第一天 | 石家庄乘T5次列车赴南宁。 | / | 火车 |
第二天 | 邢台、邯郸乘T289次列车赴南宁，晚接（石/南）T5次列车，入住酒店。 | 不含 | 南宁 |
第三天 （周二） | 火车站接T289次，早餐后，南宁出发，我们将带您进入右江河谷流域。80万年前，百色右江河谷便是古人类活动中心之一，“百色手斧”的发现，改写了亚洲人类文明史。在右江河谷流域，我们的身体会得到第一次自然养生的生理调节，渐入佳境。途经壮文化的发源地—【敢壮山】，田阳敢壮山是珠江流域原住民族人文始祖布洛陀的故里，是布洛陀文化的发祥地，是珠江流域文明起源的摇篮。壮族是中国少数民族中人口最多、也是平均寿命最长的民族之一，有着悠久的历史和独特的养生文化，百岁老人比例达到十万分之29.3，敢壮山空气负氧离子含量达到每立方厘米2.9万个，地磁高达0.56高斯，因此人们也把敢壮山称之为“寿山”。每年农历三月初七，百万壮族民众都在此举行祭拜祖先的盛典，布洛陀后裔泰国王室诗琳通公主两次到此祭拜。之后前往桂西中心城市百色市（车程约1H），这是一个英雄的城市，也是一个长寿养生的城市，是当年百色起义的重镇，因此也被称之为红城福地。这里空气负氧离子含量高达5万个，地磁达到0.6高斯。这里是少数民族聚集区，居住着壮、瑶、苗、彝、侗、仡佬等少数民族，民族风情原生原态，被喻为“活的少数民族民族博物馆”。登上桂西风水福地【迎龙山】，这是桂西的“神山”。1929年，邓小平等老一辈无产阶级革命家就是在这里成功领导指挥百色起义，小平同志就是从这里走向领导军事的革命道路，走向其人生辉煌的。美丽的右江在迎龙山前蜿蜒流过，左青龙、右白虎，极为祥瑞，【百色纪念公园】（游览约2H）（国家AAAA级景区）就坐落在迎龙山上，登上迎龙山，走进巍峨、庄严、神圣的百色起义纪念公园，可以在神山的保佑下，让您求得福禄、健康、平安。历届中央领导都经常登上迎龙山，祈求国泰民安、风调雨顺。因此，迎龙山不仅是桂西的神山，也是全中国的福山，这里您不可不到。顺道游览建于明清时期至今保存完好古色古香的红七军军部会址--【粤东会馆】（游览约40分钟）。随后我们将带您来到澄碧湖边壮族人家品尝壮族长寿养生特色餐，为您送上百色特色名菜右江鱼，这是当年小平同志的最爱，因此当地人也亲切地称之为“小平鱼”。午餐后我们将带您走进【澄碧湖风景区】（游览约1.5H）（国家AAAA级景区）。常言道：“山不在高，有仙则名；水不在深，有龙则灵。”被誉为桂西养生明珠的澄碧湖与迎龙山遥相呼应，风水祥瑞。景区生态原始，景致迷人，湖水终年清澈碧绿，最深处达到60米以上，为国家一类水质，可直接饮用。景区负氧离子含量高达每立方厘米5万个，中心点地磁高达0.6高斯以上。在强地磁作用下，这里的水成为真正的活性水、生命水，富含各种矿物质元素的湖水，不仅可以养颜美容，更可以养生，特别是用澄碧湖水泡制当地有名的白毫茶，茶更香、味更甜。当年小平同志经常到这里游泳、爬山、下棋，种下健康长寿的福缘；1990年江泽民总书记也追随小平的足迹来到澄碧湖视察，他连声称赞道：“这里的风景好得不得了！这里的空气好得不得了！这里的水果好得不得了！”。澄碧河流域是闻名世界的长寿养生带，这里百岁老人比例达到十万分之31.5，居桂西第一。晚餐自理。 | 早 中 餐 | 百色 |
