[高原全景游]南京到西藏拉萨/林芝/雅鲁藏布大峡谷/日喀则/羊卓雍措/直白村/纳木措双卧13日游

【超级赠送】

洁白哈达；车配氧气钢瓶；车上提供热水；藏红花；扎基寺；藏韵艺博楼；藏民家访；林芝特色墨脱石锅鸡；净土产业园；拉萨饭店田园咖啡厅代金券20元（备注：赠送项目因特殊原因未能安排均不退费！）免费升级特色耗牛肉餐养生汤锅或野生鲜菌汤。

【产品亮点】

亮点1：特别安排1晚大峡谷景区内直白村民居，是南迦巴瓦的最佳观景点，星空做帐，峡谷为床。举头观南迦巴瓦，低头见雅鲁藏布。山水相依，山的仁厚稳重与水的智慧灵动并存。

亮点2：赠送当地村民自发组织的篝火晚会，随当地居民学唱藏歌跳藏舞，深入体验最淳朴，最原始的藏地生活（为了你更有成就感和获得感，可以随意发放小费。这是非商业化的节目，其他特殊服务概不提供）

亮点3：含一餐藏民族特色餐（农家餐），藏民家用餐，青稞酒，酥油茶，糌粑，感受藏民族的豪放与热情。

亮点4：体验最原始的村边温泉（才开发，以当地挂牌价为准自理），愰惚世外桃园（各种当季水果，花草就在你的周围）

D1-D2     江苏出发不含餐 /  宿:火车上

行程提要：上海发车19:16分→无锡发车20:30分→南京22:03分→蚌埠23:42分→徐州01:08分，南京上车游客请于20：30前自行到达南京(玄武湖）火车站，取票后晚上21：57乘Z164次（硬卧空调，上海始发）火车前往拉萨。第二天晚上大约8点，在西宁火车站换乘进藏列车。

行程提示：进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；火车票拿票方式：A上海/无锡/蚌埠/徐州的游客，火车票一般都是免费快递给您，自行上车；南京以外的客人在报名时留下准确快递地址和联系方式；B网票则自行凭身份证原件到就近火车票代售点或火车站换取纸质车票；若送票方式有变会在出团通知书里通知或工作人员电话通知。

D3 抵达拉萨不含餐 /  宿：拉萨

此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。晚上抵达拉萨，接站后入住酒店。

今日温馨提示：为了适应当地气候及环境，抵达后最好适应性休息，如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动,当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失)。

D4：拉萨·神往·林芝                 餐：早中晚  /  宿：直白村

行程提要：早餐后→ 前往林芝→ 苯日神山→ 大峡谷直白村→ 隔江对望索松村→ 抵达林芝，入住酒店。

早餐后从拉萨出发，途径达孜墨竹工卡，翻越5013米的米拉山口，驰向海拔仅2900米江南林芝，一路湛蓝的天空，洁白的雪峰，美景可谓“酣畅淋漓”；多年援藏硕果农牧新居是藏在山水间的惊世容颜。（全程450公里，行车时间约8个小时，易晕车者请提前备晕车药，建议提前自备零食及饮用水）

1、在松多用 餐点午餐，并稍作休息；路途中用餐环境有限，请游客谅解

2、苯日神山（约1个小时，门票70元）：山水相依，山的仁厚稳重与水的智慧灵动并存，苯日神山卧于雅鲁藏布江北侧的工布地区，是一座苯教教徒所崇拜的重要神山，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山。该山具有广阔的森林、优美的风景、优良的习俗，具有加持的神水、美丽羽毛的鸟类以及各种动物。由于仍然被苯教徒所朝拜，此山的人文景观与西藏其他景色大不相同，为罕见之景。神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。

3、直白民居近距离观赏南迦巴瓦峰：直白民居位于大峡谷景区内，据景区大门约20公里，需乘坐大峡谷观光车前往，住在这里举头可观赏南迦巴瓦峰。国家地理将南迦巴瓦峰列为中国最美十大名山之首。一位诗人曾叹之，比起珠峰的敦实厚重，我更迷醉于南迦巴瓦峰绝壁凌云的俊俏挺拔；比起希夏邦马的荒凉于干燥，我更欣赏南迦巴瓦峰的绿意婆娑与冰天雪地的有机融合；比起冈仁波齐的遗世独立，我更眷恋南迦巴瓦峰山间那流水百转的灵动和勃勃生机。在这里你可傍晚拍夕阳早起拍晨光。

直白民居体验臧家生活：夜幕降临，热情好客的藏族同胞会组织篝火晚会欢迎来着四方的贵宾。走进藏家喝酥油茶、吃青稞饼、奶渣等藏家地道小吃。跟随“会说话就会唱歌，会走路就会跳舞”的藏族同胞学唱藏歌跳藏舞，感受藏族人民的热情与奔放。远离城市的喧嚣释放内心的压力。住房周边各种时令水果，野花遍地，仿佛进入世外桃园。从住宿地不行10-15分钟就是一个非常天然的温泉，温泉非常原始，刚开始开发（票价到时候以当地的挂牌价为准，现在还没有定价）

