H1线：青藏铁路/广州、拉萨、纳木措、林芝、风光之旅双卧十日游

H1线：青藏铁路/广州、拉萨、纳木措、林芝、风光之旅双卧十日游

精彩线路：
青藏铁路，绵延1956公里，横亘地球第三极青藏高原，跨越华夏众山之父——昆仑山、神秘美丽的可可西里无人区、冻土区、茫茫的羌塘草原，长江源沱沱河，被誉为中国的第二道万里长城。那又是一条美得让人窒息的风景线：万里雪域，横空出世，山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试比高；千年的雪峰，永永远远守护着蓝天……
西藏以其巍峨的雄姿屹立于地球之巅,以其独特的高原地理文化闻名于世,这里湛蓝的天空,苍茫的草原,神山圣湖,亘古雪峰,无一不向世人昭示着他独特的魅力,而那独特多姿的民俗文化,博大精深的藏传佛教,对人们充满了无尽诱惑，深深的吸引着无数旅游爱好者前往……
六月的西藏，正是油菜花竞相怒放、流金溢彩的“金玉满堂之乡”。在这片壮丽而又神秘的高原土地上，油菜花开得也是特别烂漫，铺天盖地的都是斑斓的金黄色，一直延伸到远方的群山中，最后融入蓝天白云的怀抱，蔚为壮观。浓艳的黄花，错落的村庄，潺潺的河流，苍劲的雪山，以及那倘佯在田埂边上的牛羊和放牧姑娘，组成一幅幅五彩缤纷的田园风光。当蓝色、白色、绿色、黄色交融在一起，雪域高原上开出的金色更有令人震撼的磅礴之气！

D1:【广州】—【拉萨】       [×/×/×] 住：火车上
(火车硬卧T264/T265/12：19分发车,第三天18:30到拉萨，历时54小时11分)
客人自行前往广州火车站乘T264/T265（12：19分发车）列车前往拉萨，经长沙、武昌、郑州、西安、兰州、西宁、格尔木、那曲体验浪漫的天路之旅。                                        
D2: [×/×/×] 住：火车上
T264列车上.一路旅客可以在列车上欣赏沿途的风光,黄土高原美丽的景色。
D3: [×/×/×] 住：拉萨
列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。{车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟，博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源和圈养的藏羚羊，银装素裹的昆仑玉虚峰和玉珠峰会带给你无尽的遐想。您将，青藏铁路在穿越可可西里时，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川---唐古拉山. 晚上大约于19:50分抵达青藏铁路的终点站拉萨市后入住酒店！游客可在酒店休息，适应高原气候。             
D4: 【拉  萨】—【拉  萨】  [市内游览车程按照100Km计算]    [早/中/晚餐] 宿：拉萨
早餐后游览令人魂绕梦牵的布达拉宫（海拔3756米；游览时间约2小时）。布达拉宫建于公元七世纪40年代，位于拉萨古城西侧，红山之上，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏大量的珍贵文物和精美壁画，历代达赖喇嘛的灵塔也供奉于此，您在这里将能感受到它无比的庄严和神秘。下午参观拉萨最古老的寺庙，大昭寺（海拔3650米；游览时间约1小时）。大昭寺建于公元七世纪，供有当年文成公主带进西藏的释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像在佛教徒心中是最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道，八角街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街道两旁店铺林立，游客可在此自由购物。过后游客也可以在拉萨市内自费参观欣赏藏族歌舞表演，品尝藏族人民的特色藏餐，了解西藏藏传佛教民俗风情演绎文化，入住酒店休息。              
自费项目：藏式歌舞秀
【容宗尔甲】、【唐古拉风演艺中心】：198元/人（含餐）游览时间18:00-21:00
【幸福在路上】：大型唐卡式歌舞诗：VIP票580元/人，A票380元/人，B票:280元/人（无餐）游览时间20:15-21:30  【喜马拉雅】：有氧剧场 ：VIP票580/人，前排票380元/人，普通票280元/人（无餐）游览时间20:00-21:30
每日提示：今天的活动时间不紧张，车程短；寺庙里的香烟可能会令您感到不适应，可以准备口罩。
D5: 【拉 萨】—【林 芝】  [柏油马路，全程560Km，行驶约10小时]    [早/中/晚餐] 宿：八一
早餐后，从首府拉萨向西，经达孜平原、墨竹工卡，翻越海拔5000多米的米拉山口，游客可在此短暂停留，合影留念。沿途欣赏尼洋河风光，原始森林，感受真正的山清水秀，游览沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。途中游览318国道旁的著名古迹一秀巴古堡,该堡有1600多年历史，是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，给游客一种身临古战场的感觉,除此以外,你还能欣赏到西藏最大的转经筒、格萨尔点将台、经帆塔、蓝孔雀等文化自然奇观。让人真正感觉到回到了香格里拉。参观结束后前往海拔近2900米有西藏九寨沟之美誉的江南美镇——八一镇，林芝藏语意为"太阳宝座"，这里的森林面积约为264万公顷，森林覆盖率为46.1%，为中国第三大林区。后驱车前往八一镇入住酒店休息。
自费项目：菌类汤锅 688元/桌（10人份15个菜） 488元/桌（4-6人份8个菜）：位于比日神山景区内菌类汤锅，可以品尝松茸、藏香鸡等林芝特产，各种珍馐烹制出的汤味鲜香浓郁，实在难得。
每日提示：风光很美，但由于要参观卡定沟，所以建议途中尽量少停车；不要担心错过美景，返回拉萨途中还有机会。
D6:【林 芝】——【拉 萨】    [柏油马路，全程420Km，行驶约9小时]   [早/中/晚餐] 宿：拉萨
早餐后游览比日神山（80分钟）。这座藏区著名的神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观林芝自然博物馆、看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景。再延着川藏公路、尼洋河谷再翻越海拔5018的米拉山口。途经巴杰塘草原，一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在无比自在的梦境里，谁不相信香格里拉的实境就在眼前！让一路风尘的你将尘世间的一切烦忧抛入静谧的山谷。然后在留恋中踏上回归的路程，驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，身披夕阳余辉回到拉萨，下午返回拉萨。
自费项目：菌类汤锅 688元/桌（10人份15个菜） 488元/桌（4-6人份8个菜）：位于比日神山景区内菌类汤锅，可以品尝松茸、藏香鸡等林芝特产，各种珍馐烹制出的汤味鲜香浓郁，实在难得。
购物点：西藏御锋一品刀具有限公司（游览时间约50分钟）、茶马古道藏茶专卖店（游览时间约50分钟）
每日提示：今天您可以放心把美丽的景色留在您的相机里了。
D7、【拉  萨】—【纳木措】   [柏油马路，往返520Km，行驶约5小时]     [早/中/晚餐] 宿：拉萨
早餐后乘车翻越海拔5190米的那根拉山；前往位于拉萨市西北部，世界上海拔最高的咸水湖，纳木措（海拔4718米；游览时间约1.5小时）；这里湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人，像一粒晶莹的明珠镶嵌在万里羌塘草原上。沿途眺望纳木措的保护神，海拔7117米的念青唐古拉峰。然后前往位于藏北草原，在白雪皑皑、群山环抱之中的羊八井地热蒸气田，游览羊八井地热高原温泉（海拔4300米；门票30元/人自理，游览时间约1.5小时），可在温泉中洗尘除病，地热水温保持在47度左右，含丰富的矿物质，对于各种皮肤疾病有绝佳疗效；途观中国最大的地热发电站，羊八井地热发电站。参观西藏三大土特产牦牛肉干店（游览时间约50分钟），品尝西藏牦牛肉的风味以及特色，在这里游客可自由购物，晚餐后入住酒店休息。      
每日提示：今天的行程安排不紧张，有时间返回拉萨购物；泡温泉最好自备泳装
D8:【拉 萨—火 车—广 州】              [早餐]   
早餐后，乘车赴拉萨火车站，带着藏区给您的感动和美好回忆，结束愉快旅程。
D9:【火车上】
D10:【拉 萨—火 车—广 州】
于晚上19：00左右抵达广州后散团，结束愉快的西藏之旅！
每日提示：欢迎您再来美丽的西藏，扎西德勒！