第四天 | 早餐后我们将进入桂西“生命之河”之一的盘阳河流域，长寿之乡巴马（车程约3H）就在这里，这里百岁老人比例达到十万分之31。到达巴马，游览巴马真正的长寿村——【仁寿源景区】(车程约20分钟，游览约1.5H)，这里是巴马千年养生文化的代表，光绪皇帝为此题词授匾“惟仁者寿”。来到这里，我们既可以进入养生学堂了解巴马千年的养生文化，又可以与当地民众一起参与制作地方养生小吃，品尝一餐营养丰富的地道绿色养生菜肴。午餐后前往参观【巴马长寿乡-巴盘屯】，巴马处在热带、亚热带的重要地理分界线上，属于亚热带季风气候，受高原气候和海洋气候的双重影响，冬无严寒，夏无酷热，四季如春，形成一个独特的小气候区，空气中每平方厘米含氧负离子高达2万以上，无污染。特殊的生态环境使巴马成为世界着名的长寿之乡，幸运的话可以到百岁老人家里，跟百岁老人合影，为老人祈福，了解长寿奥秘。自由参观及吸收长寿的灵气。然后返回巴马自由活动，可自行前往集市上，自由购买当地特色手工饰品，新鲜的蔬菜瓜果……感受寿乡的民间文化。 | 早 中 餐 | 巴马 |
第五天 | 早餐后乘车前往被誉为中国最美边境线的归春河流域。抵德保（车程约3.5H）游览【枫叶森林公园】（游览1.5H）感受中国最大的枫叶森林带，森林公园拥有全国最大规模的枫林，堪称“南国枫叶天堂”，这里负氧离子浓度高达3万，地磁达到0.53高斯，是人们梦寐以求的枫叶森林生态旅游胜地，在这里我们身体可以体会到第三次养生调节。在枫叶森林公园还可以与世界级名马—德保矮马亲密接触，身高仅在95公分到60公分左右，现在仅存不足1000匹，是大熊猫级的保护物种。后游山水迷宫—【吉星地下长廊景区】(车程约30分钟，游览约1.5H)（国家AAAA级景区），在深入地下，穿越五座大山的长廊里，感受大自然巧夺天工地将激流飞瀑、渔舟唱晚、水漫梯田的景象表现得淋漓尽致，还可以感受电闪雷鸣、一年四季的自然奇观，犹如“云山有梦，梦在山水间，梦在诗画里”。 我们将带您走进美丽边城靖西，这里“酷似桂林、胜似桂林”。赴历史名镇——【旧州古镇】（游览约60分钟），旧州是闻名国内外的绣球古镇，中国80%的乡球产于此镇，被喻为“中国绣球之乡”。绣球不仅是边境地区少数民族群众传递情感的信物，也是当地群众长期随身携带康体养生工艺品。这些绣球填充了各种名贵的中草药，长期携带有着促进睡眠、平衡血压、调节心脑血管功能的作用。旧州古城，淳淳古风；绣球之乡，千年风韵。 | 早 中 晚 餐 | 靖西 |
第六天 | 早餐后游览被称为“天下第一净水”的【鹅泉】（游览约40分钟），这是一个童话般的乐园。鹅泉自古就有“鹅泉跃鲤三层浪”之说，明成化六年(1470)年，嘉靖皇帝得知此地山川灵秀，赐名“灵泉晚照”。鹅泉四周景致奇特、秀美、泉水叮咚。从深达30多米的地下河涌出的泉水，清澈碧绿、清凉透心，甘甜可口，极为纯净，被称之为“神水”。在老农夫的哨子声中，水中的鱼儿忽上忽下，忽东忽西，欢快戏水，极为奇特。鹅泉村的人们历来都极为长寿，是中越边境线上的长寿村。离开靖西，我们前往大新，进入亚洲最大【德天跨国大瀑布】（车程约1H，游览约1.5H）（国家AAAA级景区），观赏四季飞瀑，一路奔腾欢歌，感受中越边境线的雄奇壮丽与异国风情，进行第四次身体养身调节。在最美的边境线德保、靖西、大新上一路穿越，一路怡神养心。后返回南宁（车程约4.5H）结束愉快之旅。 | 早 中 餐 | 南宁 |
第七天 | 早餐后，送火车 | 早餐 | 不含 |
第八天 | 返回温馨家园。 |
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