兰州、西宁、敦煌、拉萨、纳木错、藏北草原、银川、西安专列十四日游

第一天----第二天

南京上车游客请自行到达南京（玄武湖）火车站，乘（硬卧空调，上海始发）火车前往西宁（约28个小时左右）

早餐后乘车前往【青海湖】(游览约1.5小时，不含电瓶车及游船)，它是中国最大的咸水湖，面积达4351.50平方公里，环湖周长360多公里，比太湖大一倍还要多。湖面东西长，南北窄，略呈椭圆形。举目环顾，犹如四幅高高的天然屏障，将青海湖紧紧环抱其中。返回送西宁拉萨火车硬卧。

� 此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。晚上抵达拉萨，接站后入住酒店。

温馨提示：此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。海拔及气候：拉萨海拔3650米，拉萨4月气温逐步回升，白天平均气温约20℃度左右。注意：1、接送小车于行程当日会电话联系旅游者接站方式，此日仅含火车到酒店的单趟接站。航班降落为顺续联系，未及时通知到您时，请主动联系。2、当天散客接机我社未安排导游服务，由司机陪同客人前往酒店办理入住手续，客人需要自理当日入住押金，次日退房时退还（损坏酒店用品的需照价赔偿）3、我社工作人员会于21点前电话通知明天的集合时间（晚班机有可能延后通知）。温馨提示：列车开出格尔木后开始供氧，每个铺位都配备有一个供氧口，可向车厢供氧。为了适应当地气候及环境，当天最好做适应性休息；西藏地处高原昼夜温差较大，早晚外出时一定要注意保暖；尽量不洗澡、不抽烟、不喝酒，多休息多喝水，勿暴饮食。请检查自己的通讯工具，确保在参团期间保持通讯顺畅，以便我们随时与您联系！

早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口（海拔5013.25米）】，在群山之巅，映衬着蓝天白雪，那刚健的雪山和温柔的天际绽放着无限魅力。过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，雪山在远处刚毅挺拔着，草原在眼前悄然沉睡着，河流在脚下缓缓流淌着，一切的一切，都组成了一段最美好的乐章。到藏族英雄格萨尔王点将台——秀巴古堡，驻足在唐蕃古道上，遥想其古时繁华，似乎又听得马蹄声与铃声响作一片，畅想当年指点江山、领兵作战的英雄气魄 沿途看到山高水深 前往林芝。

今日亮点：林芝与拉萨的分界线，海拔5030米的米拉山口，格萨尔王点将台——秀巴古堡

参观：秀巴古堡门票：20元，游览时间30分钟。 

交通：拉萨到八一430KM，需时8小时左右，全程柏油路面，路况好。

此日可自费参观雅鲁藏布大峡谷景区、南伊沟景区或鲁朗林海风景区。雅鲁藏布大峡不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷？今天你走进大峡谷，这一切由你亲自解密！雅鲁藏布大峡谷景区内可能见到南迦巴瓦——邂逅中国最美的山峰。说南巴迦瓦是一种邂逅，因为南迦巴瓦峰终年云雾缭绕，难得一见，被称为“云中天堂”。也有信徒说与南巴迦瓦的邂逅完全是一种缘分—“佛缘”。见与不见，是一种缘分！而每次你看到南迦巴瓦峰的云海都是不一样的——有时缠绕在山间的云带特别柔美、飘逸；有时像大朵大朵的棉花糖，洁白得让你想伸手去触摸；有时层层叠叠，铺天盖地，犹如千军万马，异常壮观。鲁朗林海素有“西藏江南”美称，是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。

今日亮点：自由空间、自由选择，想去哪里您说了算。

交   通：八一至大峡谷道路良好，全程柏油路面300KM，全程柏油路面。

自  费：客人可自费前往具有世界之最的—雅鲁藏布大峡谷（680元/人），观中国最美山峰—南迦巴瓦峰。也可自费前往藏药发源地、人口最少民族珞巴族的聚集地：“天边西藏，绝色南伊”—南伊沟（580元/人）。或者前往素有“西藏江南”之称的---鲁朗林海（480元/人）（需签好补充协议）！注：林芝地区的自费项目时间根据客人意愿以及实际行程时间安排为准。      

