成都到西藏拉萨西宁兰州三卧十日旅游

第一天：成都—拉萨(硬卧)               （无餐）宿：青藏列车
    游客于火车北站集合，20：59乘t22次青藏列车由成都前往拉萨。舒适明亮的车厢给您带来愉快的心情。
  
第二天：火车上  划线                       （无餐）宿：青藏列车  
     在列车上欣赏沿途风光，领略四川盆地、黄土高原的魅力景色。

第三天：拉萨                                  （晚餐） 宿： 拉  萨                          
        列车进入青藏高原，（车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，而高原牧场的景色也就渐入人眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。晚上16：50抵达青藏铁路的终点站拉萨市后入住酒店！

第四天：拉萨市内一日游 100km     （含早午晚餐）宿：拉萨
    上午游览布达拉宫游览时间大约1小时，布达拉宫海拔3700多米：依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景），午餐后游览：大昭寺游览时间大约50分钟，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……），八角街游览时间约50分钟，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。
进店2次：西藏藏医药文化博览中心或西藏自治区藏药厂，西藏圣宝缘工艺品或西藏五色土工艺品有限公司或扎西德勒

第五天：拉萨—纳木错—羊八井—拉萨    往返500km 约9-10小时      （含早午晚餐）宿：拉萨
    早晨乘车途经羊八井，前往位于念青唐古拉山怀抱之中，全国第二大咸水湖，被称为“天湖”的高原圣湖纳木错游览时间为1个小时（海拔4718米，游览时间约1小时）。纳木错意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场，纳木错湖面海拔为4718米，从湖的东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸30多公里，总面积为1920平方公里，是我们的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深处约33米以上。纳木错湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明,湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔,似有身临仙境之感，饱览圣湖之美后，前往世界最著名的在白雪皑皑、群山环抱之中的温泉群--羊八井（门票30自理）地热蒸汽田，沿途领略藏北草原迷人风光，客人可自费沐浴温泉：客人不泡温泉20分钟、如果泡温泉以120分钟为限(温泉费98元/人自理，请自备游泳衣，在当地买很贵)，羊八井游览后返回拉萨。
进店1次：奇圣耗牛土特产或西藏御锋一品刀具有限公司或恒康生物保健品店  
                                 
第六天：拉萨—羊卓雍湖—西藏博物馆---拉萨    单程300km左右约4—5小时     （含早午晚餐）宿：拉萨
    早餐后乘车由拉萨出发，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖，有天上圣湖之美誉羊卓雍湖、游览时间20分钟，藏语为“碧玉湖”是西藏三大圣湖之一的濙水湖。沿原路返回拉萨。然后参观坐落于拉萨市罗布林卡东南角，西藏第一座具有现代化功能的博物馆---西藏博物馆。
进店2次：藏仁堂，民族商场或聚福园       
                                                               
第七天：拉萨——西宁（硬卧）              （早餐）宿：火车
    游客于拉萨火车站集合乘青藏列车k9802/ k918  08：20前往西宁。舒适明亮的车厢给您带来愉快的心情，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，而高原牧场的景色也就渐入人眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。

第八天：西宁—青海湖 ----兰州（参考车次t214硬座）      （含午晚餐）宿：兰州
    火车于07：40到西宁，接火车赴青海湖100，青海湖是我国最大的内陆咸水湖，湖面风光迷人，传说是王母娘娘的瑶池。途中沿唐蕃古道停留于日月山，远观日月山，遥想当年文成公主远嫁土蕃深情回往家乡长安的复杂心情。停留于倒淌河，传说是文成公主进藏时由于思念家乡流下的泪水汇流而成的.返西宁送到兰州的动车20：57开车（参考车次t214）于23：19到兰州，接火车入住宾馆。(火车为参考车次，具体以我们当时安排为准，此段车程较短，均为硬座)

第九天：兰州市内一日游——成都（硬卧）       （早中餐）宿：火车
    早餐后第一站——【兰州黄河母亲像】 兰州人都说她是兰州的名片，无需语言，仅是伫立在她的面前，你的内心便会深深的感动，身为一个华夏儿女的欣慰和自豪会让你这一天的游玩都快乐无比。第二站——【水车园兰州水车园】  沿着
河岸望去，你会看到波澜不惊的河面上一架架古老的水车，这里就是【兰州水车园】了，它是黄河沿岸一种古老的灌溉工具，相传早在清末的时候黄河两边就已经是水车林立了，岁岁年年哺育着一代代兰州人，也灌溉出了两岸坦荡的沃土。伫立岸边，脚下黄河之水滔滔流过，一架架古老的水车吱吱嘎嘎，悠悠旋转，相信你会有一种浮想千年的感觉......  第三站——【中山铁桥】 沿着滨河路一直走下去就是兰州的繁华地之一了，不过你的眼球一定被眼前横跨化黄河的一座大桥所抢先吸引了，它就是【兰州黄河铁桥】，也就是【兰州中山桥】。置身于桥身之上，头顶蔚蓝的天空，脚下是静静流淌的黄河，此情此景，你是何心境呢，还是身临其境吧！第四站——【白塔山】 午餐之后，去登登咱兰州的名山——【兰州白塔山公园】，此山就在中山桥的另一头，黄河的对岸。它就像是一条巨龙盘旋于九曲黄河之上，世世代代保佑着金城的平安，所以从古至今一直是个香火旺地，如果你也是个虔诚之徒，那么不妨也烧柱高香讨个吉利吧！登上山后兰州市景一览无余。
 然后前往火车站乘k855/k858 16：58火车到成都硬卧。

第十天：抵达成都
    于14：00返回成都火车站散团，结束旅程。