成都去西藏拉萨旅行/西藏拉萨全景旅游/西藏旅游报团

拉萨 纳木错 日喀则 林芝单飞单卧十日游

※行程特色

1、最慷慨的阳光，最纯洁的天空，最虔诚的人们：西藏印象定会让您难以释怀。

2、华丽夺目的世界文化遗产-布达拉宫；藏民族虔诚叩拜的终点-大昭寺；湛蓝绝伦的天唱-纳木措；自然与人文景观的精妙结合。

3、藏东的风光，醉美一词是对她的真实写照，森林、小溪、雪山、湖光与田园，诗画一般的景致，将会展现与您印象中绝对不一样的西藏的另一面。

第一天【成都】-【拉萨】                                           用餐：x  x  x        住宿：拉萨

各地乘坐航班到拉萨（海拔3600M），由贡嘎机场前往市区距离约70KM，行驶 时间大约60分钟，沿途欣赏雅鲁藏布江两岸及古朴、原始的藏族村落风光。  

★☆★【温馨提示】：当日不要做任何剧烈运动，多饮水，勿暴食多休息，当晚不要洗澡。

第二天【拉萨】-【拉萨】                                          用餐：早、中、晚      住宿：拉萨

早餐后前往游览布达拉宫、大昭寺、八角街。【布达拉宫】（门票200元/人，游览60分钟，注：6月1日开始执行旺季门票价格），座落于拉萨市西域区，最高殿宇海拔三千七百多米，是世界上海拔最高的古代宫殿，其殿宇巍峨，金碧辉煌，集中了藏族人民建筑、绘画、雕刻等艺术上的高度成就和独特风格，被称誉为世界屋脊上的一颗明珠。【八角街】（游览40分钟），是一万多藏民的聚居区，是西藏建筑中唯一保留旧格局的街道，其布局形式如一个”八卦”，是购物的好去处。【大昭寺】（门票85元/人，游览50分钟）建于7世纪中叶，融入了印度佛教，尼泊尔建筑的风格， 并深受唐文化的影响。

★☆★【温馨提示】：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。晚上若有兴趣可去参加当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。

◆▲◆【车程介绍】：景点均在市内，行驶时间5—10分钟，布达拉宫参观时间为1 小时，大昭寺参观约需1 小时.

第三天【拉萨】-【羊八井纳木措】                              用餐：早、中 、晚     住宿：拉萨

早餐后出发沿青藏公路前往羊八井（门票30元/人自理，游览30分钟），游客可在路上遥望念青唐古拉雪山，欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，客人可自费沐浴温泉（门票98元/人自理）（羊八井地热温泉富含二十多种微量元素，为高原生理保健及治疗皮肤有很好的疗效，以解旅途疲乏），下午可前往游览藏北著名风景点西藏三大圣湖之一的【纳木错】（120元/人，游览30分钟），之后乘车返回拉萨。晚餐后入酒店休息。

★☆★【温馨提示】：纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请带好御寒衣物。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。羊八井温泉户外98元/人（自费），如感觉有些不适，建议不下池泡温泉，羊八井本地泳衣较贵，可自备，沐浴后请注意保持体温，不要着凉。

◆▲◆【车程介绍】：拉萨—羊八井全程柏油路。路况较好，单程100公里行驶时间约1.5小时,泡温泉,游览,拍照及就餐约需2小时.羊八井—当雄，柏油路面，单程90公里行使时间约1.5小时；当雄—纳木措扎西岛单程60公里，柏油路面，行使时间约1.5小时，全程游览、拍照、休息、午餐约10小时。

第四天【拉萨】-【日喀则】                                          用餐：早、中 、晚   住宿：日喀则

早餐后从拉萨出发乘车沿318国道西行，曲水到县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶（海拔4990米，20分钟）远眺冈巴拉雷达站,观赏西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错 】（门票30元/人）（ 30分钟）全景。羊卓雍错藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖, 下午抵达后藏圣地—日喀则。途中用午餐，晚餐到日喀则以后在餐厅用。

★☆★【温馨提示】：此日行车路程380公里，全天游览时间约8个小时。日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。

◆▲◆【车程介绍】：拉萨—羊湖100公里，柏油路面，约需1.5小时,羊湖—江孜190公里，柏油路面，约需4小时，江孜—日喀则90公里，柏油路面，路况较好，约需1.5小时, 全程380公里, 游览，拍照，用餐共需8—10小时。

