青岛到青海西宁旅游团—B兰州、西宁青海湖、拉萨布达拉宫、纳木错、山南四卧豪华十四日

B：兰州、西宁青海湖、拉萨布达拉宫、纳木错、山南  四卧豪华十四日

青岛——兰州（31小时5分）

青岛火车站乘坐K1026次（9:45分开车）空调火车硬卧赴兰州。沿途欣赏美丽风光。

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火车

D2

火车上沿途观光，可以举行各种活动、游戏穿插期间，比如扑克、象棋等活动，一路欢歌笑语，下午（16：50分）抵达兰州，入住酒店。

//晚

兰州

兰州—西宁—拉萨

早餐后乘旅游大巴车赴西宁（约3个小时），抵达后游览青海湖（游览约2个小时），青海湖又名“库库淖尔”，即蒙语“青色的海”之意。它位于青海省东北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。晚22:50分乘西宁豪华有氧列车赴拉萨，踏上世界海拔最高的铁路——青藏铁路之旅。

早中晚

火车

拉萨接站  (30公里，车程约0.5小时)

早上饱览昆仑山雪景，经过可可西里时可拿出相机看能不能拍到藏羚羊。列车会经过沱沱河，这里是长江、黄河和澜沧江三江发源地，全世界独有的景观。“长江源头第一桥”——沱沱河大桥，驶过因西游记闻名的通天河，世界海拔最高的铁路车站、修建在海拔5072米的山口上的——唐古拉车站。下午经过美丽的藏北草原和羊八井地热温泉，晚22:50-23:50分抵达圣地车站——【拉萨站】。

【车程路况】火车站-市内15KM；柏油路面，路况好。

【今日行程】此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。做到不饮酒少抽烟，当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品。

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拉萨

拉萨—林芝   （450公里，车程约7小时）

酒店享用早餐后沿川藏公路前往风景秀美绝伦的林芝，翻过米拉山口（5013M）后，即进入西藏的江南林芝，于山口欣赏壮丽的经幡阵，并亲手挂经幡为亲朋家人祈福。完毕沿着西藏最美河流-尼洋河一路向下，雪山、草原、森林、溪流、田园等美景将一一呈现在你的眼前。途经【中流砥柱】了解神石与十八军修川藏公路的丰功伟绩（参观时间20分钟）。继续驱车前行，抵达西藏林芝工布江达县【阿沛新村】，走进藏家，感受不同的民风和民俗。伴随着浓厚的藏族传统文化气息来到相传1600多年前松赞干布征战、屯宾防御的古堡群【秀巴古堡】，近看西藏历史，入住酒店。

【车程路况】全程柏油路面,路况较好,450公里，全程限速。当日行车时间较长，尽量少睡觉哦，不要错过一路好风光。

【参观时间】阿沛村参观约30分钟，秀巴古堡参观约40分钟，沿途皆美景，可选择性的停下来拍照

【海拔气候】林芝平均海拔低于3000米， 湿润、含氧量高，植被丰厚，请尽情的享受这里的清新空气。

早中晚

林芝

林芝

早餐后参观位于林芝八一镇东南的【比日神山】景区，在这里不仅可从山腰俯视林芝全貌，还可参观中国第二大、西藏唯一一座动植物活体标本自然博物馆。参观完毕前往林芝地区唯一一处人文景区【尼洋阁】这里是荟萃了藏东南文化遗产博物馆、尼洋河、娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区。午餐后返回酒店休息。下午可自费参观其它美景，如不去的也可漫步林芝八一小镇

【车程路况】林芝市内交通以50公里计算，柏油路面，路况好。

【参观时间】比日神山景区参观时间约60分钟，尼洋阁景区参观时间约60分钟。

【周边区域辐射亮点】人性化设计，让您可根据自身爱好（自费）选择游览套餐，让您在最短的时间内，前往您想参观游览的景区（请参照林芝自费景点套餐表内容），后附辐射亮点大致介绍。

鲁朗林海：位于位于色季拉国家森林公园腹地、318国道55公里处，藏语意为“龙王谷”，是一个名副其实“叫人不想家”的地方，是典型的小瑞士风光，非常适合拍照。其2号观景台是是观赏色季拉林海、花海、云海以及中国最美的山峰---南迦巴瓦与加拉白磊两座著名山峰的绝佳地点。

南伊沟：位于有“香格里拉最深处”美誉的米林县南伊珞巴民族乡内，是集原始森林及异域文化于一体的生态旅游区，被誉为“中国绿色峰极的森林浴场”、“地球上最高的绿色秘境”、“藏地药王谷”。

