2013清明小假期旅游推荐--石家庄到苍岩山一日游|爬山的注意事项及好处

一、景点介绍：

岩山风景名胜区位于河北井陉县东南部，距省会石家庄市70公里，景区面积180平方公里。苍岩山不仅自然风光优美，享有“五岳奇秀揽一山，太行群峰唯苍岩”的盛誉，而且又以宗教文化著称，相传早在1300年前隋炀帝的长女南阳公主就到此出家修行，山峦中至今还有不少古刹名殿留存，因此1988年被国务院公布为第二批国家重点风景名胜区之一 。

二、行程安排：

早6:30省博东门  7:00西清公园集合后乘坐空调旅游车赴井陉国家4A级景区--【苍岩山】，抵达后游览《卧虎藏龙》拍摄地，参观桥楼殿、福庆寺、书院、万仙堂、公主祠、玉皇顶、峰回轩、藏经楼等景点，观苍岩三绝：一绝“桥楼殿”：桥凌驾于百仞峭壁之间，仰视蓝天一线，俯首万丈深渊。桥上建楼，云飞楼动，楼内建殿，殿内三尊大佛；二绝“白檀树”：檀林如海，树根裸露，盘抱巨石，没皮没心，奇姿异态，许多树龄均在百年以上，最古老的有千年的树龄；三绝“古柏朝圣”：上万棵千年生的崖柏、沙柏、香柏生长于悬崖峭壁之上，千姿百态，无论矗立、侧出、倒悬，不分南北东西，都朝着南阳公主祠的方向生长，下午返石，结束愉快旅程 。

三、接待标准

1、门票：景点第一门票            

2、交通：往返空调旅游车

3、用餐：不含餐

4、导游：优秀导游服务

5、保险：旅行社责任险  

四、爬山的注意事项及好处

1、鞋要合脚（胶鞋和旅游鞋为好），不能穿高跟鞋，衣服要宽松（运动服和休闲服为好）

 2、下山时不要跑着下山，以免收不住脚发生危险

 3、爬山时身体前倾，但腰、背要挺直，避免形成驼背，弯腰姿势

4、可以脚力锻炼。令双脚灵活有力，爬山时进行脚力锻炼的最佳方式之一

5、爬山可促进毛细血管功能，让全身舒爽通畅

6、爬山可以强筋键骨，提高身体的协调平衡能力等身体素质，加强心，肺功能，增强抗病能力。