第五天【日喀则】-【拉萨】                                          用餐：早、中 、晚     住宿：拉萨

早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地—【扎什伦布寺 】（门票80元/人）（60分钟注：6月1日开始执行旺季门票价格），此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌,寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。游览著名的吞柏村，了解古藏香制作工艺及手绘唐卡流程（1小时）。 游览结束后返回拉萨入住酒店，晚餐在旅游餐厅用。

★☆★【温馨提示】：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。

◆▲◆【车程介绍】：全程300公里，柏油路面，路况较好，约需5小时。

第四天【拉萨】-【林芝】                                          用餐：早、中、晚        住宿：林芝

从拉萨出发，途经中流砥柱，参观卡定沟天佛瀑布峡谷景区，到达目的地林芝八一镇。

从拉萨乘车前往林芝地区，翻越海拔5013米的米拉山口，沿尼洋河东行，途径松赞干布出生地(参观时间20分钟),中流砥柱（参观时间20分钟）等景点，途经工布江达县城，后参观尼洋河畔的卡定沟天佛瀑布峡谷风景区（参观时间1小时）（海拔2980米），“卡定”藏语是“天上人间 的意思”。卡定神山由来至此。落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。游览后驱车至林芝，林芝藏语为“太阳的宝座”。

★☆★【温馨提示】：今天去林芝的车程比较长，但沿途有美丽风景作伴，您也不会觉得枯燥乏味，全程路况都非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。八一镇气候相对潮湿，请注意常备外衣保暖。

◆▲◆【车程介绍】：全程柏油路面,路况较好, 单程450km。中途游览，拍照及休息共需7-9小时左右。

第五天【林芝】-【拉萨】                                         用餐：早、中、晚         住宿：拉萨

早餐后乘车去参观尼洋阁（参观时间1小时），坐落于林芝地区雅鲁藏布江与尼洋河的交汇之处，距八一镇1.5公里，交通便捷、风景秀丽，是藏东南最具价值的旅游景点之一。尼洋阁气势恢宏，是整个博览园的核心建筑，继承了藏式建筑的典型特征，有着“藏东南名片和林芝标志性建筑”的美誉。站在尼洋阁上，可俯瞰八一镇全貌及尼洋河娘乳湿地的绚丽美景，遥望阿布堆珠神山、比日神山、穷布增根神山等众多神山的雄姿。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨让人心旷神怡。或游览【千年秀巴古堡】（门票30元/人，游览50分钟）秀巴古堡群距今1600多年的历史，原有古堡七座，现存五座。古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。点将台是景区内的另一不朽建筑，共分四层，呈阶梯状，相传是格萨尔王挥师点将的宫殿，内存少数古代的军师兵器，陈列着历史悠久的林芝民俗展品，被誉为“西藏林芝博物馆”。祈福塔相传是格萨尔王祈求军事胜利的灵验宝塔，一层设有一直径近3米的巨大的转经筒，供游客祈福之用。领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客游览完毕返回拉萨。

