南京出发成都九寨沟黄龙若尔盖红原大草原月亮湾花湖达扎寺都江堰双卧九日

早成都出发，经千年古堰——都江堰，到达5.12大地震震中——汶川：大地震给当地人民带来的巨大灾难景象：震撼的公路、倒塌的桥梁、一栋栋被破坏的楼房、还有各地政府为灾区人民援建的一栋栋崭新的新居，经汶川县城后乘车抵达茂县，经1933年大地震遗址——叠溪海子、历史名城——松潘古城。中餐后：乘车前往松潘县境内的素有人间瑶池美誉的黄龙景区。，游览时请量力而行（可自行选择乘索道上下，或步行），一般游览时间在3—4小时左右。）后乘车前往酒店入住。  晚餐后可自愿参加走进藏家烤羊活动，品尝烤羊、手抓肉及爽口的青稞酒、酥油茶（活动时间1小时左右，费用150元/人）

住宿条件：双人标准间，普通电视，独立卫生间，不提供一次性洗漱用品，热水限时供应。

黄龙介绍：

　　黄龙风景名胜区位于四川省阿坝藏族羌族自治州松潘县境内。海拔在3000米以上，是中国最高的风景名胜区之一。风景区由黄龙景区和牟尼沟景区两部分组成。地表钙华是黄龙景观的最大特色。面积700平方公里。主要景观集中于长约3.6公里的黄龙沟，沟内遍布碳酸钙华沉积，并呈梯田状排列，仿佛是一条金色巨龙，并伴有雪山、瀑布、原始森林、峡谷等景观。黄龙风景名胜区既以独特的岩溶景观著称于世，也以丰富的动植物资源享誉人间。从黄龙沟底部(海拔2000米)到山顶(海拔3800米)依次出现亚热带常绿与落叶阔叶混交林、针叶阔叶混交林、亚高山针叶林、高山灌丛草甸等。包括大熊猫、金丝猴在内的10余种珍贵动物徜徉其间，使黄龙景区的特殊岩溶地貌与珍稀动植物资源相互交织，浑然天成。以其雄、峻、奇、野风景特色，享有“世界奇观”、“人间瑶池”的美誉。

  约 7 点早餐（酒店住宿赠送），后乘车从酒店出发，前往九寨沟风景区。 景区停车场步行至游客中心，进入景区换乘景区观光车， 全天游览“童话世界”九寨沟风景区 （门票 + 观光车已含，游览时间不低于 6 小时）。九寨沟海拔 1900-3100 米，多数旅游者无高原反应；领票及排队进入景区等待时间根据当 天客流决定。 九寨沟介绍： 九寨集翠海、叠溪、彩林、雪峰和藏族风情于一体，以其自成天成、美丽绝伦的自然风光而成为中国著名的风景名胜区。九寨沟的蓝天、白云、雪山、森林、尽融于瀑、河、滩、缀成一串串宛若从天而降的珍珠；九寨沟分为则查洼沟、日则沟、树正沟）三条沟，呈“丫”字分布；整个构成了一个五彩斑谰、绚丽奇绝的瑶池玉盆，一个原始古朴、神奇梦幻的人间仙境，一个不见纤尘、自然纯净的“童话世界”。 此日户外游览时间较长，紫外线较强，请备好防晒物品；因中餐自理，可自带干粮饮用水，景区内唯一用餐点为诺日朗餐厅；景区内，凭观光车票当日可在任意一站点自由换乘游览，每辆观光车均有景区讲解员，导游无法全程跟随，请遵守集合时间。约 17 点出景区步行至停车场集合，乘车前往九寨沟口入住酒店。 约 18 点在酒店用晚餐（酒店住宿赠送）后，后自由活动至次日出发。 

