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交 通 |
行程内容 |
用餐 |
住宿 |
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第一天
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飞 机 |
下午15：10分襄阳刘集机场接团，后乘车赴武当山（车程约2小时）全程高速，抵达后入住酒店，晚宿武当山镇。 |
早：
中：
晚：武当特色餐 |
武当山镇 |
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第二天 |
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武当山
7：00分酒店叫早，
7：30分用早餐
8：00分进入【武当山景区（143+100）】，武当山景区素有“一转一瓦皆有说法，一草一木皆有名字”说法。在导游员精湛的讲解下了解武当山的概况，到达酒店存放姓李。开始此次意义非凡的武当之旅：参观游览武当山三十六岩最美的绝壁悬宫——南岩宫（甘露茶道 绝世龙头大香）（☆南岩：为道教所称真武得道飞升之“圣境”，是武当山36岩中风光最美的一处。南岩宫始建于元至元二十二年至元至大三年(公元1285—1310年)，明永乐十年(公元1412年)扩建。位于独阳岩下，山势飞翥，状如垂天之翼，以峰峦秀美而著名。现存建筑2l栋，建筑面积3505平方米，占地9万平方米。有议案天乙真庆宫石殿、两仪殿、皇经堂、八封亭、龙虎殿、大碑亭和南天门建筑物；）拍摄南岩奇景，晚宿酒店，身处天然氧吧，听天籁之音，体验武当清静之妙处。
11:30享用中餐，
12:30中餐后午休。
14:00游览世外桃源般的逍遥谷，金猴跳涧，古栈道吊桥流水，参观张纪中拍摄《倚天屠龙记》的影视地。
15:30欣赏武当武术表演，从中吸取其精华。领略太子坡古建筑群“四绝”（九曲黄河墙、一里四道门、十里桂花香、一柱十二梁）（太子坡又称复真观，背依狮子山，右有天池飞瀑，左接十八盘栈道，远眺似出水芙蓉，近看犹如富丽城池。古代建筑大师们，巧妙地利用 山形地势，不仅创造出1.6万平方米的占地面积，而且建造殿宇200 余间，结构出“一里四道门”、“九曲黄河墙”、“一柱十二梁”、 “十里桂花香”等著名景观。）
18:00返回酒店洗漱后享用晚餐。
19:40分酒店会议室与武当资深养生道长见面，交流
20:00学习简单招式。
武当养生功外练筋骨皮，内练精气神，蕴含深厚的中国传统哲理，对形成健康体魄和精神面貌极具意义。道长亲自带修，面授机宜，让游客获得宝贵的养生经验，参透性命双修的养生之道。道长会根据客人身体体质制订养生功教学方案。 |
早：酒店中西自助早餐
中：道教养生餐
晚：道家斋宴 |
武当山景区 |
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第三天 |
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武当山
6：50酒店外平台集合，
7：00学习真气导引术采气吐纳基础（时间1小时），
8：00返回酒店用早餐/散步/交流，
8：30酒店会议室集合，
8：50道长开始授课。讲座：《黄帝内经与长寿养生秘笈》
12：00结束课程自由活动，赴酒店餐厅用中餐后午休，
14：00会议室集合，
14：20道长开始授课。学习真气导引功采气吐纳；
15: 50道家养生理论(桩功部分)
17：30结束课程自由活动，相互交流，
18：00晚宴后在酒店外集合（此地点到时由道长决定位置），
19：50玄门静坐功/养生研讨（补元机理），
20：00酒店房间休息自我体悟。
『温馨提示』内丹养生功效：长久练习的人面部细腻柔凈，面色红润光泽；固肾壮肾；增强脾胃功能，帮助消化；改善人体素质，延年益寿；能变化人的气质，控制人自身的情绪。该安排有利于调整游客长期处于高压下的健康状态，驱除疲倦，回复健康的精神面貌，让整个旅游行程松紧有度。 |
早：酒店中西自助早餐
中：道教养生餐
晚：道家斋宴 |
武当山景区 |
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第四天 |
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武当山
6:30晨起
7:00养生早餐
