长春到【西藏】西藏林芝羊湖纳木错12日 （纯玩团）

北京—拉萨

晚北京西站乘Z21次（20：10-14:30）青藏空调有氧列车前往西部圣地拉萨；（ 全程3703公里，行驶42小时20分 ） 友情提示：车次为参考车次，具体以实际出票为准火车票为团队报票（提前22天出票，客人参团即为默认旅行社分票，乘车人和票面不保证一致）保证每人一铺，但不保证铺位。  

火车上

火车沿途欣赏风光旖旎的青藏高原。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。

带着那份虔诚，那份觐见，我们相约抵达圣城——拉萨。（海拔3650米）

飞机团：北京—拉萨

客人自行赴酒店休息，适应高原性气候。

火车团：（拉萨火车站规定，导游需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人）

沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达拉萨】，下午14：20左右抵达海拨3658米的雪域圣城【拉萨】，感受高原纯净的空气，哈达接站后乘车前往酒店入住，作适应性休息。

温馨提示：

1）切忌不能洗澡，不能饮酒，不能剧烈运动，多喝水和水果

2）休整状态，储备体能，整理物资。

 拉萨—工布江达—尼洋河—巴松措—林芝八一镇（行程490KM，9小时车程）

 早餐后乘车沿318国道东行，前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”美誉之称的林芝.经达孜县、墨竹工卡县﹑到达拉萨市和林芝地区的分界线—— 米拉山口 （5013.25米，约10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹. 沿途行使到尼洋河中游，映入眼帘 的大石 亭亭矗立在河水中央—— 中流砥柱 ，据说此大石为工布的守护神——以求世间万物生灵平安、吉祥。 午餐后前往著名的国家 4A级景区 —— 【 巴松措AAAA级风景区 】 （约 90 分钟） . 巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元 13 世纪，是宁玛派的著名寺院。结束游览后原路 返回到巴河镇，继续行走318国道，傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。 ＊餐：早餐：宾馆含早（由于此日车程较长，出发时间较早，宾馆会为游客准备路早，馒头、小菜） 中、晚餐：指定团队餐厅用餐，以川菜米饭为主 ＊住宿：八一镇（大峡谷酒店、明望宾馆、三水宾馆或者其他同级挂三星酒店） 温馨提示：1、此日行程较长，主要风景是沿途风光，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。 2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。 3、林芝为多雨地区，请出发前备好雨具 4、如返回拉萨时还住同一酒店（可提前和导游沟通），建议客人把大件行李寄存酒店，轻装上路。

八一镇—大峡谷—八一镇

早餐后之后前往有“世界第一大峡谷”之称的---- 【雅鲁藏布大峡谷AAAA风景区】 （车游大峡谷约3小时），大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面观景台可近距离关看到中国最美雪山----南迦巴瓦峰，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不 轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。参观大峡谷结束之后，返回八一镇，入住酒店休息。 ＊餐：早餐：宾馆含早（稀饭、馒头、小菜） 中、晚餐：指定团队餐厅用餐，以川菜米饭为主 ＊住宿：八一镇（大峡谷酒店、明望宾馆、三水宾馆或者其他同级挂三星酒店） 温馨提示： 此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。 多雨水天气请带好避雨工具。  

八一镇—鲁朗林海—拉萨（500KM，车程10小时）

早餐后经川藏公路往东赴林芝地区最美的风景带之一有“香巴拉秘境”之称的 【鲁朗林海AAAA级风景区】 ，鲁朗藏语意为“龙宫”，是龙王爷居住的地方。这里有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林；从鲁朗方向在距色季拉山顶垭口约5公里处有一拍摄点 【即鲁朗一号观景台】 （天气晴朗时可同时拍到南迦巴瓦峰（7782米）和加拉白垒峰（7294米）。继续前行观赏 【鲁朗世外桃园风光】 （即鲁朗二号观景台）是一片鸟语花香，名副其实神仙居住的地方。 后 返回拉萨，沿途 观赏尼洋河谷旖旎的自然风光途观赏雪峰下的原始森林和如茵草场， 再次 翻越海拔 5230 米的 【 米拉山口 】 ，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。不少的林芝山珍可以在沿途购买。 ＊餐：早餐：宾馆含早（由于此日车程较长，出发时间较早，宾馆会为游客准备路早，馒头、小菜） 中、晚餐：指定团队餐厅用餐，以川菜米饭为主 ＊住宿：拉萨（金蕃大酒店、昆仑商务酒店、曼陀罗或者其他同级挂三星酒店） 温馨提示： 1 、此日行程较长，主要风景是沿途风光，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。 2 、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。  

布达拉宫-大昭寺-八角街

上午参观世界上最高的古代宫堡式建筑群-【 布达拉宫 】，（游览时间不超过60分钟）是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约117米高。下午去参观藏传佛教信徒心中的圣地，西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑【 大昭寺 】，（游览时间不善于60分钟），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后自行去往【 八角街 】手工艺品市场，感受一下西藏的风土人情，游览名族特色和异域风情的手工制品。晚餐后自由活动。 ＊ 餐：早餐：宾馆含早（稀饭、馒头、小菜） 中、晚餐：指定团队餐厅用餐，以川菜米饭为主（此日午餐在布达拉宫周围的团餐厅用，用餐质量在团餐中相对较差，请客人见谅） ＊住宿：拉萨（金蕃大酒店、昆仑商务酒店、曼陀罗或者其他同级挂三星酒店）  

温馨提示：1、此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在10——20分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。

          2、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。

3、此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。

          4、此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。

          5、寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。

          6、布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。

          7、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游， 故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观 ，请客人见谅

          8、此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。

9、由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在60分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。

10、参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为40分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前40——60分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。

11、布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在5分钟左右，抵达大昭寺停车场后会走路20分钟左右抵达大昭寺。

 拉萨-羊卓雍措—拉萨（20KM，车程3小时）

上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往西藏三大圣湖之一 、 有天上圣湖之美誉的 【 羊卓雍湖 】 (游览时间约30分钟) （湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。 返 回拉萨，自由活动。 ＊ 餐：早餐：宾馆含早（稀饭、馒头、小菜） 中、晚餐：指定团队餐厅用餐，以川菜米饭为主 ＊住宿：拉萨（金蕃大酒店、昆仑商务酒店、曼陀罗或者其他同级挂三星酒店） 温馨提示： 1 、此日车程较长，出发时间较早，宾馆一般准备路早 2 、此日车程较长请自备一些零食在车上便于食用

 拉萨 - 纳木措 - 拉萨（ 500KM ，车程 10 小时）

早餐后自由活动2小时乘车延青藏线西行转北赴西藏三大圣湖之一的 【纳木措】 （游览时间1小时） ——海拔4718米，它是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上一颗无暇的翡翠。湖的尽头是白雪皑皑连锦的雪山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦烟，象是到了远离城市喧器的仙境。之后 返回拉萨。 ＊ 餐：早餐：宾馆含早（稀饭、馒头、小菜） 中、晚餐：指定团队餐厅用餐，以川菜米饭为主 ＊ ＊住宿：拉萨（金蕃大酒店、昆仑商务酒店、曼陀罗或者其他同级挂三星酒店） 温馨提示： 1 、此日湖面海拔较高，不适宜参观时间较长 2 、到湖边可以骑牦牛，请客人务必提前讲好价格再开始享受高原之宝带来的惬意，省的与当地藏民发生不必要的争执。 3 、高原气候多变，如遇大雪封山，警察封路无法前往湖边，旅行社做等价景点置换或者做退门票处理。