西藏阿里转山-相约神山圣湖双飞12日游N353

第1天 >>成都→拉萨

早乘飞机抵达拉萨，导游会在您走出机场的第一时间为您献上洁白的哈达，之后乘坐旅行社专备旅游车前往市内（特殊情况自行前往市内）途中您将经过壮阔的雅鲁藏布江与蜿蜒流淌的拉萨河，雄奇与柔美相得益彰；抬头是最蓝得一尘不染的天空，不远处即是连绵的群山，无比灿烂的阳光更是不时地提醒着您：这里是青藏高原了！而当路过藏庄及山垭时，随风飘舞的经幡也在絮语着欢迎与祝福。经过1个小时左右的车程，抵达圣城拉萨，入住宾馆。当晚在宾馆进行高原气候适应性休息，不建议进行任何活动温馨提示：机场到拉萨市内70KM，柏油路面，路况好，此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法海拔气候：拉萨海拔3650米，拉萨市4月-10月，夜晚平均气温-9℃度—15℃度 白天平均气温约18℃度—29℃度左右。

第2天 >>布达拉宫→大昭寺→八角街

 清晨的拉萨，仍沉醉在美梦之中未醒来，只有那丝丝缕缕的雾霭在城市之中缓缓流动。执手划过那充满无限柔情的尘埃，悄然在清晨的时光中留下惬意的轨迹。酒店用餐之后，静静参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产—布达拉宫，站在拉萨城中最高点，看布宫繁华，观文化精髓；看天蓝云白，观山白水绿，无限留恋在这最绚烂的殿堂，只愿在这时光的车轮中留下痕迹。午餐之参观游览西藏朝佛中心—大昭寺，又名“祖拉康”“觉康”（藏语意为佛殿）是位于中国西藏自治区拉萨市中心的一座藏传佛教寺院，该寺院在藏传佛教中拥有至高无上的地位。2000年，大昭寺作为布达拉宫的扩展项目被列为世界文化遗产。2000年11月，大昭寺作为布达拉宫的扩展项目被被批准列入《世界遗产名录》，列为世界文化遗产。之后来到由藏族人信徒踏出的信仰之路—八廓街，以最贴近的方式感受拉萨城的古老核心，感受虔诚朝拜与世俗交易的和谐共生，在八廓街中游客可自行前往被誉为“极具爱情气息”的玛吉阿米喝茶，在这个仓央嘉措和玛吉阿米的爱情氛围浓重的地方，是否你也在为你自己的爱情而沉醉，是否你也希望在这块爱情的圣地留下自己的痕迹。在玛吉阿米中，有专为各位朋友准备的留言本，大家不妨将自己的爱情故事留在其中，不仅是为自己的美好过去而回忆，也是在这片佛的国度，在仓央嘉措和玛吉阿米的凝视下，为大家的爱情故事而祝福，祈求和和美美、幸福美满。用过晚餐，送您回酒店休息。今日亮点：世界最高海拔的宫殿-布达拉宫，全西藏的朝佛中心—大昭寺、八角街，体会大昭寺门前那没日没夜朝拜，感受仓央嘉措和玛吉阿米的浪漫情怀，玛吉阿米中的记事本上留下自己的爱情故事。游览结束后，司机会安排大家前往超市和药店，购买后面前往阿里转山的几天行程中所需要的零食和药品。参观景点：布达拉宫：200元，出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；大昭寺：85元，出于文物保护考虑，大昭寺观时间严格限制在1小时之内。逛八角街的时间会根据客人身体适应情况安排1-2小时自由活动。交通路况：拉萨市内：100KM，柏油路面，路况好温馨提示：当日开始游玩景点，为了不给大家带来一些遗憾，请提前一天将照像及摄像器材提前充好电海拔气候：拉萨海拔3650米，拉萨市4月-10月，夜晚平均气温-9℃度——15℃度 白天平均气温约18℃度—29℃度左右。