雅鲁藏布大峡谷：是世界上最长、最深的峡谷。这里拥有我国山地生态系统最完整的垂直植被组合，该旅游区内拥有壮观的跌水、雄伟的雪山、丰富的宗教传说等人文景观，其旅游资源丰富，拥有南迦巴瓦、加拉百垒等著名山峰，有被评为“中国十大徒步线路”之首的徒步墨脱线路，有具有悠久传统的转加拉宗教之旅。 

早中晚

林芝

林芝—拉萨  （450公里，车程约7小时）

早餐后来到国家2A级景区【卡定沟】（游览约60分钟）：沟内，林木参天，云雾缭绕。峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香，野草铺地密不可入，左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名，更为奇特的是陡立的崖壁上天然形成了观音、女神、男护法神、如来、喇嘛、神灯（酥油灯）、神鹰以及"佛"字、六字真言等藏汉文字，等十多处佛教景观，有如浮雕，有如卷画，惟妙惟肖。参观完毕再延着川藏公路、尼洋河谷、途经中流砥柱、巴杰塘草原，一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在无比自在的梦境里，谁不相信香格里拉的实境就在眼前！一路畅快返回拉萨。

早中晚

拉萨

拉萨市内

当日参观全世界海拔最高、闻名中外的宫殿【布达拉宫】（游览时间60分钟；因每天参观布达拉宫有人数限制，故准确参观日期可能会有所调整，届时以布达拉宫管委会安排以实际拿到购票证为准；参观布达拉宫为实名制，且单团最高只能25人同时入内参观，且不能超时）；前往西藏人民的朝圣中心、信仰中心【大昭寺】祈福，它是藏族人民心目中的金色圣殿，是藏汉民族团结友好的印证；【八廓街】亦称“八角街”是拉萨最古老的一条街道，藏族人把它称作“圣路”， 随着大昭寺的落成，而逐渐兴旺，围绕着大昭寺的转经道而形成的集市街道。如今的八廓街既是转经道，又是一条充满民族特色的购物长廊。街内的商品充满西藏民族特色，有民族手工艺品、藏式日用品等。

【车程路况】拉萨市内全为柏油路面，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没堵车现象。有部分路段为减速设有减速带，可能会稍显颠簸。

【参观时间】出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；大昭寺游览40分钟左右。

【购物安排】藏医药博览中心或藏药厂、奇圣牦牛肉（每个约50分钟）

【特别推荐】晚间会有充足的时间，拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演，用最现代的舞台灯光和音效，最淳朴的藏族歌舞，为您全方位的展示西藏自然人文宗教，震憾感人。为了不留遗憾，可以通过导游订票前往观看。

早中晚

拉萨

拉萨—山南—拉萨（360公里  车程约5小时）

早餐后前往西藏文化之源—山南，过了贡嘎，雅鲁藏布江最宽阔的水面展现在你的眼前，道路两旁绿树成荫，若非蓝天白云下的濯濯童山，身处美景的你真不知身在何处。车过泽当10公里，经过一个拐角，远处山巅上的【雍布拉康】突然出现在你的眼前，这风雨中矗立千年的西藏第一座宫殿，与电影《2012》中最相似的建筑，守护着众生的平安；返回泽当途中参观【昌珠寺】，这里有文成公主和松赞干布的动人传说，让我们跨越千年，回到盛唐吐蕃那举国欢庆的美好时光。

【车程路况】全程400公里，一路沿雅江前行，宽阔而极少起伏的柏油路面，路况好。

【参观时间】雍布拉康和昌珠寺各1小时游程。

【购物安排】地矿博物馆或天赐缘工艺品、茶马古道藏茶

【特别推荐】藏文化发祥地-山南(泽当)，有着厚重的历史和绝美的风景，值得好好体验。如时间允许，可自费前往有天上圣湖之美誉、世界上最高的淡水湖【羊卓雍湖】其湖面海拔4441米, 岸线长达250千米,面积638平方千米,藏语为“碧玉湖”,是西藏三大圣湖之一的淡水湖,湖水如羊脂般清澈,湖水甘甜。

早中晚

拉萨

拉萨—纳木错—拉萨  

早起沿青藏公路前往纳木措，一路蓝天雪山下的藏北草原风光，途经当雄后进入盘山道，翻过那根山口（5180M）即可看见西藏第一圣湖，湛蓝绝伦的天唱-【纳木措】，景区设在扎西半岛，是观赏纳木措的最佳地点，天湖纳木措的美一定会深深烙在您的心中。返回途中经过羊八井时，可以欣赏到高原独特的地热景观，还可以可根据自身情况自费沐浴温泉，雪山下的温泉泡汤别有一番情趣，据说还有治疗关节炎、胃病等疾病的疗效。

