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春生、夏长、秋收、冬藏。在自然界，四时气候之异，决定了生命体的不同状态；温泉养生，也因而不一样的内容。先人总结为“春日洗浴，升阳固脱；夏日浴泉，暑温可祛；秋日泡泉；肺润肠蠕；冬日洗池，丹田温灼。

春天是生发的季节，春风吹绿大地，万物欣欣向荣，到处生机勃勃。然而，春天给予大自然升级的同时，也会带来温寒不定，细菌容易繁衍，致使疾病多发。因此，人们在春季需要调养。
      温泉调养，结合“食补”，可以让人们拥有一个健康的春天。将窝了一冬的身体舒展在温暖的泉水中，心情也会随之染上青绿的色彩。春季气温开始变暖，但春寒依然料峭，在常泡温泉的同时，可适当多吃高热量、高蛋白的食品；春季病毒滋生，身体易受侵害，宜适当多从食品中摄取维生素；春季肝火盛而脾弱，应少食酸性食物，结合人体状况，选择“泡温泉+食养生餐”，可得到理想的调养。
      在刚送走的冬天李，人们的运动量比较少，爱美的女人们在跨进春天的门槛时，往往发现自己富态了些。如果想瘦身减肥，温泉可以派上用场。泡温泉每天一回，每泡10分钟休息5分钟，反复5次；泡汤后一小时内勿进食。坚持泡两个月，一般都可以受到显着的效果

夏天泡汤补水

炎炎夏季，气温高而雨水多，空气湿度偏高，容易流行皮肤病、肠胃病。夏季人体流汗多，炎日的天气使体表的汗液不容易蒸发，细菌容易附着并繁殖，引发皮肤病。若能长泡温泉，特别是中药温泉浴（如加大青叶、薄荷、苦参根等），不但能杀毒杀菌，大大减少皮肤受感染的几率，还能调节人体机能。若在泡完温泉浴后，再喝上一杯绿茶或花茶，会有更好的保健效果。
      夏季是人体消耗最多的季节。由于天气太热，阳气太盛，白天精力耗费太多，人非常容易疲劳。在夜晚泡泡温泉，可在静态中促进全身毛细血管舒张，放松神经。泡后，睡眠质量得到改善。
      人在夏季容易缺水，脱水是夏季健康的大敌，夏季疲劳烦躁是一种轻度脱水的表现。在夜间，全身机能处于休息状态，正是最佳的补水时间。温泉水渗透性强，浸泡39°C左右的温泉水，是一种结合全身滋养补水的好方法。

秋天泡汤强身

经历了一个劳累的夏季，终于迎来金秋时节的徐徐凉意。带着秋收丰硕的喜悦，心满意足的浸泡在温泉水中，给劳亏的身体好好补一补。或在天高云淡的午后，或在月明星稀的夜晚，浸泡在温泉气雾蒸腾处，不妨让心如野鹤，在闲散惬意中重新获得强壮的身体

冬天泡汤养颜

冬季气候阴寒，人的活动量减少，容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象，泡温泉可以加强血液循环，疏活经脉。因此，在冬天卸掉厚重的衣装，把整个身体浸泡在温泉里，似乎比什么季节都重要。在冬日泡温泉，许多人是以排毒、养颜为主要目的。

   温泉疗养：

      早在公元前500年问世的古籍里，就已有温泉医疗作用的记载。明代著名医学家李时珍，在他的《本草纲目》中划分了热泉、甘泉与酸泉等，论述了各类温泉的医疗作用。“温泉主治诸风湿、筋骨挛缩及肌皮玩痹、手足不遂、无眉发、疥癣诸疾。”可见，人们早先对温泉治疗人体疾病已有较深的认识。

(1) 吸入法
      经呼吸道把温泉中的气体成分和挥发性物质（二氧化碳、硫化氢等）吸入体内，从而产生作用。
(2) 饮用法
      饮用时，化学成分经过胃肠黏膜收进入血液，从而发挥作用。有的温泉不可以直接饮用，如含氟量高的温泉，要先除氟。
(3) 泡浴法
      浴用时，化学成分主要通过皮肤进入人体，有的不经皮肤吸收，而是附着在皮肤上，形成有医疗价值的药分子薄膜，对人体末梢神经感受器官发挥作用。