 （晚餐后游客自愿、自费参加九寨沟五绝之一的 藏羌风情歌舞表演，费用 150-180/ 人）    

  6 点早餐后乘车前往——若尔盖大草原景区，可在“岷江源头”下车留影，途中到达参观游客服务中心，可自费捎带一些高原特产馈赠亲朋好友。后前往参观特色藏乡文化村，村寨内飘扬的经幡、屹立的白塔、神圣的玛尼石堆、藏族老工匠绝世的手工艺，浓厚高原特色的青稞棚及牛粪墙，无一不在地提醒着我们已走进了神秘的青藏高原。经热尔大坝到达 花湖风景区 （游览时间 1.5 小时左右），在这一片未被污染的处女地，感受明镜般的湖水影照下的蓝天白云，领悟大自然的无私给予。后乘车前往晚上住宿目的地若尔盖非物质文化遗产“云朵上的天街” -- 西部牧场。在这里可以自愿参加“游牧体验活动”，活动特色：品尝特色美食、参与草原民族生产活动、领略马背民族传统的生活、参与传统祈福活动等 撒龙达时念的经：纳玛纳嘉真切，桑纳嘉真切，确纳嘉真切，更豋纳嘉真切，纳玛依当贡求真切 游客可通过走访牧户，参与草原生产活动 ( 放牧、挤奶、打酥油茶等 ) ，到牧民家坐客 ( 穿民族服饰、吃特色民族饮食等 ) ，“做一次游牧牧民”。领略马背民族传统的游牧生活，领会牧民“逐水草而居”的深刻内涵 . 活动内容： 1 、白帐篷（现代牧家体验）：喝奶茶、做酸奶、草原烧烤、骑马、藏家对歌、藏式服饰及藏式婚庆服； 2 、黑帐篷（游牧牧家体验）：打酥油茶、掉羊毛线、烤牛粪火、放牧、织牛毛布等游牧藏家生产生活感受； 3 、佛式祈福体验：转白塔、撒龙达、金刚结等等。 若尔盖介绍： 若尔盖草原，宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，素有“川西北高原的绿洲”之称，是 我国三大湿地之一。整个草原碧绿如茵，好似一块天然的绿色大地毯，鲜花盛开，繁花似锦，姹紫嫣红，争奇斗 妍，牛羊遍野，蓝天、白云、绿草浑然一体。白色的帐篷点缀在绿草地上、小溪旁、灌木边。悠闲的人们喝着酥油 茶，聊着天，一切都显得那么惬意、祥和 花湖介绍： 花湖因水中开满花朵而得名，这里是中国最大最平坦的湿地草原，花湖四周数百亩水草地就是 “ 高原湿 地生物多样性自然保护区 ” ——被喻为“地球的肾”，保护区以黑颈鹤为主，可以走上浮桥，陶醉在湖水和鲜花的 美景中，与水鸟嬉戏，寻找黑颈鹤的足迹 自费项目：烧烤、藏族服饰租赁（另外计费） ( 晚上可以自愿参加“游牧时光”烤羊、烤鸡、烤乳牛等锅庄晚会 )    