自费项目（无任何强制消费）
藏族歌舞晚会198-480元/人 藏族家访    30-80元/人 藏獒基地   60元/人
帕拉庄园     80元/人    羊八井门票  30元/人 羊八井温泉 98元/人
大峡谷车游   580元/人 大峡谷船游  880元/人 鲁朗林海   380元/人
秀巴古堡     100元/人 南伊沟      480元/人 

入藏旅游注意事项：
1、高原及高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应，也是来西藏旅游的一种体验，要在战略上藐视它。
2、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
4、刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。
5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。
6、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。
7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景，你不能只呆在车上看别人玩吧。
8、严重高血压和心脏病患者请不要入藏，这是医生的忠告。
9、外交官和外国记者请勿入藏。
10、尊重藏族风俗，搞好民族团结，为建设和谐西藏尽自己的一份力！

接待标准：
1、住宿：当地准三星标准酒店双人标准间（每人晚一床位）：西藏地区宾馆条件有限，酒店设施与内地有较大差距，请勿以城市人心态衡量，如发生单男单女请在西藏现付单房差。地区住宿均为准三标准.                                                    
2、用车：全程旅游专车接待,根据人数的不同安排不同的车辆（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）。费用不含广州火车站送团，回程广州火车站散团.
3、用餐：行程中所列的餐数含8正5早，旅游定点餐厅（不含酒水，宾馆含早餐），口味主要以川菜为主，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期待值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请备一些干粮。
4、景点：行程所列景点首道门票，如因政策性天气原因无法参观景点只现退门票，因上布宫需要请客人带好身份。
5、保险：含旅行社责任险（旅游意外由游客自愿购买或组团社主动为客人购买）。
6、导游：工作人员在酒店门口或机场、火车站敬献哈达（我社可提供藏族或汉族优秀英文导游服务，费用另计）。
7、娱乐：其他娱乐项目费用自理。
8、儿童价格：限1.1米以下小童，含车费，导游费，不含门票，不占床。1.1米（含）以上按成人收费。
9、大交通：含广州到拉萨火车往返两程硬卧票。
10、入藏函：外宾、台湾客人必需办理入藏函,须凭有效证件：护照扫描件、台胞证扫描件、签证扫描件、职业证明。
(办证费300元/人)。
11、保险：除旅行社责任险外，请组团社建议客人主动购买旅游意外保险.
12、自费项目：导游会给游客推荐一些自费项目。游客有权参加、也有权不参加。我社绝不强制消费，自费项目表附.
13、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
14、特别提示：西藏每年6月份开始进入旺季，进藏火车票源紧张，我社承诺一人一张硬卧票；上中下铺尽量合理分配，尽量安排所有车票在同一车厢。如因票源紧张，无法将上述要求一一做到，敬请客人谅解。