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D1:乌鲁木齐——兰州 宿:火车
乌鲁木齐出发乘坐T296次火车(15:00)前往兰州,列车是目前最好的庞巴迪高原有氧列车。
D2:兰州——拉萨 宿:火车
早(11:00)抵达兰州后,专人接站,自由活动,下午换乘火车(车次不定)前往拉萨。沿途可看到世界级的旅游资源青海湖、可可西里等自然保护区。
温馨提示:第三天凌晨,列车开出格尔木后开始供氧,每个铺位都配备有一个供氧口,可向车厢供氧,客人也可以用氧气管直接供氧,氧气管由列车员向每位乘客分发,并且此时车厢内绝对禁止使用明火、禁止吸烟,即使在卫生间内也不行
D3:拉萨 宿:拉萨
欣赏青藏高原风光,沿途经过:玉珠峰、楚玛尔河、沱沱河、布强格唐古拉、错那湖、那曲、当雄和羊八井等景点,晚20:00左右抵达日光城-拉萨,车站海拨3658米,乘车前往拉萨市区,感受高原纯净的空气,入住酒店作高原适应性休息。
温馨提示:为了适应当地气候及环境,当天最好做适应性休息;西藏地处高原昼夜温差大,早晚外出时一定要注意保暖;尽量不洗澡、不抽烟、不喝酒,多休息多喝水,饮食起居有规律;如有轻微的高原反应尽量克服,不要吸氧,因为后续行程会有更高海拔的地区,不要对吸氧产生依赖。请检查自己的通讯工具,确保在参团期间保持通讯顺畅,以便我们随时与您联系
D4:拉萨——布达拉宫——大昭寺 宿:拉萨
参观闻名中外的布达拉宫(100元){游览约1小时左右} ,在布达拉宫广场摄影。自公元七世纪以来,布达拉宫一直是历世达赖喇嘛驻息地和西藏政权势力中心。它是藏族人民智慧、文化的结晶,是当今世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群。下午参观吐蕃古寺大昭寺 (85元){游览约1小时左右},它位于拉萨市旧城区是西藏佛教中心各藏传佛教信徒心中的圣地。客人可自行去往八角街(约1小时左右)手工艺品市场购物,感受西藏的风土人情,选购具有鲜明特色藏族手工制品。晚上可自费欣赏有着西藏浓郁民族特色的藏式歌舞表演。(须另付费180-380元/人,含藏式歌舞表演和藏餐,观赏时间为3个小时)
温馨提示:拉萨市区100公里,游布达拉宫约1小时左右,游大昭寺约1小时左右。拉萨海拔3750米,柏油路。本日行程比较轻松,户外停留时间较长,请准备太阳帽,墨镜,防晒霜及饮用水;在八角街体验古老、独特藏族民俗风情。这里也是旅游者购买自己心仪的“藏族饰品”的理想之地,但鱼龙混杂,购买时请谨慎,以免受骗;推荐八角街著名酒吧——玛吉阿米,它优越地理位置、高雅的艺术摆设、品种繁多的旅游及文学书籍、价格适中的餐饮供应都是娱乐休闲的绝好去处。
D5:拉萨——羊八井——纳木错 宿:拉萨
早餐后乘车延青藏公路西行转北赴海拔4718米的世界上最高咸水湖纳木错(80元){游览约1小时左右},这里是藏传佛教的著名圣地;湖的尽头是“光明之神”念青唐古拉山,蓝天下茵茵草地,雪白羊群以及毡房里飘出的袅袅青烟,像是到了人间仙境。随后从纳木错湖赴羊八井地热景观(30元/自费){游览约40分钟左右}地热蒸汽田,可根据自己的身体状况及适应情况自费沐浴温泉游泳98元/人(价格不等)该温泉含多种矿物质,可治疗皮肤病及关节炎(按少数服从多数的原则,如泡温泉时间大约1小时左右),返回拉萨。
温馨提示:注:拉萨-羊八井单程100公里,海拔4200米,行车大约2小时,如温泉浴需1小时左右。羊八井-纳木错单程150公里,纳木错海拔4718米,柏油路。行车2.5小时左右。纳木错海拔较高气温较低,防寒衣物必不可少,空气稀薄可能会有头晕、胸闷等症状.但是不必担心只需多休息便可,尽量避免跑跳等剧烈活动;由于高原行车,另外高原气候变化无常中餐有时不能按时就餐所以客人可自带佐餐。准备羊八井洗温泉的客人最好自带泳衣,当地价格较高;洗完之后请注意保暖勿感冒。
D6:拉萨——兰州 宿:火车上
乘坐国内目前最高级的、唯一的高原列车从拉萨出发,前往兰州。
D7:兰州——乌鲁木齐 宿:火车上
抵达兰州转车返回乌鲁木齐
D8:抵达乌鲁木齐,结束愉快行程!
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