第3天 >>拉萨→岗巴拉雪山→羊卓雍措→卡若拉冰川→日喀则

早餐后拉萨出发，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的——羊卓雍湖（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。电影《红河谷》的拍摄地。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。 在江孜县城，我们会路过唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔—白居寺及宗山抗英炮台（抗英军壮烈遗址，感悟英雄城的风姿）如时间与大家身体情况允许，可前往参观（门票费用自理）；乘车抵达日喀则，途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。参观景点：圣湖羊卓雍措（约1.5小时；门票：40元）　今日亮点：西藏三大圣湖——羊卓雍错、卡若拉冰川、白居寺。交通路况：拉萨到日喀则377KM，需时8小时左右，全程柏油路面，路况好海拔气候：日喀则海拔3800米，日喀则市4月-10月，夜晚平均气温-9℃度—15℃度 白天平均气温约18℃度—29℃度左右。

第4天 >>日喀则→定日→珠峰→希夏邦马→佩古措→萨嘎

早餐后乘车途经-拉孜，到达定日县城，快到定日县城的时候，有珠峰观景台，在此可以远眺珠峰的雄姿。在定日用完午餐后驱车前往喜马拉雅山脉最动人的冰川群，希夏邦玛冰川群，希夏邦玛峰海拔8012米，在世界14座8000米以上的山峰中排在第十四位，是唯一一座完全在中国境内的8000米山峰，最引人入胜的是海拔5000米—5800米的冰塔区，静态优美，宛若冰川园林，阳光下的希夏邦马峰，白雪皑皑，蔚为壮观。然后驱车前往佩古措，她是日喀则地区最大的湖泊，大约300多平方公里，湖面清澈蔚蓝，蓝到失真的感觉。湖岸有各种西藏特殊的高原物种，野生动物。参观进店：希夏邦马自然保护区（景区内景点：希夏邦马峰、佩枯湖  约4.5小时；门票65元 不含观光车100）今日亮点：希夏邦马自然保护区、希夏邦马峰、佩枯湖、藏羚羊、藏野驴。交通路况：日喀则到萨嘎500km，需时8小时，道路基本良好，柏油路面+70公里土路海拔气候：萨嘎海拔4500米，萨嘎县4月-10月，夜晚平均气温-12℃度—15℃度 白天平均气温约18℃度—29℃度左右。

第5天 >>萨嘎→马攸桥边检站→玛旁雍错→冈仁波齐→塔尔钦

早餐后从萨嘎出发，经仲巴、帕羊到达圣湖（玛旁雍措），她位于冈仁波齐峰东南20公里处，纳木那尼雪峰北侧，海拔4588米，面积412平方公里，湖水最深可达70米，若论其大，其深，其高，玛旁雍错都难跻身于青藏高原的众湖“之最”。但在高原湖泊之国中，它被尊为至高至贵的王后，被苯教、藏传佛教、印度教等多个宗教同奉为圣湖，是亚洲乃至整个世界最负盛名的湖泊之一。信徒们认为，玛旁雍错是佛主赐给人们的甘露，它能清除人们肌肤上的污秽，能洗净人心灵上的五毒，更能延年益寿。因此，凡来转湖之人莫不在此洗浴，之后还要取些湖水带回去，作为馈赠亲友的礼品。天气晴好时湖水蔚蓝，碧波轻荡，白云雪峰倒映其中，湖周远山隐约可见，景色奇美。之后来到神山冈仁波齐，他为冈底斯山主峰冈仁波齐峰，海拔6638米，梵语称之为“湿婆（印度一种神的名字）的天堂”，藏语意为“神灵之山”，冈仁波齐峰形似金字塔，四壁非常对称。由南面望去可见到它著名的标志：由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成的佛教万字格（佛教中精神力量的标志，意为佛法永存，代表着吉祥与护佑。）冈仁波齐峰经常是白云缭绕，当地人认为如果能看到峰顶是件很有福气的事情。冈仁波齐是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。参观景点：岗仁布齐峰景区：（景区内景点：冈仁波齐峰、乌基寺  约2.5小时；门票：200元（不含观光车60元）玛旁雍措景区门票：150元（不含观光车280元）今日亮点：玛旁雍错、冈仁波齐峰、藏羚羊、藏野驴。交通路况：萨嘎到塔尔钦550km，需时8小时，道路良好，柏油路面海拔气候：塔尔钦海拔4675米，拉萨市4月-10月，夜晚平均气温-12℃度—15℃度 白天平均气温约18℃度—29℃度右。