D5：林芝·深度游     餐：早       /  宿：林芝

行程提要：早餐后→ 直白村→ 大峡谷→ 林芝。

早餐后（民居住宿赠送），乘车（景区观光车）出发游览大峡谷景区。

1、雅鲁藏布大峡谷（约2-3个小时，门票290）：藏意为“从最高顶峰下来的水”。是地球上最深的峡谷，被誉为“人类最后的秘境”，是大自然最美的模特。随景区观光车参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳，这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的鲜花。

3、中午在大峡谷景区用午餐，后出景区乘坐旅游大巴车返回八一镇。

4、晚餐品尝林芝特色石锅鸡：石锅鸡贵在炖鸡用的石锅，是用一种叫做皂石的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细心凿制，加工时要求下手力道匀称，一旦心急，皂石立被凿穿，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等17种矿物微量元素。里面加入手掌参、大鸡腿、蘑菇等，味道十分鲜美！ 

D6：林芝·拉萨             餐：早中晚   /  宿：拉萨

行程提要：早餐后→ 藏民家访→ 秀巴古堡或卡定沟（2选1）→ 返回拉萨入住酒店休息。

早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发；沿途观赏尼洋河旖旎的风光，雪峰下的原始森林和美丽巴杰塘草原，痴痴凝望那点缀其间的点点牛羊，错落有致风格独特的藏式村寨……

2藏民家访（约1个小时，特色赠送）：林芝县章巴村位于318国道沿线，距八一镇36公里。村共有六十多户人家，两三百人左右。在里欣赏藏族舞蹈，观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的，他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。

1，从拉萨出发前往林芝；此日总行车时间较长（约10小时），易晕车者请提前备晕车药，建议提前自备零食及饮用水.

2，导游致欢迎词后前往林芝；

3，松多用餐点午餐，并稍作休息；路途中用餐环境有限.请游客谅解.

4，游览千年秀巴古堡；（门票30元/人，游览时间约30分钟）

3、千年秀巴古堡 ：距今1600多年的历史，原有古堡七座，现存五座。古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。点将台是景区内的另一不朽建筑，共分四层，呈阶梯状，相传是格萨尔王挥师点将的宫殿，内存少数古代的军师兵器，陈列着历史悠久的林芝民俗展品，被誉为“西藏林芝博物馆”。祈福塔相传是格萨尔王祈求军事胜利的灵验宝塔，一层设有一直径近3米的巨大的转经筒，供游客祈福之用。领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客。

4、或前往卡定沟（门票20元/人.游览时间约30分钟）

卡定沟又名嘎定沟：此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文六字真言佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

定用餐点午餐（团队餐），并稍作休息后返回拉萨。

温馨提示：林芝原路返回拉萨，在林芝到拉萨的路上没有观赏到的地方，今天一定不要错过，回味美丽的西藏小江南-林芝。

晚餐：牦牛肉营养锅或野生鲜茵汤。

D7   拉萨一日·绝色盛宴           餐：早中晚   /  宿：拉萨

行程提要：早餐后→ 游览布达拉宫→ 中餐后→ 大昭寺→ 藏韵艺博楼→ 八廓街→ 返回酒店，自由活动。

守望布达拉宫，抵达天国的高度：缘起于公元七世纪，距今已有1300多年，吐蕃王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主，建九层楼宫殿一千间，以居公主。占36万余平方米，建筑13万余平方米，主楼高117米，13层，宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。是历世达赖喇嘛的冬宫，也是过去西藏地方统治者政教合一的统治中心，同时灵塔殿内存有五世、七世至十三世达赖喇嘛的灵塔共八座。五世达赖喇嘛的灵塔高14.86米，耗用黄金达十一万两，珠宝不计其数。立体坛城和珍珠塔最为珍贵。壁画艺术可谓登峰造极，在众多的历史题材中，迎娶文成公主、五世达赖喇嘛晋见顺治皇帝、十三世达赖喇嘛晋见光绪皇帝等更是历史与艺术并显的佳作。在布达拉宫的金碧辉煌之中，我看到了一个民族的信仰的力量。你的博大，你的精髓，让

我净化了灵魂，洗涤了心中的烦恼与忧怨！

大昭寺默想信仰，直面世上最神圣寺院：有1350多年的大昭寺，坐落在古城中心八角街。传说，在建寺之前，文成公主运用阴阳、五行，推测出西藏的地形似仰卧的魔女，拉萨卧塘湖恰为魔女的心脏，在此填湖建寺才能驱魔。在拉萨，有“先有大昭寺，后有拉萨城”之称。

　　大昭寺殿高4层，大殿的一层供奉有唐代文成公主带入西藏的12岁释迦牟尼等身金佛。整个建筑金顶、斗拱为典型的汉族风格。碉楼、雕梁则是西藏样式，主殿二、三层檐下排列成行的103个木雕伏兽和人面狮身。终日缭绕的香火，长明的万盏酥油灯，记录下千年历史的同时，也记录着朝圣者们永远不变虔诚的信仰。

