | 行程安排 与 旅游景点 | 用餐 | 住宿 |
D1 | 郑州-拉萨 郑州/拉萨乘T165（04：20）或T265（03：57）。 [温馨提示] 火车票实名制。不保证铺位，只保证数量，请理解！并需认真核对名字身份证号。
| 自理 | 火车 |
D2 | 郑州-拉萨 车上观青藏铁路全景，穿越柴达木盆地，跨越万丈盐桥，经过青海西部重镇—格尔木、跨越昆仑山，穿越可可西里无人区，经过长江第一大桥---沱沱河大桥，穿越世界上最高的铁路隧道---风火山遂道，翻越唐古拉山，欣赏藏北羌塘草原美丽风光，欣赏拉萨河谷风光，T165(20:15)或T265( 19:20 )抵达拉萨。 【温馨提示】对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高元反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。 | 自理 | 拉萨 |
D3 | 拉萨—米拉山口—卡定沟—八一镇 早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！途中游览卡沟(40分钟),傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店用餐休息。 温馨提示：此日因行车路程，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。  
| 早中晚 | 林芝 八一镇 |
D4 | 本日全天自由活动。 | 早中晚 | 林芝 |
D5 | 林芝－尼洋阁—拉萨 早餐后前往尼洋阁（60分钟），观赏天佛瀑布后沿318国道西行，返回拉萨。 温馨提示：此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。 | 早中晚 | 拉萨 |
D6 | 拉萨—布达拉宫—大昭寺—八廓街 游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（1小时）；游览西藏文化重地——大昭寺（1小时）；八廓街自由活动； 温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。 
| 早中晚 | 拉萨 |
D7 | 拉萨—羊卓雍错—日喀则 早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶，观赏西藏三大圣湖之一的羊卓雍错（羊湖，30分钟）全景。沿318国道前往日喀则 如参加自费日喀则环线游则经浪卡子县前往日喀则。到达日喀则行署参观扎什伦布寺是黄教六大名寺之一，（游览时间约1.5小时）；晚餐后入住酒店； 
| 早中晚 | 日喀则 |
D8 | 日喀则—拉萨 早餐后参观游后乘车从中尼公路返回拉萨。沿途观赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势！ | 早中晚 | 拉萨 |
D9 | 拉萨上午乘T166（11：25）或T266（12:05）火车返回郑州 。 | 早 | 火车 |
D10 | 全天火车上。 | 自理 | 火车 |
D11 | 凌晨T T166(02:44)或T266（03:29）抵达郑州，结束行程。 | 自理 | 自理 |
接待标准 |
往返交通 | 郑州/拉萨往返空调硬卧。 火车票实名制，只保证数量不保证铺位合理性，并仔细核对好客人名字身份证号。 |
住宿 | 我社在行程中只提供经济型酒店双人间，若出现单男单女，我社将尽量安排拼房，若不能安排，客人请自行补足标准房差。 |
用餐 | 7早12正（接送当天不含餐），早餐酒店用，正餐旅游定点餐厅用、餐标15元/人（10人一桌，八菜一汤）。正餐以 川菜居多；高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时会因为道路限速而造成用餐不准时，若有藏区 用餐不习惯者可自备佐食。（入住的宾馆附近可以很方便的选择用餐)。 |
用车 | 全程正规旅游车接送，西藏当地将视具体团队人数安排用车，保证车位，因气候特殊西藏地区车辆均无空调。 |
景点门票 | 全程第一景点门票；行程中所列景点，若有突发情况发生而不能游览，与客人协商调换景点；不愿调换，则退还客人门票费。 含的景点门票：卡定沟20元，尼洋阁20元，布达拉宫淡季100元，大昭寺85元，八角街，羊卓雍湖40元，扎什伦布寺40元。 因布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整，所以我社有权保留对游览秩序的调整。 |
导游 | 全程优秀中文导游服务。全程散拼，分段换车换导游。 |
补 购物 | 进3个店，可以推自费，需签附属协议。 |
重要提示 |
u 请提供游客有效身份证号码及姓名，出发时携带原件。参观布达拉宫需要身份证件，小孩带户口本。 u 患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏，请遵医嘱。 u 按照国家旅游局相关规定，由于游客自身原因未能完成全部游览项目，或提前离藏，将被视为自动放弃旅游，游客所交团费均 不还。随后产生一切后果由游客自负，旅行社不承担责任。 u 以上行程的安排游览顺序仅供参考，我社可根据实际情况灵活调整。 u 我社接待质量以该团大部分游客意见为依据；若游客在游览中没有提出异议，我社将视为游客满意；若返程后提出异议，请谅解我社将不予认可、不予处理。 u 旅途中，请游客切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，自由活动期间或晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上21：30点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。 u 如出现人力不可抗因素，我社不承担赔偿责任。 |
特别提示 |
u 关于高反：所有进藏的客人在第一天都会或多或少的出现高原反应的症状，如头晕头疼胸闷等，这些都是非常正常的反应，只需要注意多喝水多休息少运动当晚不洗澡即可顺利渡过，严重一点的可去附近的医院或诊所吸氧治疗，调整好心态调整好状态，西藏迷人的风景等着大家去欣赏。。。 u 关于接送：飞机接站由司机负责，无导游，导游会提前联系客人确认航班，确认接机方式；飞机抵达的客人请走到警戒线，司机在警戒线外举名字接。火车接站由导游负责，导游会提前联系客人确认车次，确认接站方式。 火车抵达的客人请走出出站口，导游在警戒线外举接站牌接站。每年旺季（5月-10月）送机需提前3小时到达机场；淡季提前2个小时到达机场。 u 关于酒店：因西藏特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要要稍逊一筹；大部分的酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员；西藏酒店大都采用太阳能热水供应，早上的热水可能不太热；入住酒店时请客人自行交纳房卡押金。 u 关于布宫参观：每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有10个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1，每个大团(10人以上)会拆分成多个小团体 2，每个小团体分成不同时间参观 3，每个小团体跟随不同导游进入。 敬请理解！ u 关于意见单：我社接待质量以该团大部分游客意见为依据；若游客在游览中没有提出异议，我社视为游客满意；若返程后提出异议，请谅解我社将不予认可、不予处理。请各位游客实事求是，认真填写意见单，具有法律效益。 u 关于返程火车：每年旺季（5月-10月）期间凡委托我社代购的返程火车票，我社不承诺直达列车（如拉萨-上海，我社在无法拿到直达T166次列车客票的情况下，会安排 拉萨-西宁+西宁-上海此类的中转方式返程，敬请理解。） |