早餐后乘车游览藏东文化博物馆—尼洋阁，尼洋阁位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。登临阁上，可俯视林芝八一镇全貌，能看到尼洋河上最大的“跨桥”、“娘乳”两块湿地，还可仰望阿布堆珠、比日神山、峈莱山、老虎山、穷布增根等众神山。游览结束后返回拉萨，途中游览—中流砥柱，中流砥柱位于川藏路上的尼洋河中游，山高沟深，河流湍急，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神工尊德姆修炼时的座椅。尼洋河在源头是一条细流，它奔流向前，越流越急。到了中游以下，河面已越流越宽，水流也渐渐平缓了下来。这时的尼洋河已渐入佳境，河水中，可以看到对岸青山绿树的清晰倒影。中流砥柱像一牧带纽的四方印章，有一幢别墅大小，矗立在尼洋河激流中心。河水冲击到这块巨石上，溅起一片浪花，翻滚激荡，夺路而去。中流砥柱游览结束后，我社特意赠送您体验藏族纯正的生活体验---藏族家访。在莽原和雪山脚下，清澈的尼洋河边，巍峨的群山怀抱，有一座历经千年沧桑的小镇，它的名字叫“太昭”。每次从拉萨到林芝，翻越米拉山后，我就会有一种期待，走进太昭，对话历史，聆听民族融合的声音。

今日亮点: 藏东文化博物馆—尼洋阁 门票：10元， 318国道上绝美的自然风光—中流砥柱。纯正的藏族生活体验—藏族家访， 

参观：尼洋阁游览时间1小时，中流砥柱游览时间20分钟，藏族家访，游览时间30分钟；

参   观：中流砥柱游览时间20分钟，太昭古城，游览时间30分钟；   

景点安排：布达拉宫 、扎基寺、八角街

清晨，我们在拉萨的怀抱中醒来，当那清晨第一抹阳光照进窗户时，我们的呼吸与脉搏都随着这里的阳光而跳动，我们彼此牵着所爱的人的双手，一同感受这个纬度的美好与神秘。在酒店用餐之后，静静参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产——布达拉宫，在布达拉的历史面前，我们倾听那久远而动人的爱情故事，去触摸布达拉的心脏，去观它那华丽而绚烂的殿堂，感受它每一处肌肤的跳动，仿佛它在时光里穿梭，然后延伸到你的内心，最终领悟到这里的文化与那信仰；午餐之后前往西藏唯一的一座财神庙——扎基寺，见惯了在内地求财的拥挤，来到这片佛的国度，在佛的脚下跪拜财神，为自己的心思增添一份信仰的魅力。

亮点:世界最高海拔的宫殿-布达拉宫，全西藏唯一的财神庙---扎基寺。

参观：布达拉宫门票---200元，出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内，扎基寺游览时间30分钟；由于布宫限票，参观日期及顺序可能会做调整，敬请谅解！