藏韵艺博楼: 藏韵艺博楼里面珍藏着罕见的人皮唐卡，是藏传佛教唐卡里面最珍贵的唐卡，是活佛圆寂后对佛祖敬拜最高佛仪。活佛用自己的皮肤，请自己的弟子或画师，依照活佛的意愿，或教派信奉的本尊等题材佛像。画师会依佛教唐卡的绘画法仪，用最精湛技法，最高等级矿物颜料，精心绘制而成。念经加持，顶礼莫拜，供奉。具有很高的艺术价值和研究价值。楼顶的观景休闲平台是八廓街古建筑唯一可以登高望远的观景平台。近看大昭寺金顶映霞光万道，远眺布达拉宫气势如虹。八廓古街全景可一览无遗，是摄影，观光最佳平台，千年古街，一世情怀。此外还为游客提供免费藏装穿戴，最近的距离拍摄大昭寺金顶，可以将布达拉宫、大昭寺和你同时融入你的影像中。

致命诱惑八廓街：藏谜之谜（自由体验；提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）千年拉萨城，源头在八廓。穿梭弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙，就如同一张张满是皱纹的脸，饱经风霜。冲赛康、娘容辖私塾、邦达昌、拉章宁巴、玛吉阿米酒吧……容纳在八角街的怀抱中，珍藏在老拉萨的记忆中。

D8：拉萨·碧蓝圣湖·羊卓雍措餐：早中晚  /  宿：日喀则

行程提要：早餐后→沿途观赏拉萨河风光，行走在波浪壮阔的拉萨河边，远处满是象征西藏坚贞不渝爱情的神仙伴侣---爱情鸭！→圣湖羊卓雍措→ 抵达后藏日喀则，入住酒店。

圣湖羊卓雍措，一汪湖水碧如蓝：是一个高原堰塞湖，海拔有4441米，湖岸线长250公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖

泊。西藏的三大圣湖之一，湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。”来赞美她。 

今日温馨提示：羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖

D9：扎什伦布寺·生生不息·拉萨餐：早中晚   /  宿：拉萨

行程提要：早餐后→ 扎什伦布寺→ 净土庄园→ 扎基寺→ 返回拉萨入住酒店休息。

生生不息扎什伦布寺：历世班禅驻锡之地：原名“康建曲培”，意为“雪域兴佛”。始建于1447年，为历代班禅的寓居之所。寺内有经堂57间，房屋3600间，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称，俨如一座高高在上的山城。藏有价值连城的佛像、佛塔、唐卡等，还有贝叶经和用金粉抄写的《甘珠尔》、《丹珠尔》。强巴大佛该殿分莲花座殿、腰部殿、胸部殿、面部殿及冠部殿等五层。用去黄金8928两，紫铜231450余斤。强巴佛高达26.7米，其脸部宽4.2米，耳长2.8米，手宽1.6米，长3.6米，足长4.2米，肩宽11.5米。

旅游新亮点净土产业园（约1个小时，特色赠送）产业园充分利用西藏水、土壤、空气、人文环境“四不污染”资源优势，打造了颇具特色的净土健康产业，将产品与生命、健康的概念紧紧结合在一起，具有无污染、纯天然、口味好、营养丰、极稀缺的特点，让你感受真正的无污染的环境。目前园内示范种植有雪桃、有机烟叶、郁金香、玛咖、天山雪菊、藏红花等20个品种。游客可随意参观拍照。

藏式财神庙（约1个小时，特色赠送）据说是西藏唯一一座财神庙，香火特别旺旺盛。其中周一求健康最灵，周三求财最有效，周五求平安最好。一般周三是扎基寺最为热闹的时候，求财者络绎不绝。财神嗜酒，所以求拜者大多提着白酒前往。

D10：拉萨·守望天湖·纳木措餐：早中晚  /  宿：拉萨

行程提要：早餐后→ 天湖纳木错→ 返回拉萨入住酒店，自由活动。

【今日亮点】：西藏三大圣湖之一—纳木措守望天湖纳木措，一万里相聚未了缘：从湖的东岸到西岸全长70多公里，南岸到北岸宽30多公里，总面积为1920多平方公里，湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。而朝圣者顺时针开始转湖，需要十天半个月的时间才行，这里是无数颗疲惫的心想要抵达的归宿之地。“纳木措”就是藏民族心中最圣洁的“神湖”，藏语意为“天湖”。纳木措就像一个矜持而神秘的绝世尤物，我念恋那美。乘愿摄影：蔚蓝惊艳4718米纳木措：默默守望的世代情人；纳木措就象一个矜持而神秘的绝世尤物，我念恋那美。而我守了一个夜晚，一个清晨，终于与它的日出日落擦肩而去。天边那一抹奇特的蓝，令人浮想联翩。那是情人的眼泪吗？晶莹、剔透、缠绵、朦胧……

D11-D13：拉萨返程·流连回望餐：早   /  宿：火车上

拉萨乘Z166次列车返回江苏

行程提示：1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；    

2、回程若需改为飞机返回，请在报名前补齐差价；（抵达时间：徐州05:39、蚌埠07:07、南京08:42、无锡10:13、上海11:28）

第13日早上08：30分左右火车抵达南京，自行返回温馨的家结束愉快的旅程！