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产品编号：6338
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1-2天： 火车上
南京上车游客请于21：00前自行到达南京（玄武湖）火车站，晚上22：03时乘Z164次（硬卧空调，上海始发）火车前往拉萨。(上海19、16、无锡20、30、南京22、03、蚌埠23、42、徐州01：08发车）
温馨提示：列车开出格尔木后开始供氧，每个铺位都配备有一个供氧口，可向车厢供氧。为了适应当地气候及环境，当天最好做适应性休息；西藏地处高原昼夜温差较大，早晚外出时一定要注意保暖；尽量不洗澡、不抽烟、不喝酒，多休息多喝水，勿暴饮食。请检查自己的通讯工具，确保在参团期间保持通讯顺畅，以便我们随时与您联系！
第三天：抵达拉萨 【 火车站30公里15分钟】
交通： 柏油路面，路况好
温馨提示：此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。
注意：1、接送小车于行程当日会电话联系旅游者接站方式，此日仅含火车到酒店的单趟接站。
2、当天散客接机我社未安排导游服务，由司机陪同客人前往酒店办理入住手续，客人需要自理当日入住押金，次日退房时退还（损坏酒店用品的需照价赔偿）
含：早中晚餐 住宿：八一镇
早餐后从拉萨出发，沿着【拉萨河】而行，经墨竹工卡、翻越海拔5013米的【米拉山口】在垭口一定要合影！翻过哑口，我们就进入藏东南林芝地区。参观【措木及日风景区】，措木及日又称“冰湖”，藏语为观音菩萨的眼睛。里面不但有美丽的自然风光和丰富的动植物资源，还是林芝地区许多神话传说的发源地。其幽深静谧、原始古朴的自然风光和神奇深厚的历史文化，成为林芝旅游环线上一颗璀璨的明珠。参观结束后，前往八一镇。
第五天：八一镇—苯日神山 ——雅鲁藏布大峡谷 （陆路） —八
餐：早中晚餐 住宿：八一镇
早餐后，早餐后游览苯教最著名的神山【苯日神山】， 山水相依，山的仁厚稳重与水的智慧灵动并存，苯日神山卧于雅鲁藏布江北侧的工布地区，是一座苯教教徒所崇拜的重要神山，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，后前往世界最大的峡谷——【雅鲁藏布大峡谷旅游区】，乘坐景交车游览大峡谷景区沿途停靠几个观景台，在直白最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰，闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯。
第六天 ：林芝八一镇— 西藏折巴民俗村—思金拉措—拉萨
含早中晚餐 住宿 ：拉萨
早餐后前往拉萨，途中前往【西藏折巴民俗村】，了解藏族人民的生活、文化及习俗。后返拉萨，经过米拉山口，游【思金拉措】，当地群众称为“财主百龙之王”居住的神湖。位于墨竹工卡县日多乡东南边，距川藏公路（318国道）约6公里，距县城66公里，距拉萨市区124公里，海拔4500米，地形犹如聚宝盘，四周群峰簇拥。药材植物就多达几十种，其中有：雪莲花、金腰子、冬虫夏草、黄连花等珍贵的上等药材。山间随处可见雪鸡、雉鹑、岩羊、鹿、高山岭羊、香獐等，有时还会看见狼、马熊、豹等野兽 ，后返回拉萨入住酒店休息。
第七天：拉萨市内（布达拉宫、大昭寺、八角街、地矿博物馆）
100KM 餐：早中晚餐 住宿：拉萨
早起在酒店用餐之后，前往这一座天空之城--【布达拉宫】，后参观西藏最神圣的寺庙--【大昭寺】 之后跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入【八角街】。【地矿博物馆】位于拉萨市八一路世邦国际花园斜对面，西藏地质矿产博物馆建于2003年4月，是西藏唯一的地质矿产博物馆。新馆占地面积8600平方米。馆内陈列了西藏丰富的矿产宝石及具有西藏民族特色的各类产品，其中包括西藏神秘的天珠、绿松石、红珊瑚等。
第八天： 拉萨—扎基寺—羊卓雍措—五彩金幡藏草宜生—拉萨
餐：早中晚餐 住宿：拉萨
早餐后，参观全西藏唯一的一座财神庙—【扎基寺】（赠送景点），香火十分鼎盛。扎基寺的财神特别嗜酒，祭拜时候可以在寺庙门口的小店里面买上一瓶白酒、几捆艾草松叶，情况方便的话自备哈达和酥油（带上小勺），并换好零钱进入参拜。扎基寺结束后，从拉萨启程，途中翻越海拔4900米的冈巴拉雷达站，后至曲水大桥翻越岗巴拉山，到达【羊卓雍措湖】（游览时间约30分钟）。羊湖与纳木错、玛旁雍错并称为西藏三大圣湖，是喜马拉雅北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南，羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”后参观【五彩金幡藏草宜生】（约60-90分钟）中午旅游定点餐厅用餐。返回拉萨。
第九天 拉萨—扎什伦布寺—拉萨 早餐 住宿：拉萨
早上08:30点从拉萨坐火车前往日喀则（无地接导游陪同），火车经过雅鲁藏布江中游段，可欣赏两岸风光,随后游览历代班禅的驻锡地---【扎什伦布寺】（已含扎什伦布寺大门票，参观结束后统一安排送到火车站），下午17：00从日喀则火车出发返回拉萨（我社会安排接站）送回酒店，结束本日行程。
【特别提示】此日行程为客人自由行。 我社全陪陪同。无西藏地接导游服务。 旅游车只负责接送站。全天不含正餐。
第十天：拉萨-纳木错-拉萨 餐：早中晚餐 住宿：拉萨
早餐后乘车游览灵气逼人的【纳木错】；中午旅游定点餐厅用餐，继续乘车返回拉萨。入住酒店，自由活动至次日出发
第十一天：拉萨返南京
今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去，我社免费派车送您前往火车站，请根据送站人员提供的集合时间在酒店大厅内等候，送站车辆抵达之时会联系您。由于市区距离火车站较远，因此会提前两小时左右出发送您前往火车站。（火车参考车次：Z166；参考时间：11:05；各地抵达时间：第二天西安09：00，第三天徐州05：43，蚌埠07：17南京08：54，无锡10：26，上海11：51，具体以实际为准）。（火车上不含餐）
【温馨提醒】1、由于西藏接送都由当地专业接送中心负责安排，由于旺季人多并且每个车辆乘坐人数有限，一般会在离开的前一天晚上22：00左右通知具体时间，如没收到通知，请及时联系我社工作人员，及时为您提供帮助。
第12、13天：
D13天抵达南京后，返回温馨的家，结束旅途愉快！扎西德勤！