【车程路况】拉萨纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好。当雄-纳木措有一段盘山道，那根山口海拨5180M，是此行程的最高点，往返需8小时左右。

【参观时间】纳木措（4700M）参观1小时左右，因海拨较高，停留时间不宜过长，扎西半岛景区和那根山口之间我们在车上也能看到很长一段时间。

【购物安排】刀具店

【特别推荐】羊八井门票费用30元/人，温泉费用98元/人，客人可自愿前往，泳衣请自带。

【其    他】那根山口照相时注意，把围着你的藏族人的牛羊照进去他可能要找你收钱；纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。

早中晚

拉萨

拉萨—西宁（24小时）

早9:10搭乘火车返回西宁。返回途中可回味西藏风光，欣赏青藏沿线美丽的风景。

早//

火车

西宁—青岛（约32小时35分）

早9:10分抵达西宁。后乘火车或旅游大巴车赴兰州，中餐后游览黄河风情线参观天下黄河第一桥----黄河铁桥/黄河母亲像（游览约30分钟）。参观【兰州水车博览园】（游览40分钟），百里黄河风情线上最具兰州地方特色的景点之一，建成于1994年,由兰州市旅游局建造，白银市特级木工高启荣制作，水车轮辐直径高达16．5米。晚餐后乘K1028(23:37分开车)赴青岛。

/中晚

火车

沿途欣赏祖国美丽风光。

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火车

早（8:12分）抵达青岛，结束愉快行程，返回您温馨的家。

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报价执行时间：6月4、7、10、13日  后面每4天一个班期，价格待定

1.大交通：往返火车硬卧；青岛-兰州往返为正常车次火车，不承诺铺位，西宁-拉萨往返为进藏专列；

2.用  车：空调旅游车，由于高原特殊地形和气候，藏区旅游车统一不开空调，请见谅；

3.住  宿：酒店双人标准间；单男单女请补齐房差；全程单房差560元/人；

4.用  餐：正餐八菜一汤；十人一桌；全程8早17正，正餐餐标20元/人/餐

5.门  票：行程所列首道大门票；

6.导  游：全程优秀普通话导游服务

7.保  险：包含八万元旅行社责任险，赠送人身意外保险

8.购  物：全程 5 个购物店（藏医药博览中心或藏药厂、奇圣牦牛肉、地矿博物馆或天赐缘工艺品、茶马古道藏茶、刀具店（每个店约50分钟））

布达拉宫门票如遇当地政策性调整，客人当地现补100元/人

自费推荐：歌舞秀：

1、  容中尔甲、唐古拉风、根嘎演艺中心---藏式歌舞秀：218元/人（含餐）

2、  喜马拉雅或幸福在路上---大型歌舞剧（A票580元/人、B票380元/人、C票280元/人）（无餐）

3、  雪巴拉姆---藏戏：198元/人（含餐）

林芝自费：     措木及日（冰湖）优惠价：500元/人 大峡谷陆路680元/人

●     套餐1（南伊沟480+鲁朗观景台+石锅鸡480）--优惠价：880元/人

●     套餐2（大峡谷陆路680+鲁朗观景台+石锅鸡480+南伊沟480）--优惠价：1480元/人

●     套餐3（大峡谷陆路680+南伊沟480）--优惠价：1080元/人

前往日喀则可自费：帕拉庄园+藏獒基地：200元/人

风味餐：藏餐：120元/人

1、  烤全羊或烤藏香猪：1800元/头  

n         自费项目根据少数服从多数原则，如团里超过二分之一‘含二分之一’的客人不参加自费，则全团取消该自费项目。

如成行请参加者签字同意，其他不参加自费的客人可在景区的游客休息区休息或自由活动。

1、参观布达拉宫需要身份证件，小孩带户口本。

2、患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏，请遵医嘱！外交官和外国记者请不要参团。

3、按国家有关规定：因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏，所有费用概不退还。产生一切后果由客人自负，旅行社不承担责任。

4、增加景点必须经团队多数客人签字认可（不愿参加的客人可根据情况在景区大门等候或在酒店自由活动），并由旅行社同意后方可成行，导游无权私自增加。

5、由于布宫门票紧张，所以我们保留根据布宫门票时间而调整行程先后顺序的权利。

6、外宾入藏旅游，请提前十天，提交外宾身份证件扫描件或者复印件至我社办理入藏证100元/人。

8、持优待证件（如老年证、军官证、教师证、学生证等）产生折扣退费的，在当地现退。自费景点以及推荐景点无优惠政策。

9、此行程为参考，最终行程以出团前通知为准，专列出团日期、时间、旅游专列准确开点、到点时间以铁道部客调命令为准。