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第一天:成都—拉萨 (无餐)宿:拉萨
乘机飞机到达拉萨后在酒店作适应性休息。
温馨提示:此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米,含氧量只有内地的65%,多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟,当晚不要洗澡。
第二天:拉萨市内一日游 100km (含早午晚餐)宿: 拉 萨
上午游览布达拉宫游览时间大约1小时,布达拉宫海拔3700多米:依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音,即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心,分为红宫和白宫,红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂;白宫是达赖喇嘛的冬宫,是旧时西藏地方政府的办事机构。(在广场可以拍布宫全景),午餐后游览:大昭寺游览时间大约50分钟,又名“祖拉康”,藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史,是拉萨最古老的寺庙,至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像,及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。(感受藏民在大昭寺点酥油灯,绕着八角街转经,整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛吽”六字真言的声音,气势宏大,甚为壮观!……),八角街游览时间约50分钟,是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影,他汇聚着来自各地的朝拜者,还有那些令人眼晕的摊点,围绕在四周的众多建筑,也暗藏着众多古迹,它们述说着拉萨的历史。八角街,不仅是一条转经道,同时它也是拉萨最大的商业街,两旁店铺林立,商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。
第三天:拉萨—羊卓雍湖—日喀则 单程360km左右约6—7小时 (含早午晚餐)宿:日喀则
早餐后乘车由拉萨出发,翻越海拔4900米的冈巴拉雪山,远眺冈巴拉雷达站,前往世界上最高的淡水湖,有天上圣湖之美誉羊卓雍湖、游览时间20分钟,藏语为“碧玉湖”是西藏三大圣湖之一的濙水湖。沿途远观古老的卡若拉冰川、参观红河谷实景拍摄地—江孜县城,白居寺游览约30分钟(40元/人自费),之后沿雅鲁藏布江河谷前往日喀则。
第四天:日喀则(扎什伦布寺)—拉萨 单程280km约5—6小时 (含早午晚餐)宿:拉 萨
早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一,历代班禅大师的驻锡地—扎什伦布寺游览时间60-80分钟,此日为日喀则之行的精华景点,游览历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺,远眺整个寺院依山坡而筑,背附高山,殿宇毗连,群楼叠叠,金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像,先礼拜世界上最大的一尊金铜弥勒佛像,再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑,了解僧人的修行生活。游览结束后返回拉萨,途中餐厅用餐,下午回到拉萨入住酒店。
第五天:拉萨—纳木错—羊八井—拉萨 往返500km 约9-10小时 (含早午晚餐)宿:拉 萨
早晨乘车途经羊八井,前往位于念青唐古拉山怀抱之中,全国第二大咸水湖,被称为“天湖”的高原圣湖纳木错游览时间为1个小时(海拔4718米,游览时间约1小时)。纳木错意为天湖、灵湖或神湖,是藏传佛教的著名圣地,信徒们尊其为四大威猛湖之一,传为密宗本尊胜乐金刚的道场,纳木错湖面海拔为4718米,从湖的东岸到西岸全长70多公里,由南岸到北岸30多公里,总面积为1920平方公里,是我们的第二大咸水湖,也是世界上海拔最高的咸水湖,最深处约33米以上。纳木错湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给,沿湖有不少大小溪流注入,湖水清澈透明,湖面呈天蓝色,水天相融,浑然一体,闲游湖畔,似有身临仙境之感,饱览圣湖之美后,前往世界最著名的在白雪皑皑、群山环抱之中的温泉群--羊八井地热蒸汽田,沿途领略藏北草原迷人风光,客人可自费沐浴温泉:客人不泡温泉20分钟、如果泡温泉以120分钟为限(温泉费128元/人自理,请自备游泳衣,在当地买很贵),羊八井游览后返回拉萨。
第六天:拉萨—卡定沟—林芝 约580km 约12小时 (含早午晚餐) 宿:林 芝
早餐后乘车沿着川藏公路前往林芝,沿途欣赏拉萨河风光、尼洋河风光、途径米拉山休息10-15分钟(海拨5020米,为拉萨河及尼洋河的发源地)、感受西藏的山清水秀,途中用午餐后,沿途看到山高水深,河流湍急的尼洋河观中流砥柱,客人可下车留影拍照约20分钟左右,之后前往卡定沟瀑布位于西藏自治区林芝地区林芝县八一镇318国道,距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内,是典型的峡谷地貌,山高沟深,奇峰异石,古树参天,落差近200米的瀑布飞流直下,雄伟壮观,瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥,在瀑布中时隐时现,天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下,水大时气势磅礴、惊心动魄,岩壁上有自然形成佛像与守护者,沟谷中原始森林密布,有与藏传佛教浑然一体的优美传说。傍晚时间抵达西藏江南--林芝八一镇。
第七天:林芝---船游大峡谷—林芝 (含早午晚餐) 宿:林 芝
早上乘车前往娘欧码头,沿途你可以欣赏到苯日神泉、尼洋河观景台以及两江交汇处的迷人景色.在娘欧码头乘坐国 内目前最先进的雅江游艇,畅游中国十大峡谷之首的雅鲁藏布江大峡谷.顺江而下,行至派.在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色,壮观的跌水,雄伟的雪山,还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。然后乘游览车前往格嘎村观景台和直白村,沿途你可以游览到大渡卡古堡遗址,在直白最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯,然后返回派用餐。继续乘游览车沿着雅鲁藏布江欣赏藏东独有的自然风光和藏式建筑,抵达米林机场-是西藏第三座民航机场,由国家发改委和民航总局共同投资7.8亿元,系西藏自治区重点工程之一。途经好称水果之乡的—噶玛农场抵达林芝地区重镇八一镇。(八一—码头,长40公里,约需1小时,峡谷游览60公里,约需1:30分,派—直白为柏油路,往返80公里,游览1:30分,派—八一,全程150公里,约需2:30分)
第八天:八一-鲁朗林海-米堆冰川-然乌湖 (含早午晚餐)宿:然乌
途经原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光。鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方,是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林,构成了鲁朗与众不同的自然景观,它是西藏的另一种风景;沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山,在山顶,遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山;过奇妙的色季拉山(4768米),可见薄去淡雾,明丽淡雅的雪山、绿树、楼宅 。帕隆藏布江亚热带河谷丛林,排龙门巴民族乡,林芝通麦天险前往“西藏瑞士”波密,沿途行进在那巍峨峻峭的大山之间,那鬼斧神工、泼墨山水,那冰川绝壁、雪山云雾,令人惊叹不已;抵达藏地必去的小城--波密(素来享有“西藏的瑞士”、“绿海中的明珠”、“雪域的江南”、“旅游之胜地”的美誉,是旅游、摄影、绘画、探索生物奥秘者的理想境地)经八宿抵达中国最美冰川--米堆冰川(“世界级冰川奇观”的米堆冰川这一个雪藏深山的精灵;零距离触摸那高达七八百米从天而下的冰瀑布,气势宏伟,实属世间少见,由衷地赞叹着大自然的造化);游览绝色然乌湖(是帕隆藏布江之源,草地、森林、树影以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石,和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰,景色如诗如画。狭长的湖向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷,使人如进梦幻之境)。
第九天:然乌湖-林芝 (含早午晚餐)宿:八一
早餐后原路返回林芝。
第十天:林芝—成都
林芝送飞机返回成都。
西藏中国旅行社
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4700元起 成都去西藏拉萨日喀则珠穆朗玛峰纳木措单卧单飞十日游
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