7:30由乌鸦岭停车场叉路口徙步登金顶（时间约2.5小时）来一次净化心灵的旅程，沿途可游览到张三丰祖师朝拜殿——榔梅祠，欣赏武当山美景感受玄天上帝修真图，体验修真过程，还可以参观武当珍果榔梅仙果朝拜榔梅真人和武当武术祖师张三丰，天下驰名的黄龙洞，求黄龙洞眼药，游人界和天界的分界线朝天宫景点，途径一、二、三天门到达海拔1612米天柱峰，体会到“会当临绝顶，一览众山小”的胜景；参观太和宫、转运殿、皇经堂以及紫禁城内巍峨雄壮的【金殿（27）】，看长江南绕、汉水北回，感受“七十二峰朝大顶、二十四涧水长流”的武当胜景，祈福朝拜,保一生平安。后乘索道下至琼台中观（索道下行约8分钟，票价80元/人），在琼台中观用中餐后可在此感受当年八仙在此品茗时的狭义。后返回酒店，稍做修整
18:00 特色晚餐
19:30真气导引功采气吐纳，玄门静坐功（补元机理）
21:30 酒店房间休息自我体悟。 |
早：酒店中西自助早餐
中：道教养生餐
晚：武当特色餐 |
武当山景区 |
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第五天 |
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武当山
7：00晨起
7:20真气导引功采气吐纳导引
8：00返回酒店用早餐/散步/交流，
8:50道家八段锦修炼
10:30道长授课。讲座：《黄帝内经与长寿养生秘笈》
12:00养生午餐/午休
14:30道家排毒通经法门修炼
15:30道家养生理论(静功部分)
16:40道家八段锦修炼
18:00养生晚餐
19:30真气导引功采气吐纳导引站桩打坐
21:30酒店房间休息自我体悟。 |
早：酒店中西自助早餐
中：武当特色餐
晚：道家斋宴 |
武当山景区 |
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第六天 |
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7:00晨起
7:20道家排毒通经法门修炼
8:20养生早餐/散步/交流
9:20体验道家医术：安排道医对客人进行健康体格检查，提供道家养生锦囊。
“医道同源”，医、道两家有着共同的思想渊源。其中易学思想、阴阳五行学说、老子的哲学思想都是中华传统医学和武当道教医药各自理论体系建立的活水源头。武当山是天然药库，名医李时珍曾在这里采集中草药４００余种。凭着“一根针，一把草”，武当道教发明、传承了秘传针灸、按摩、内功疗法２３０余种，膏、丸、锭、丹等中成药近百种。武当道医认为，修道之人必须深明本体的五脏、六腑、阴、阳十二经脉和五行、四象及奇经八脉的生理知识，才能胸有定见地修炼自己。道医祝华英道长出版的《黄帝内经十二经脉揭秘、应用》一书更是受到名学者胡孚琛、名中医邓铁涛、刘力红等先生的高度评价。
『温馨提示』练武习医是武当山道教沿袭千百年的两个重要内容，民流传着武当道长“十道九医”的说法。中华传统医学的经典《黄帝内经》、《黄帝阴符经》、《黄庭经》是武当收藏的秘籍宝藏，要求道医熟悉并精通。武当山上有不少悬壶济世的道医。该安排作为游客人生路途的健康加油站。帮助游客认识存在于身体内的生命科学和养生常识。
11:30营养午餐/交流/午休
14:00乘车赴【紫霄宫】（车程约10分钟，）感悟紫霄宫前有照，后有靠，左右有围绕的绝佳风水。紫霄宫是宋、元、明、清四朝道教法事活动的重要场所，听道长讲经布道、道教法教法事祈福消灾，聆听道教音乐,感受道教氛围，与武当道人面对面，观道教祈福法会。
紫霄宫放生。
18:00乘车下山
19:40晚餐后入住酒店 |
早：酒店中西自助早餐
中：武当特色餐
晚：太极鱼宴 |
武当山镇 |
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第七天 |
飞机 |
武当山/襄阳/广州
7：30晨起
8:00酒店用早餐
8:40赴当年武当山最大的宫观——玉虚宫，玉虚宫全称“玄天玉虚宫”，道教指玉虚为玉帝的居处。这里是武当山建筑群中最大的宫殿之一，位于老营的南山脚下，现在这些残存的遗址，到今天仍有很强的感染力，颇值得观赏，感受600年前30万军民在此安营扎寨大修武当之宏伟，在玉虚宫自由活动，道家养生功法总复习/分享与交流
12:00享用农家特色餐
14:00乘车赴太极湖（车程约10分钟）后乘船（65）游览太极湖，感受大山大水大人文，体会仁者乐山，智者乐水的超然境界。一叶轻舟徜徉在山上之间。随着南水北调源头--丹江口水库水位的升高，水面延伸至武当山脚下，形成了一个波澜壮阔的湖面，因为这里太极交汇，山水相依，故名“太极湖”。风景美丽如画，山清 水碧，秋水共长天一色，落霞与孤鹜齐飞；品尝源头活水之甘美（部分区域水质达到国家一类饮用水标准—可直接饮用）参观武当山最早进山大门——玄岳门，中国石雕艺术精品。感受穿越人界和仙界的分界线。
17:40晚餐后乘车赴刘集机场送团，乘CZ3362次航班（21：35——23：30）襄阳至广州。结束愉快养生之旅！本次行程将是您人生新的起点，感受您身心的飞跃！ |
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