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产品编号：118838
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1-2天 | 火车上 | 不含餐 | 火车上 |
火车团：上海站乘直达特快Z164次全封闭空调列车（20:08发车）沿途上车，以实际出票为准，赴神秘西藏—拉萨。
火车票不保证铺位及车厢挨着。报名必须提供游客本人身份证反正面扫描件或者清晰复印件。
温馨提示：列车开出格尔木后开始供氧，每个铺位都配备有一个供氧口，可向车厢供氧。为了适应当地气候及环境，当天最好做适应性休息；西藏地处高原昼夜温差较大，早晚外出时一定要注意保暖；尽量不洗澡、不抽烟、不喝酒，多休息多喝水，勿暴饮食。请检查自己的通讯工具，确保在参团期间保持通讯顺畅，以便我们随时与您联系！
飞机团：乘机（转机或经停航班，以实际出票为准）抵达拉萨贡嘎机场，当地旅行社会提前告知您酒店位置，请您自行前往酒店（可乘坐机场大巴或打车赴酒店（因此产生费用敬请自理），沿途欣赏拉萨河，藏式民居，到达拉萨室内后，下榻酒店休息，适应高原性气候。
火车团：约12：30抵达3650米的日光之城【拉萨】，由工作人员在拉萨火车站用藏民族最圣洁的哈达接站，随后安排入住酒店，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息。
【友情提示】
1.此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，请及时到医院治疗。
2.抵达拉萨的第一晚，不要洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。
3.西藏当地酒店多为太阳能热水器，热水有时候可能不太热，敬请谅解。
布达拉宫—大昭寺—八廓街(景点均在市内，海拔约3650米，景区之间行驶时间5-10分钟。)
餐：早中 住宿：拉萨
早餐后游览西藏标志性建筑：【布达拉宫】(进出游览时间约60分钟)，布达拉宫海拔 3750 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。【大昭寺】(游览时间约60分钟)，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。【八廓街】不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。
【友情提示】
1.当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持乐观心态就可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。
2.由于（文物保护），进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，后果自负！布宫门票每日限量施行预约销售，故参观时间可能提前或延后。参观布宫时间可能会影响整体线路先后调整，在保证不减少旅游景点前提下，我社有权对行程做出调整。参观布宫实行实名制，游客必须携带本人有效身份证原件出游！(证件如若造假与出游人不符合，出现任何事情客人自己承担，已产生的门票费用无法退还，如给旅行社带来连带责任，当事人也需承担一切后果)。因游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，请谅解。旺季及特殊节日导游有可能不陪同进入布宫进行讲解，由于人量多进布宫之前可能回排较长时间的队，请大家根据导游安排的时间在导游的带领下提前排队。排队时间不定，用餐时间有所调整，请大家提前根据导游提示备好零食。由于布宫限票需预约以及市内用车不限人数，故本日行程会有拼团拼车现象，敬请谅解！
3.扎基寺为赠送项目，如遇无法游览，改为自由活。敬请客人谅解！
拉萨—-林芝—巴松措(全程460公里，拍照及用餐共需8小时左右，海拔约2900米)
餐：早中晚 住宿：林芝
早晨从拉萨起程，经达孜平原、墨竹工卡、经藏王松赞干布出生地，驶向海拔近2900米有西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝。随后前往【工布江达县】进行午餐。午餐后，前往【巴松措】（游览时间约1小时），又名错高湖，可以“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔3700多米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12公里，湖宽几百至数千米不等。 最深处66多米。总面积25.9平方公里。湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。
