1月份年终到渔阳滑雪会议两日游、平谷渔阳滑雪场会议两日游、温泉滑雪会议两日游计划

——对不起，暂无参加须知——

友情提示:
1、 装备要求：个人服装：外衣：滑雪服（或者其他防水透气耐磨的外衣）；内衣：排汗透气性好的内衣。保暖的衣服：羽绒衣，抓绒衣裤（不运动时需要添加的保暖衣服）。 其他：头套（帽子），风镜、保暖防水手套，备用2双袜子；太阳镜。
2、个人装备食品：滑雪时可带一小腰包或小背包，装水和零食。滑雪体力消耗大，人易饿，建议买一些高能食品，如巧克力、牛肉干之类随身携带。
一、 滑雪注意事项：
1、 滑雪前要做热身运动。一般从雪场门口到雪具大厅有一定的距离，可以在此时进行一下踏腿、扩胸等运动，在排队领取雪具的时候可以压腿或高抬腿，让身体充分活动开。
2、 在办理领取雪具手续时，一定要押金条和租赁条，而且要仔细检查雪具和雪服，看是否有损坏；雪鞋的号要比自己平时穿的鞋号大一至二号，而且要当场试穿，以便及时更换。
3、 中餐的用餐高峰在12：30至1：30之间，要尽量避免高峰期用餐，用餐期间要看好自己的雪具，以免丢失
4、 滑雪请根据自身的情况选择雪道。初学者请不要直接上中级或高级道，而且滑雪过程中请不要怕摔，一定要侧摔，请不要前趴或后座，以免发生危险
5、 使用雪场索道一定要注意安全。雪场的索道一般分为封闭型和开放型两种形式，在使用前一定要放好雪仗，特别是使用拖牵时首先应将全套滑雪器材穿带好，站在索道下面，两只雪板平行摆放，间距与肩宽持平，然后双手紧握牵引器，身体微微后仰，即可随索道向上运行，到达下车站时，身体直立，松开牵引器，双手用力撑动雪杖滑离索道运行线路。
6、 退还雪具时一定要让工作人员在押金条和租赁条上盖章，最后持押金条和租赁条回原办理窗口退押金
7、 办理各种手续时请耐心排队等候，不要拥挤。
二、 温泉注意事项：
泡温泉能消除疲劳、疗病保健，为了让温泉能在到这个作用特做也下提示：
1、 请携带泳衣和泳帽及日常生活用品（如拖鞋，毛巾等）
2、 一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了
3、 切忌空腹或太饱时入浴，泡温泉时应多喝水，随时补充流失的水分。
4、 选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15—20分钟即可。
5、 温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。凡有心脏病、高血压或身体不适、营养不良或是生病刚好、急性感冒、急性疾病、传染病、女生生理期来时或前后，怀孕的初期和末期者不宜泡温泉。
6、 温泉水中含丰富的矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有利于保持附在皮肤上的矿物
7、 温泉浴是一种中等强度的运动，也令身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也有所下降。故驾车人士一定要休息两个小时以上方可驾车。

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