第6天 >>冈仁波齐峰  全天转山

宾馆前台可以联系雇背夫。一天转山背行李不是很有必要，所以要尽量轻装。但是如果用２—３天转山，最好带上睡袋。过重的背囊不仅会使你疲惫不堪，还妨碍参观一些需要登高下低的景点，好的背夫不仅帮你减轻负担，而且在转山的路上可以为你讲解典故传说，为你和转山的藏民交流作翻译。背夫一般200-400元/位，想当天转完山的，必须在早晨5点钟以前出发！否则晚上回来时赶夜路，有一段是在山崖上走，危险性大。途中共计有4个休息点，如游客身体情况有限，也可选择转小圈。参观景点：岗仁布齐峰景区、龙色寺、江札寺等今日亮点：冈仁波齐峰、藏羚羊、藏野驴。交通路况：全天徒步59km，需时14小时，路况差，土路及乱石路面。海拔气候：塔尔钦海拔4675米，塔尔钦4月-10月，夜晚平均气温-12℃度—15℃度 白天平均气温约18℃度—29℃度左右。

第7天 >>塔尔钦→札达土林→古格王朝

札达土林，面积达数百平方公里，其地貌在地质学上称河湖相。专家考证，一百多万年前，扎达到普兰之间是个方圆500多公里的大湖，喜马拉雅造山运动使湖盆升高，水位线递减，冲磨出现在的土林状态。数十万年的风雨使土林变得形状各异，尤为壮观，人在其下才感觉自己是多么的渺小。古格王国，失落的文明，700多年前一夜间王国的十几万人消失，至今还是一个迷，就像失落的文明玛雅文化一样，这里也曾经达到过一度的辉煌，至今在王国的壁画上仍可以看到曾经辉煌的文化。偌大的王国仅留下恢弘的遗址和遗物—各类殿堂与房屋445座，洞窟879座，碉楼58座，各类佛塔28座，防御墙10道，暗道4道，总面积达72万平方米，古格从此成为西藏神奇地域的谜中谜，参观后返回扎达县城住宿。参观景点：扎达土林、古格王朝遗址（约2.5小时；门票：200元）今日亮点：扎达土林、藏古格王朝遗址、藏羚羊、藏野驴  交通路况：塔尔钦到扎达240km，需时6小时，路况良好，柏油路面海拔气候：扎达县4450-3750米，扎达县4月-10月，夜晚平均气温-12℃度—15℃度 白天平均气温约18℃度—29℃度左右。