 温泉疗法完全于不同于医院的打针吃药，它是一种自然疗法，或者称之为“物理疗法”。它对人体的治疗机理，主要有下列方面：
(1)温度刺激产生的热疗效应
      合适的温泉水温，能扩张末梢血管，使脉搏加快，血压下降，降低神经系统的兴奋性：能增加肌腱组织的伸展性，从而解除肌肉痉挛，减轻疼痛：能调节内分泌和免疫系统：能促进热量的消耗，达到瘦身效果。
      有研究证明，温泉水在37°C~40°C时，对人体有镇静作用，对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑淤血后遗症的患者，有很好的疗效：水温为40°C~43°C的高温浴，对人体具有兴奋刺激的作用，能减轻疼痛，治疗神经痛、风湿病和肠胃病。
(2)温泉水压和浮力产生的机械力学效应
      温泉水的相对密度比淡水高，人体所受浮力大。水的浮力作用、静水压作用和水的液体微粒运动，对人体有摩擦作用，有助于改善机体运动，并对循环器官和呼吸机能产生作用，可放松肌肉，达到改善痉挛、减轻疼痛的作用：静水压作用可增加腹内压和心脏容量，有利尿和消肿的作用：水的浮力使人的体重减轻，对半身不遂、运动麻痹和风湿患者的恢复有很大的帮助。
(3)温泉水中物质的化学效应
      温泉的化学物质或微量元素，能刺激人体自主神经，调节内分泌及免疫系统，从而起到治疗作用。温泉的温度作用和机械作用是非特异的，而它的化学作用却是特异性的。含有不同化学成分的温泉，有不同的功效。
(4)温泉的综合调整作用
      长期温泉疗养（包括温泉浴、温泉水泳、室内外散步等）加上温泉疗养地的气候疗法，可提高患者器官、组织互相间的调整能力，提高机体对外来刺激的抵抗力和耐受性，调整机体的生物节律。
      综合调整作用还表现在激活细胞机能，增强肝脏解毒能力：提高免疫力，增加抗体，增加白细胞在组织中的游走速度和噬菌力：提高抗氧化活力; 提高机体解毒和排毒能力，促进代谢产物的排泄：调整植物神经。
(5)温泉的间接作用
      温泉温度、机械和化学作用，是对人体的直接作用，而它的间接作用，是指通过自主神经的非特异性刺激、诱导适应的一种过程。间接作用需要通过长期温泉疗养（至少3周以上）才能实现
      以治疗支气管哮喘为例。温泉的直接治疗作用可使痰黏度下降，对呼吸道起净化作用，使呼吸道黏膜正常化，从而改善呼吸道防御机能; 而间接作用则能使肾上腺皮质、髓质的功能得到改善，促进循环，调节免疫和植物神经系统。 

泡前须知

(1)清洁肌体
      先进淋浴间冲净身体，这样可以保持温泉水质卫生，同时也让自己的身体适应水温。先洗去皮肤上的汗渍，也更容易吸收温泉水中的益身物质。泡温泉前的淋浴洁身，不需使劲搓洗，免得皮脂膜被擦掉，让泉水刺激皮肤。
(2)试探水温
      许多温泉度假村的大小温泉池，水温是不一样的，要选择适合自己需要的去泡。水温一般以30°C～40°C为宜。不同状况的身体，适宜不同的温度。比如有失眠、神经、衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人，选择37°C～38°C的温泉为宜；而有风湿病、肠胃病、神经痛等疾病的人，可以选择43°C°～45°C高温的温泉。

泡中须知：

1)预热适应
      沐浴温泉，最好是脚先入池。坐在池边，伸出双脚浸泡，再用手将温泉水泼淋全身，然后让全身浸入泉水中。
(2)先暖后热
      温泉沐浴区设有不同温度的泳池，要泡多种温度的泉水的话，应从低温度到高温度循序渐进，逐步适应泉水温度。
(3)安静浸泡
      泡在池中，要抛却烦躁，平心静气，享受温泉渗入肌肤的感觉。在泳池中，不要使劲搓擦皮肤，不要做踢打动作和其它猛烈运动。可配合做一些穴位按摩，以加强保健功效

(4)掌握时间
      入浴时间的长短，要根据个人体质、保健需求和泉水温度不同而定。一般来说，可分次反复浸泡，最初的浸泡时间在10分钟左右，等适应之后，再延长时间，每次可20分钟～30分钟。每次下水，最好不要超过30分钟。浸泡次数以一天2次～3次为佳。
(5)养护身体
      泡在温泉水中，会增加人体热量的消耗，同时也会增加由呼吸道、肾脏以及皮肤进行的水分、电解质的流失。所以，泡温泉过程中，要适当补充水分或电解质的饮料，以免因电解质不平衡而发生热衰竭或热痉挛等现象。