 住宿条件：双人标准间，普通电视，独立卫生间，分体式空调，不能上网，提供一次性洗漱用品。 热水 24 小时供应。 

  早餐 后乘车前往若尔盖唐克乡，到达被誉为——“宇宙中庄严幻影”的黄河九曲第一湾 ( 游览时间 1 、 5 小时左右 ) ， 清澈的河流水势平缓，蓝天白云，绿草繁花，帐篷炊烟，牛羊骏马，盘旋的雄鹰，如诗如画，气象万千。夕阳下的黄河湾河水象火一样在燃烧 … 摄影家的最爱！途中经过 -- 瓦切塔林 -- 藏传佛教建筑艺术体验区：飘扬的经幡 , 庄严肃穆的白塔 …( 一般都在外观看 , 若要进入 , 门票 20 元 / 人自理 ) 后 进入红原大草原：（ “ 当年红军走过的草原 ” 周恩来总理亲笔提名。） 到达红原—— 月亮湾风景区 （ 30 分钟），在月亮湾一边游览景区内美丽的草原风光，（景区内有 12 个如“弯弯的月亮”一般的湖泊河流，故名月亮湾）一边听着导游讲述月亮湾美丽动人的传说。。。经红原县境内的——龙日坝大草原，长江与黄河的分水岭 — 查针梁子， 穿越鹧鸪山隧道，进入全国最大的红叶风景区——米亚罗，沿途欣赏五彩斑斓的色彩世界，晚上到达都江堰，约 19 点入住酒店在酒店用晚餐后观看杂技秀 时空之旅 ，晚会结束后乘车返回酒店 晚上独家赠送大家一台梦幻的杂技秀 — 时空之旅 （表演时间 90 分钟）不去者视为自动放弃不予退费） 达扎寺介绍 ：达扎寺的全称为 “ 达扎寺吉祥善法寺院 ” ，位于县城东北部，距若尔盖宾馆约 500 米，是一个格鲁派（黄教）寺院。达扎寺初建于第十一绕迥水兔年，即康熙二年（一六六三年）由第一世达扎活佛曲吉 . 毛郎伦珠 主持 创造 ， 距今 已有 338 年的 历史 ，历经七世活佛的主持和发展。　　一六六三年达扎寺只是一座静修院，长住僧人只有十几名。第十四绕迥土牛年，即大清 道光 九年（ 1829 年），第四世达扎活佛 洛桑 ** 二十七岁时与其 兄弟 索郎扎西把寺院从 黑河 和热河交汇处迁到现址，修建了大经堂、尊胜佛母殿等，创建了上部密宗院。殿内供奉的诸多佛菩萨像都由四世活佛亲手制故。寺里僧人严持戒律，精修各种佛法。瑜伽高僧辈出不穷，被佛教界誉为胜乐 金刚 道场，是信教群众朝拜的圣地。僧人也越来越多，寺院规模越来越大，各种法会甚多，给当地文化 教育 、传统 科技 起到了一定的推动作用。　　第六世活佛达扎活佛 . 格桑吉美丹贝嘉禅时，因修持极高，慎 思明 辩，通达显密各种经典，于一九五六年被 西藏 哲蚌寺封为 “ 夏尔哇曲吉 ” 佛位，名扬藏区。寺院现在开设了 “ 三大扎仓 ” ，即三大学院（闻思学院、密宗院、时轮学院） 。 月亮湾介绍： 红原草原的美在月亮湾 发挥得淋漓尽致。在一片开阔的草地上，白河呈 “S” 形蜿蜒流过，如同天上的一弯新月，故而得名 “ 月亮湾 ” 。黄昏时，近处绿草茵茵，远处山峦叠黛，夕阳染红了天空，也染红了弯弯的流水，伫立在河边的马匹，悠闲地吃着青草，摆着尾巴，使草原更显得格外的静谧 。 时空之旅介绍： 这是来自上海秀动天府古堰的视听盛宴！梦幻的极度浪漫、不可思议的时尚华丽的“时空之旅” 3D 梦幻秀。它融合了杂技、西洋音乐、中国戏曲、舞武术等元素，以时空交错的表现手法为观众展现了一个梦幻世界。 

