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第一天：丽江—近观长江第一湾—虎跳峡-金沙江沿途田园风光—香格里拉 住：香格里拉商务酒店
早上从丽江古城出发，行驶50公里途经长江第一湾，欣赏“三江并流”的罕见奇观，沿途饱览金沙江田园风光。可见盛夏的丽江山高水长，阳光照耀下的田园美景沁人心醉。午餐后徒步中虎跳（徒步时间约为3个半小时左右），领略完虎跳后驱车直奔小中甸牧场，一路穿越郁郁葱葱的原始森林，到达云南海拔最高的路段白马雪山垭口饱览巍峨云岭，下午到达香格里拉月光古城。
早晨七点起来，到达素有小布达拉宫之称的松赞林寺，之后拍摄难得一见的日照金山奇观，飞来寺观景台是拍摄梅里雪山最佳的位置，从这里你将领略藏区八大神山之首，世界最美的雪山之一，神圣的梅里十三峰。
第三天：飞来寺——西当——雨崩村 住：雨崩村（普间）
从飞来寺出发，在飞来寺中餐后驱车一个小时到达西当温泉，是徙步雨崩的起点，从西当徙步约四小时到达海拨3700米的南宗垭口，再从垭口向下约二个小时到达世外桃源－雨崩村。
第四天： 上雨崩村——笑农大本营——冰湖——返回雨崩村 住：雨崩村（普间）
清晨用完早餐后，从住宿地出发，经高海拔原始森林及杜鹃丛林，徒步将近2小时后翻过海拔3900米的上那宗拉丫口，直至河底，再穿过一片原始松树林后就到达海拔3800米的笑农大本营；稍作休整后就向海拔4100米的冰湖进发；大约下午二点钟的时候开始返回，于黄昏六点钟左右返抵雨崩上村。
第五天：下雨崩——徒步到神瀑——徒步到西当村——坐车返回宿奔子栏 住：奔子栏（标间）
宿雨崩村(海拔3200m)早起后，从住宿地出发经雨崩下村后，徒步穿越原始森林或骑马（费用自理）到达神瀑（来回约五个小时），这是藏民沐浴净化心灵的圣地；感悟了神的力量后，从原路返回至雨崩上村；午饭后重经原始森林返回西当温泉搭车，大约在晚间七点钟的时候回到奔子栏，可欣梅里雪山的晚霞。
第六天：依拉草原（纳帕海）—香格里拉—小中甸牧场—拉市海—丽江
早起离开酒店，吃完早点经依拉草原（纳帕海），香格里拉，到达小中甸牧场，游玩完牧场后2小时车程到达国际湿地公园拉市海。在拉市海湖畔观湖光山色，拍照留影。返回丽江，结束此次香格里拉梅里雨崩之旅。
