【尊享团】拉萨布达拉宫/纳木措/林芝/日喀则三卧一飞12天_国内游_六盘水山水旅行社有限公司

线路特色
参考行程
途经景点
参加须知
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付款方式
最后更新：2013-08-22
最后更新：2013-08-22

“西藏三地经典游”包含了布达拉宫、大昭寺、纳木错、羊八井、羊卓雍错、扎什伦布寺、卡定沟、尼洋阁、尼洋河的秀色。。。内容丰富，自然人文兼而有之。

参考行程

第 1 天行程安排　　　　㐳住宿：住:火车上

第一天：六盘水－－重庆
六盘水乘火车前往山城－－重庆

第 2 天行程安排　　　　㐳住宿：住：火车上

第二天：重庆－－拉萨
早抵重庆，自由活动，下午前往龙头寺火车站集合，乘T222次(19:37)火车进藏。

第 3 天行程安排　　　　㐳住宿：住：火车上

第三天：路途中
乘坐高原火车，可以欣赏沿途高原风光。

第 4 天行程安排　　　　㐳住宿：住：拉萨

第四天：拉萨（车站-市区：30公里30分钟机场-市区：70公里100分钟）
到达拉萨后在酒店作适应性休息。
此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
【拉萨】西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔3650米。
【拉萨贡嘎机场】位于山南地区贡嘎县境内，海拔3600米，距离拉萨市区70公里，是青藏高原最大的航空枢纽机场。
【拉萨火车站】建成于2006年，是世人瞩目的青藏铁路的终点站。整座火车站造型别致，宏伟大气。目前拉萨火车站每日始发列车5列。

第 5 天行程安排　　　　㑪用餐：早餐,中餐,晚餐　　　　㐳住宿：住：日喀则

第五天：拉萨—羊卓雍错—日喀则（全天里程370公里，行车游览时间共约9个小时）
早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶，观赏西藏三大圣湖之一的羊卓雍错（羊湖，30分钟）全景。下午抵达后藏圣地——日喀则。
日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。
●【冈巴拉山】海拔4990米，20分钟，是观赏羊卓雍错全景的最佳位置。
●【羊卓雍错】藏语意思为“仙女湖”，湖面海拔4441米，是西藏著名的三大圣湖之一。
◆【日喀则】西藏第二大城市，后藏政治经济文化中心。
推荐自费：帕拉庄园（70元/人含门票车费导服帕拉全称帕觉拉康，属贵族庄园。是目前西藏保存最完好的奴隶主庄园，位居十二大庄园之列。它是旧西藏贵族和农奴两种不同生活的真实写照，是旧西藏的缩影。）

第 6 天行程安排　　　　㑪用餐：早餐,中餐,晚餐　　　　㐳住宿：住：拉萨

第六天：日喀则—拉萨（全天里程280公里，行车游览时间共约8小时）
早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地——扎什伦布寺（1.5小时），此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上最大的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。游览结束后沿雅鲁藏布江返回拉萨。
此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。
◎【扎什伦布寺】位于日喀则城西北的尼玛日山南坡上，依山而筑，宫殿毗连错落，雄伟壮观，为后藏格鲁派最大寺院，也是全藏区格鲁派六大寺之一。
◆【雅鲁藏布江】发源于喜马拉雅山脉北麓，阿里地区杰玛央宗冰川，由西向东横贯西藏南部，绕过喜马拉雅山脉最东端的南迦巴瓦峰转向南流，经巴昔卡出中国境。进入印度后称布拉马普特拉河，进入孟加拉国以后称为贾木纳河。在孟加拉国与恒河相会后注入孟加拉湾。中国部分长1940公里

第 7 天行程安排　　　　㑪用餐：早餐,中餐,晚餐　　　　㐳住宿：住：拉萨

第七天：圣城一日游（全天里程约100公里，行车游览时间共约8小时
布达拉宫参观时间视前日预约时间而定）
上午游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺（1小时）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道——八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，可由导游安排自由活动游览八廓街。
此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。
◎【布达拉宫】建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。
◎【大昭寺】建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。
◎【八廓街】汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）

第 8 天行程安排　　　　㑪用餐：早餐,晚餐　　　　㐳住宿：住：拉萨

第八天：拉萨—纳木错—拉萨（全天里程500公里，行车游览时间共约10小时）
早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点——纳木错（1小时）。在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。结束后原路返回前往羊八井（自费30/人，海拔4320米）。遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，还可自费享受羊八井地热温泉（大池通票98/人，另有高档包房可供选择）。下午返回拉萨。
纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。
◎【纳木错】又名“腾格里海”、“天湖”，湖面海拔4718米，位列西藏三大圣湖之首。2005年被《中国国家地理》评选为“中国最美的湖”，评语：“与神耳语的地方”
●【羊八井】中国著名的地热风景区。海拔4200米的羊八井温泉吸引着人们挑战自我。

第 9 天行程安排　　　　㑪用餐：早餐,晚餐　　　　㐳住宿：住：林芝

第九天：拉萨—林芝（全天里程420公里，全天游览时间长约10个小时）
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！下午到达卡定沟，继续行走318国道，傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店用餐休息。
此日因行车路程较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。
●【米拉山口】海拔5013.25米，是拉萨与林芝地区的地理分界线，停留10分钟后快速通过。
◆【邦杰塘草原】进入林芝地区以后见到的第一块草原。
◎【卡定沟】进入景区，可见峡谷奇石、天佛瀑布，体会“人+山=仙”的天人合一境界。

第 10 天行程安排　　　　㑪用餐：早餐,中餐,晚餐　　　　㐳住宿：住：拉萨

第十天：林芝—拉萨（全天里程420公里，全天行车游览时间长约10个小时）
早餐后游览尼洋阁（60分钟）。《藏东南文化博物园》典藏世界第一宝瓶、珍贵堆沙坛城等众多文化精品，是了解藏东南民族文化的绝佳之处。返回拉萨途中游览中流砥柱。
此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。
●【中流砥柱】位于尼洋河第一峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神——工尊德姆修炼时的座椅。

第 11 天行程安排　　　　㑪用餐：早餐　　　　㐳住宿：住：火车上

第十一天：拉萨－－成都(重庆)－－六盘水
早餐后乘车前往机场回重庆/成都，结束此次西藏之行。晚自行乘车到火车站乘火车返回六盘水。

第 12 天行程安排　　　　

第十二天：六盘水
乘车抵达六盘水，结束愉快的旅程！

结束

途经景点

参加须知

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可在入藏前后适当服用一些药品，如：高原安、高原宁等；严重者可适当吸氧，或吊盐水.
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上22：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。西藏早晚温差较大，羊八井、冈巴拉山口、米拉山口海拔较高，温度较低，请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
5、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我社会在拉萨地区增加景点用以弥补。