  07:30 酒店用早餐后 08:30——10:30 往都江堰古城 — 文庙学习青城派太极六式太极及游览文庙 （门票已含，游览时间 120 分钟其中太极练习 60 分钟）结束后前往 游览都江堰风景区 （门票含，游览时间不低于 90 分钟）中午 12.30 左右前往都江堰特色私房菜 锦宴楼 品尝四川特色小吃（用餐时间一个小时）午餐后 乘车前往 中国大熊猫保护研究中心都江堰基地 （门票已含，游览时间 120 分钟）结束后游览 街子古镇 体验川西人家的民风民俗民居返回成都用晚餐后入住酒店。 文庙介绍： 川西规模最大文庙，省级文物保护单位，也是都江堰国学院所在地都江堰文庙又称为孔庙、夫子庙、文宣王庙、至圣庙，它始建于五代， 5.12 特大地震后原址恢复重建。都江堰文庙是一部儒家文化百科全书，供奉孔子及四配，十二哲神像，孔子五世祖、历代先贤先儒牌位以及本地有名绅士官宦。都江堰文庙是开启智慧，护佑学子文运前途的神圣殿堂，是继往圣之绝学，承国学之正脉。 青城养生太极六式介绍： 青城派源于中国道教发源地、世界文化遗产四川青城山，是四川及中国武术的著名流派，青城太极又青城名玄门太极拳，是中国武术著名流派青城派武术的核心内容，与青城山秘传 “ 玄门太极长生功 ” 同为道家动静双修的上乘功夫，青城太极也是中国太极拳流派中唯一发源于中国西南地区的太极拳，历史悠久，源远流长。青城太极站六式，目前这套功法就是专门为办公一族这类人群量身订做，通过近 2000 年青城山道家养生文化和青城太极拳功中提炼而成，适用于没有任何武术基础、没有太多锻练时间的人群习练，可不限时间，仅在方园之地就可练习。练习之前，先将颈、肩、肘、腕、腰、胯、膝、踝关节通过正反的缓慢运动各七次，调理呼吸后，开始练习本功。本功法练完 1 次 2 分钟，建议每天坚持 5-10 次，即 10-20 分钟。加上各关节运动 10 分钟， 1 天总计运动 20-30 分钟，一次不能完成，无碍，一天之内分两至三次完成均可。坚持习练， 3 天之内必有良效。长期坚持，肩周炎、颈椎病、手足发冷者有特效，快速培补元气，身体素质得到提高，精气神充足了，真气存内，邪不可干。疾病和亚健康自然会逐步远离你的身体。因为此套路对肩周炎颈椎病有辅助疗效，所以会出现抬肘，抬肩，抬头等动作，与传统太极有一定区别。 都江堰介绍： 都江堰水利工程 位于 成都平原 西部的岷江中游，地处 都江堰市 城西，是全世界至今为止，年代最悠久、唯一留存、以无坝引水为特征的宏大水利工程。 2200 多年来，至今仍然连续使用，仍发挥巨大效益。使川西平原成为 “ 水旱从人 ” 的 “ 天府之国 ” 。都江堰不仅是举世闻名的中国古代 水利工程 ，也是著名的风景名胜区。都江堰附近景色秀丽，文物古迹众多，主要有 伏龙观 、 二王庙 、 安澜索桥 、玉垒关、离堆公园、玉垒山公园、 玉女峰 、 灵岩寺 、普照寺、 翠月湖 、都江堰水利工程等 四川小吃介绍： 中国人爱吃，中国人好吃，中国人善吃，中国人更视吃为一种艺术，著名国画大师张大千更是这样说： “ 吃是人生最高艺术 ” 。单在中国便有八大菜系，而在这八大中，唯以川菜成为全国人民餐桌上的共识。许多国人甚至是外国人都发出 “ 食在中国，味在四川 ” 的赞叹。不管在中国哪一个地方，哪一个城市，大城还是小城，你都能找到几家川菜馆子。不管地道还是不地道，辣还是不辣，显然川菜已经成为一种时尚，一种追求，一种生活方式。典型的川菜代表如宫保鸡丁、回锅肉、麻婆豆腐、辣子鸡等更是成为家家餐桌上的家常菜四川各地小吃通常也被看作是川菜的重要组成部分。主要有担担面、川北凉粉、麻辣小面、酸辣粉、叶儿粑、酸辣豆花等以及用创始人姓氏命名的赖汤圆、龙抄手、钟水饺、吴抄手等。 都江堰大熊猫基地 介绍： 中国大熊猫保护研究中心都江堰基地位于都江堰市青城山镇石桥村，是香港特区政府援建四川卧龙国家级自然保护区的灾后重建标志性项目。中国大熊猫保护研究中心都江堰基地呈现的是川西林盘民居风格，园区内竹林婆娑，加上成片的草坪和蜿蜒步道，步入其中顿觉神清气爽。 街子古镇介绍： 街子镇在崇州城西北 25 公里的 凤栖山 下，与青城后山连接。它既得山灵水秀之惠，又有以晋代古刹 光严禅院 为中心的 32 座寺庙等古迹。 街子是个历史悠久的 古镇 ，五代时名 “ 横渠镇 ” ，因横于味江河畔而得名。境内有晋代古刹 ——— 光严禅院、凤栖山旅游风景区、千亩原始森林、千年银杏、千年古楠、清代古塔、清末民初古建一条街、宋代民族英雄 王小波 起义遗址、唐代一瓢诗人 —— 唐求 故居，有神奇传说的古 龙潭 、五柜沱、云雾洞等，全镇各种 文物古迹 二十余处。      

 根据火车时间自由安排时间，请留意酒店提供早餐的时间（酒店住宿赠送），适时前往火车站返回当地