★☆★【温馨提示】：在此行程中特推出原滋原味的原始森林游，从江南小瑞士到天上人间，让您充分领略不一样的西藏。

◆▲◆【车程介绍】：全程460公里,， 中途游览，拍照及休息共需7-8小时左右。

第八天---第十天【拉萨】-【成都】                                          用餐：早 

早餐后09：00在拉萨火车站集合，11：15乘坐高原豪华高速空调列车T24次列车沿青藏线返回成都，火车沿途经过山清水秀，风景迷人的羊八井地热温泉；有“天湖”之称的纳木措；风雪弥漫的【唐古拉山】，世界海拔最高的铁路车站唐古拉山车站海拔5072米，位于青藏高原腹地的唐古拉山，蒙古语意为“雄鹰飞不过的高山”。你还将和列车一起跨越长江起源——瑰丽的【沱沱河】；从可可西里横穿而过，游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊，抵达【昆仑山口】，欣赏到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；列车驶进【格尔木】，已是深夜时分，进入甜美的梦乡。继续前行，迎来青海高原湖泊风光，列车穿梭在托素湖的芦苇丛中，时不时地还可以看到久违的候鸟休息片刻，到达【西宁】。稍作休息，前行，抵达甘肃地界，古老的比绸之路沿途撒下无数的文化艺术珍宝，越过【定西】，抵达华夏始祖伏羲氏诞生地天水，进入素有“川陕甘咽喉”之称的【宝鸡】，您可以领略到无处不在的陕西厚重的历史文化，途经陕甘川三省交界的【略阳】，凤县，沿宝成铁路直下川北重镇、“天下雄关”剑门关、女皇故里【广元】；接下来到达我国伟大的诗人、有诗仙之称的李白故里——【江油】；途经被誉为四川“后花园”、“世界第九大奇迹”的广汉；占四川电子工业70%、全国最大的彩电生产基地——长虹公司所在地【绵阳】；一路风尘，一路艰辛，上午07：57分回到久违的“熊猫故里”，“东方伊甸园”——【成都】，火车北站散团，结束愉快的行程。

服务标准：

1、酒店：全程预备三星标准酒店。

我社在行程中只提供标准双人间，若出现单男单女，我社将尽量安排拼房，若不能安排，客人请自行补足标准房差。

2、用餐：早餐酒店用，正餐旅游定点餐厅用、餐标15元/人。

3、车辆：全程正规旅游车接送。

4、门票：行程中标有符号的景点首道门票。

5、导游：全程优秀中文导游服务。

6、赠送：接机献哈达。

7、自费项目：晚间有充足的时间，拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演，最全方位的展示西藏自然人文，震憾感人。为了不留遗憾，可以通过导游订票前往观看。

●喜玛拉雅（有氧剧场大型歌舞史诗剧）门票价280元/人。

●幸福在路上（大型歌舞史诗剧）门市价280元/人

●羊八井参观 门票价30元/人。

●羊八井沐浴 98元/人。

●鲁朗林海380元/人（含车辆导游和门票）：比瑞士更瑞士、比江南更江南的雪山森林、溪流田园风光。从林芝到色季拉山鲁朗林海观景台往返车程160公里左右，天气好时还可看到中国最美的山峰—南迦巴瓦峰。

●雅鲁藏布大峡谷880元/人（含车辆导游和门票）：在世界最大的峡谷-雅鲁藏布大峡谷入口处，观中国最美的雪山-南迦巴瓦峰，欣赏世界上海拨最高的江河美景。这是世界上海拨最高的江河游览项目之一，雪山森林的峡谷中乘往返120公里左右的游船定会带来不一样的感受，但要早起哦。

●烤全羊餐1500元/桌，最佳为十人一桌。

特别提醒：

1、参观布达拉宫需要身份证件，小孩带户口本。

2、患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏，请遵医嘱！外交官和外国记者请不要参团。

3、按国家有关规定：因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏，所有费用概不退还。产生一切后果由客人自负，旅行社不承担责任。

4、增加景点必须经团队多数客人签字认可（不愿参加的客人可根据情况在景区大门等候或在酒店自由活动），并由旅行社同意后方可成行，导游无权私自增加。

5、由于布宫门票紧张，所以我们保留根据布宫门票时间而调整行程先后顺序的权利。

入藏旅游注意事项：

1、高原及高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应，也是来西藏旅游的一种体验，要在战略上藐视它。

2、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。

3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。

4、刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。

5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。

6、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。

7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景，你不能只呆在车上看别人玩吧。

8、严重高血压和心脏病患者请不要入藏，这是医生的忠告。

9、外交官和外国记者请勿入藏。

10、尊重藏族风俗，搞好民族团结，为建设和谐西藏尽自己的一份力！

民俗禁忌小贴士：

1、 献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。

2、 敬酒茶：敬客人酒时，客人须用无名指沾酒对空弹三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌。

3、 藏民伸舌头，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十则是一种礼节。

4、 和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称，走路时不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次在饮食方面，还有喝不作响，爵不出声，食不满口等规矩。

5、 进入藏民的帐篷、居室，不能用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。

6、 未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨，但不可乱摸及用手指指点点，不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进，有些密宗殿是不准女人进入的，在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。

7、藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。

8、禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁。

9、不得跨越法器，火盆。

10、经筒，经轮不得逆转。

11、忌讳别人用手触摸头顶。

12、记住藏民族大多善良友好，再次感谢您为和谐西藏建设作贡献。