泡后须知

 清水冲洗。浸泡完毕上池后，要用清水冲洗身体，但不要使用肥皂、沐浴液和洗发水，以保存皮肤表面所吸收的矿物质

科学的沐浴温泉能美容，是不争的事实。一般来说，要遵循下列温泉美容之道： 

(1) 泡汤前，先清除彩妆。
      干净的皮肤，才能有效的吸收温泉水中的矿物质成分。
(2) 先洁身，再入浴
      用淋浴冲净全身，然后在进入温泉池中。
(3) 要间隔休息
      沐浴10分钟左右，上池休息10来分钟，如此反复三五回。
(4) 拍化妆水
      沐浴结束后，首先要做的是将化妆水拍在脸部。为了不让温泉水中的有益物质流失，当泉水还停留在皮肤之际，以拍打化妆水的方式使之渗透到肌肤中，可使张开的毛孔迅速收缩，肌肤更加滋润。
(5) 敷面膜 
      敷一个保湿面膜，或者同时用按摩油为手足做个小按摩，并喝点矿泉水或绿茶，及时为 身体补充水分，将使你的温泉美容达到最佳效果

温泉知识：

温泉的成因受当地天然环境与地质条件的影响，而各有不同，简单来说，可概括为两大类：一是，地壳内部岩浆作用所形成的硫磺质泉；二是，地表水渗入地层所形成的碳酸质泉。两种泉形成的先决条件是：此处必须具备地热，才会有温泉的产生。

       地热能，是指地球内部的热能。形成温泉，要具备热源、热储层、水源和热流体通道、热储体盖层等条件。

热源：主要有岩浆热源或较高地热梯度传导热源。

热储：指地热流体相对富集的储存部位，可分为裂缝热储（断裂裂隙带储存的热流体）、孔隙热储（渗透性岩层储存的热流体）。

水源：裂隙热储的水源，以高地势的大气降水为主；孔隙热储的水源，以古沉积水为主。
 热流体通道：对裂隙热储来说，是指地表水沿构造裂隙带下渗的深循环径流通道，以及成为热流体后又沿断裂带上升至地表（或浅部）的通道；对孔隙热储来说，是指穿透隔水阻热盖层的断裂构造，即被封闭的古沉积水（热流体）上涌的通道。

热储体盖层：是指在热储层之上起着隔水阻热作用的封闭层

温泉类别：

早在明代，李时珍在他的《本草纲目》中，将我国矿泉分类为热泉、冷泉、甘泉、酸泉、苦泉。这是我国最早的有关温泉分类的记载。

按温泉水出涌方式
      分为自喷泉、间歇泉。由于地下水压力的作用，蕴藏在地下深处的温泉，通过孔道自行喷涌出地面的，称为“自喷泉”。温泉水在喷涌过程中作短暂停留，等到压力充足后再喷涌到地面，这种每隔一定时间喷发的温泉，称为“间歇泉”。例如闻名世界的美国黄石公园的间歇泉。

按温泉水所含化学成分
      以酸碱度（PH值）来分，一般可分为强酸性泉（PH＜2）、酸性泉（PH2 PH4）、弱酸性泉（PH4 PH6）、中性泉（PH6 PH7.5）、弱碱性泉 （PH7.5 PH8.5）、碱性泉 （PH8.5 PH10）、强碱性泉（PH＞10）；

按温泉水中所含矿物质来分
      一般分为放射性氡泉、碳酸泉、硫化氢泉、铁泉、碘泉、砷泉、硅酸泉、重碳酸盐泉、硫酸盐泉、氯化物泉、淡泉等类别。

温泉资源是一种极为珍稀的资源
      地球总水量的分布：海洋占97.2％，极地冰山占2.15％，地下水占0.632％，湖泊与河流占0.017％，云中水蒸气占0.001％。

      地球淡水的分布：极地冰山占75％，湖泊与河流占0.6％，大气水蒸气占0.03％，而存身于地表以下的地下水占22.6％。

      而温泉，只是地下水中极少的一部分。
      可见，温泉是自然界中最珍稀的水种之一

我国对人体医疗用的温泉（热矿水）的水质，制定了一个标准，所含成分的浓度达到了规定的标准，才有医疗价值和进行矿水命名