第8天 >>扎达→玛旁雍措→普兰

早餐后前往圣湖（玛旁雍措），她位于冈仁波齐峰东南20公里处，纳木那尼雪峰北侧，海拔4588米，面积412平方公里，湖水最深可达70米，若论其大，其深，其高，玛旁雍错都难跻身于青藏高原的众湖“之最”。但在高原湖泊之国中，它被尊为至高至贵的王后，被苯教、藏传佛教、印度教等多个宗教同奉为圣湖，是亚洲乃至整个世界最负盛名的湖泊之一。信徒们认为，玛旁雍错是佛主赐给人们的甘露，它能清除人们肌肤上的污秽，能洗净人心灵上的五毒，更能延年益寿。因此，凡来转湖之人莫不在此洗浴，之后还要取些湖水带回去，作为馈赠亲友的礼品。天气晴好时湖水蔚蓝，碧波轻荡，白云雪峰倒映其中，湖周远山隐约可见，景色奇美。然后驱车前往普兰县。【自由活动推荐】科迦寺：科迦寺是普兰县大寺，历史悠久，在当地享有盛名，每年都有阿里地区札达、噶尔等县及境外尼泊尔的信徒前来朝拜。2001年6月25日，科迦寺作为公元996年的古建筑，被国务院列为全国重点文物保护单位。普兰边贸市场：该市场距今已有500多年历史。2003年，普兰县在县城中心新建起了面积近3.5万平方米的边贸市场，在该市场交易、运货的印度、尼泊尔商人以及前来购买商品的游客络绎不绝。图为国内游客在普兰边贸市场购买尼泊尔商品参观景点：玛旁雍措景区（约2.5小时；门票：150元  不含观光车280元）今日亮点：玛旁雍措、拉昂措（鬼湖）、藏羚羊、藏野驴。交通路况：扎达到普兰360km，需时8小时，路况良好，柏油路面。海拔气候：普兰县4588米，普兰县4月-10月，夜晚平均气温-12℃度—15℃度 白天平均气温约18℃度—29℃度左右。

第9天 >>普兰→公珠措→萨嘎

一路冰峰雪岭举目可见，悬崖峭壁比比皆是，奇特的高原风貌势不可挡地吸引着无数探险者们去征服它，体验它，欣赏它。沿途绽放高原上的阳光一般灿烂的笑容的藏族孩子们，他们无邪的眸子里，时时让你无限的震撼与感叹。我们所目睹的一切，只能用“不可思议”来形容，这也是我们与天空最为亲近的日子。途经高原咸水湖公珠措，湖边辽阔的草原上面成群牛羊尽收眼底，运气好的话在湖边还能看到可爱生灵—藏翔羊，沿途美景皆极具西部风味，在此可欣赏到藏族居民具有特色的服饰和牛羊悠游于青青草原和皑皑雪山之间，一派如诗如画的田园牧歌式风光。今日亮点：公珠措、藏羚羊、藏野驴。交通路况：普兰萨嘎590km，需时9小时，路况良好，柏油路面。海拔气候：萨嘎县4500米，萨嘎县4月-10月，夜晚平均气温-12℃度—15℃度 白天平均气温约18℃度—29℃度左右。

第10天 >>萨嘎→浪措→拉孜→日喀则

早上8点从萨嘎出发返回日喀则，沿途风光如画，但路两侧沙化严重的沙地却时时威胁着路上过往的车辆。路况难走，部分为沙路。昂仁县桑桑乡是阿里北线上一个重要的住宿点，也是北线的交通要道，每天有许多来往车辆在此停留。小镇上的商店、旅馆和饭馆比较齐全，生活方便。在桑桑用午餐后前往浪措拍照留念，然后继续前往日喀则。今日亮点：沙丘、藏羚羊、藏野驴。交通路况：扎达到日喀则460km，需时9小时，路况良好，柏油路面。海拔气候：日喀则市3800米，4月-10月，夜晚平均气温-9℃度—15℃度 白天平均气温约18℃度—29℃度左右。

第11天 >>扎什伦布寺→中尼公路→雅鲁藏布江河谷→拉萨则

上午参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地-扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场。午餐后乘车从中尼公路返回拉萨。参观景点：扎什伦布寺（约2小时；门票80元）　今日亮点：班禅住席地，后藏朝佛中心—扎什伦布寺交通路况：日喀则到拉萨290KM（318线）需时7小时左右，全程柏油路面，路况好海拔气候：拉萨市海拔3650米，4月-10月，夜晚平均气温-9℃度—15℃度 白天平均气温约18℃度—29℃度左右。

第12天 >>拉萨→成都

今日将在圣地做最后的巡礼之后沿着拉萨河谷前往贡嘎机场乘班机返回您温馨的家，结束神秘的西藏之行。交通路况：市内-机场70KM；市内-火车站20KM；柏油路面，路况好。