行程：早上约7：30出发，下午约18：30可返回酒店，但具体时间参考布宫批票为准。

用餐：早餐：酒店含，午餐：拉萨市（菜系为：川菜），晚餐：拉萨市（菜系为：川菜）。

客人还可选择自费品尝－藏餐：100元/人（菜系为：藏餐，可品青稞酒，喝酥油茶，尝藏式风味餐）

交通：拉萨市内交通通畅，全程约100KM，全程柏油路面。

购物：提供采购西藏纪念品的机会西藏圣宝缘地矿博物馆购物一次，1小时左右

      提供西藏南药北治的机会西藏藏医药文化博览中心购物一次，1小时左右

娱乐：西藏本土大型歌舞表演－－幸福在路上（280/380/580元，费用自理）

早晨前往，沿途观赏拉萨河风光，行走在波浪壮阔的拉萨河边，远处满是象征西藏坚贞不渝爱情的神仙伴侣---爱情鸭！后前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍错 (门票40，游览时间约15分钟，海拔4441米)，藏语意为 “上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积638平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。参观完毕后，驱车继续前进，沿途远观卡若拉冰川（客人可自费游览）。乃钦康桑雪山是西藏四大神山之一，位于西藏浪卡子县和江孜县交界处317省道旁,海拨7191米,由于高寒，山体顶部尖锥突兀，常年终日白云缭绕，飘撒粒雪，终年累积、压实，形成了厚达20—100米的冰层，冰层受本身重力影响，缓慢移动发育成了多条冰川。卡若拉冰川就在乃钦康桑雪山下,位于浪卡子县和江孜县交界,雪白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。后驱车前往后藏重镇日喀则。

今日亮点:西藏三大圣湖之一-羊卓雍错，乃钦康桑雪山最大的冰川---卡若拉冰川。

交通：拉萨到日喀则南线长约370KM，山路崎岖，需时6-8小时。

参观：羊卓雍错门票--40元，观景台游览时间15分钟；

注意事项：冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。日喀则地区住宿条件有限，如有洁癖者请自带睡袋。

上午参观黄教六大寺之一，历代班禅驻锡地的扎什伦布寺 ， 扎什伦布寺由宗喀巴大师的八大弟子之一的一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅大师的驻锡地，是后藏最大的格鲁派寺院。寺内供奉有九世班禅喇嘛设计监造的高28米的世界上最大室内铜铸弥勒佛造像  ——“强巴佛”，这里也有让众人敬仰，深受雪域百姓爱戴的十世班禅大师班禅额尔德尼确吉坚赞的灵塔。用午餐返回拉萨。

今日亮点：后藏地区核心，黄教六大寺之一---扎什伦布寺。藏文字发源地

交通：日喀则-拉萨北线长约280KM，山路崎岖，需时4-5小时。

参观：扎什伦布寺门票80元，需时1.5小时。

购物：根据当天行程时间安排，导游将会安排进1个店（需签好补充协议）！

自费项目：西藏特色美食烤全羊/藏香猪，1800元/只。深入了解淳朴藏民生活---藏民家访，50元/人。（需签好补充协议）！

自费项目：西藏特色美食烤全羊/藏香猪，1800元/只。了解淳朴藏民生活---藏民家访，50元/人。（需签好补充协议）

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沿途观赏，藏北大草原、青藏公路，驻足念青唐古拉山观景台，近在咫尺的念青唐古拉主峰终年白雪皑皑，云雾缭绕，神秘莫测。犹如一位穿白衣，戴白巾，骑白马的英武骑士，高高地矗立在辽阔的草原之上。

传说念青唐古拉山神统领横贯藏北的数以百计的唐古拉山脉，是世间护法神中最重要的一位。同时他还被称作“十八掌雹神”之一，被称为财宝守护神；另有一说为吐蕃著名赞普赤德松赞的体神，拉萨布达拉宫所在地的红山的保护神以及卫藏四如的地方保护神，等等。总之，念青唐古拉山神是藏地尽人皆知的具大法力的神灵。

远眺念青唐古拉，只见山形雄伟，笼罩在薄薄的晨幕之中，让人油然而生景仰之心。

念青唐古拉主峰的西北山麓便是西藏三大圣湖之一的天湖纳木错【海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖】，纳木错 湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。

下午返程领略藏北草原迷人风光，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，晚上回到拉萨。

今日亮点：西藏三大圣湖之一---纳木错。

参观：纳木错门票----120元，参观时间50分钟。

行程：早上约7：00出发，下午约19：30可返回酒店

用餐：早餐：酒店含，午餐：当雄县（菜系为：川菜），晚餐：拉萨市（菜系为：川菜）。

交通：拉萨纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好。往返加全程游览需8小时左右。

购物：提供采购西藏土特产的机会奇圣土特产品有限公司土特产购物一次，时间大约1小时左右。

早沿着拉萨河谷前往火车站，11:30乘火车Z166次返回您温馨的家，结束神秘的西藏之旅。

（抵达各站时间：徐州05:45、蚌埠07:12、南京08:46、无锡10:13、上海11:25）