【友情提示】
1、今日要早起早出发，海拔逐渐降低。全天户外活动及观光，风景以自然景观为主，请在头天为您的相机充满电。
2、当天路途较长，坐车时间较久，较为辛苦。米拉山口风大气温低，请备好保暖型衣物。
3、餐厅住宿条件差于拉萨，做好心理准备及备好零食水果，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，但注意安全。
4、因盘山公路，车程时间长，安全第一，导游在沿途讲解较少，请大家休息。
林芝-卡定沟－大峡谷-南伊沟或鲁朗林海
餐：早中晚 住宿：林芝
早餐后乘车前往游览世界第一大峡谷 —【雅鲁藏布江大峡谷】（车进车出，游览时间约180分钟）大峡谷是劈开青藏高原与印度洋水汽交往的山地屏障，向高原内部源源不断输送水汽，使青藏高原东南部由此成为一片绿色世界，春天的高山杜鹃，夏天的林静水幽，秋天的山色入黛，冬天的瑞雪飘飘俨然已经成为了西藏江南。
【卡定沟】（游览时间约1小时）属花岗岩峡谷风貌，由于受印度洋暖湿气流的影响，峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香，左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。据说这是林芝地区藏族同胞的保护神，难怪大家对这尊佛像十分的敬仰。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖的，这里面肯定有不少美妙的传说。卡定沟天佛瀑布在藏族人民的心目中有着非同一般的地位。
游览【南伊沟旅游风景区】或【鲁朗林海】（游览时间约2小时）。素有藏地小江南美称。这里雨水充沛，气候宜人，景色绮丽，绿草茵茵，流水潺潺，动植物资源丰富，是保护完好的天然原始森林和植被的森林浴场。
【今日亮点】雅鲁藏布江是中国最高的大河，水能蕴藏量丰富，在中国仅次于长江。雅鲁藏布江大拐弯处的雅鲁藏布江大峡谷是世界第一大峡谷，获得中国世界纪录协会的世界最深大峡谷、世界最长大峡谷两项世界纪录的认证。
林芝-桃花沟-民俗村-拉萨(全程450公里,行驶12小时左右) 餐：早中晚 住宿： 拉萨
早餐后根据游览情况，由导游安排出发时间，前往【桃花沟】远眺山峰皑皑白雪，眼底桃花争相斗艳。西藏的野毛桃树，在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。后前往游览【西藏民俗村】（此为赠送景点，游览时间约90分钟）
参观原生态藏族民俗村庄，感受古老民族移风易俗和当地特色手工艺品。乘车返回拉萨（乘车约4.5小时左右）
【友情提示】民俗村有藏民小摊小店配套藏银饰品销售，均属于社会行为与旅行社无关。
拉萨—羊湖—拉萨（往返300公里，柏油路，全程约需7个小时，全程限速）
餐：早中晚 住宿： 拉萨
乘车沿318国道西行翻越海拔4900米的冈巴拉雪山来到【羊卓雍措】观景台（游览时间约30分钟），藏语意为“碧玉湖”，又像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为上面的珊瑚湖。是西藏三大圣湖之一，西藏最大的淡水湖，湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。
【友情提示】
1.羊湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。
2.在羊湖观景台上，您可以拍摄到羊湖美景，特此为了您的生命安全着想请不要下到湖边，湖边多地区有土地下陷不稳情况，以及请不要到山坡上，多有小石子容易滑倒。
3.全天以户外观光为主，坐车时间长较为辛苦，请自行备好晕车药及开胃小零食。途径高海拔山口，羊湖气温较低，请备厚外套防寒保暖。后藏较为落后途中餐厅条件较差，敬请谅解！
拉萨—上海 南京
火车团：早餐后退房，按导游指定时间统一集合，赴拉萨火车站，告别圣地西藏。
（直达或者西宁中转，参考车次Z166/11:30-第三日11:51，以实际出票为准）。
飞机团：早餐后退房，根据航班时间，送往市内民航大巴站，客人自行乘机场大巴前往机场（费用自理），
参考航班待定：转机航班或成都、重庆经停或其他航班返京，以实际出票为准，告别圣地西藏
【温馨提示】
1.今日退房，返程前请仔细整理好自己的行李物品，请不要有所遗漏，增加您不必要的麻烦。
2.如回程交通较早，早餐视酒店开餐情况而定，一般多为打包或自理，未用无退费。
3.在返程前，请关注目的地当日气候状况，抵达前做好添减衣物的准备。
4.若需在出行前退团或出游中退火车票的游客清注意，请在48小时前办理退票！
火车上
适当休息，欣赏沿途风光，回味高原美景。
抵达 南京/上海
早11：51抵达上海站，结束愉快旅行！返回温暖的家。
