第一天：石家庄北站上火车。T27（晚上20：09北京发车， 22：46分到石家庄，停车两分钟）列车是目前最好的庞巴迪高原有氧列车。
宿：火车上
第二天：火车上。沿途可看到世界级的
旅游资源
青海湖、可可西里等自然保护区，您将欣赏到藏羚羊、野驴、牦牛等珍贵野生动物。
宿：火车上
第三天：抵达拉萨。（下午16：00左右抵达）
欣赏青藏高原风光,沿途经过:玉珠峰、
楚玛尔河、沱沱河、布强格唐古拉、错那湖、那曲、当雄和羊八井等景点.，下午16:00左右抵达日光城--拉萨，车站海拔3658米，导游将举哈达迎接客人。乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气，入住酒店作适应性休息。
宿：拉萨 温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
第四天：拉萨
早餐后游览令人魂绕梦牵的布达拉宫（海拔3756米；门票100元/人；游览时间约1小时）。布达拉宫建于公元七世纪40年代，位于拉萨古城西侧，红山之上，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏大量的珍贵文物和精美壁画，历代达赖喇嘛的灵塔也供奉于此，您在这里将能感受到它无比的庄严和神秘。下午参观拉萨最古老的寺庙，大昭寺（海拔3650米；门票85元/人；游览时间约1小时）。大昭寺建于公元七世纪，供有当年文成公主带进西藏的释迦牟尼十二等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像在佛教徒心中是最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道——八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，可由导游安排自由活动游览八廓街，游览结束晚餐后回酒店休息。 餐：早中晚 宿：拉萨
温馨提示：户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。布达拉宫参观时间视前日约定参观时间而定。
第五天：拉萨——羊八井纳木措 [柏油马路，往返500Km，行驶约9小时]
早餐后乘车翻越海拔5190米的那根拉山；前往位于拉萨市西北部，世界上海拔最高的咸水湖—纳木措（海拔4718米；门票120元/人；游览时间约50分钟）；这里湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人，像一粒晶莹的明珠镶嵌在万里羌塘草原上。沿途眺望纳木措的保护神，海拔7117米的念青唐古拉峰。然后前往位于藏北草原，在白雪皑皑、群山环抱之中的羊八井地热蒸气田，游览羊八井地热高原温泉（海拔4300米；30元/人（费用自理），温泉98元/人（费用自理）。游览时间约1.5小时），可在温泉中洗尘除病，地热水温保持在47度左右，含丰富的矿物质，对于各种皮肤疾病有绝佳疗效；晚餐后入住酒店休息。 餐：早中晚 宿：拉萨
温馨提示：纳木措圣湖气温较低，请注意防寒保暖！此天车程比较长，午餐在途中不一定可口，可自备一些零食以及矿泉水。但是沿途有美丽风景作伴，您不会觉得枯燥乏味。
第六天：拉萨—林芝 [柏油马路，全程460Km，行驶约11小时]
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！游览卡定沟（海拔2950米；门票20元/人），在山的主峰，一道瀑布落差近200米的瀑布飞流直下，瀑布的左右两边，由岩石天然形成的观音、双面佛等肖像惟妙惟肖，让人不得不对造物者的鬼斧神工叹为观止。傍晚时分到达林芝地区行署八一镇。餐：早中晚宿：林芝
温馨提示：此日行程440公里，全天游览时间长约11个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景！
第七天：林芝（比日神山）——拉萨
早餐后游览比日神山（60分钟；门票15元/人）。比日神山生态景区位于八一镇东侧比日神山，主要由林芝自然博物馆、生态广场、小溪景区、唐成寺景区、经幡阵等几部分组成。林芝自然博物馆主要展示林芝地区丰富的野生动植物资源、奇特的原始森林生态景观为主。是仅次于天津自然博物馆的全国第二大自然博物馆。在景区内，听小溪流水潺潺，观蓝天白云雪山，领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客，返回拉萨。餐：早中晚 宿：拉萨
温馨提示：全天游览行车时间约10小时，如您对拉萨的夜生活感兴趣，晚餐后建议您逛逛老街小巷，在喧闹的夜市中品味拉萨夜景，或者去泡泡酒吧！在各色酒吧餐厅中感受独有的异域韵味。
第八天：早餐后，自由活动，约13：45分，乘坐T28次空调特快列车返回出发地石家庄。 餐：早 宿：火车上
温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。 第九天：在火车上。
第十天：早上5：30分左右到达石家庄，结束愉快旅程！欢迎您再来美丽的西藏，扎西德勒！
接待标准：
1、住宿：5晚当地准三双人标准间；酒店设施与内地有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量．出现单房差请现付；
2、用餐：5早8正旅游定点餐厅（正餐八菜一汤，十人一桌，不含酒水，宾馆含早餐，全程火车上不含餐），口味主要以川菜为主，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些干粮；
3、门票：行程中所列景点，保证全部游览，若有突发情况发生而不能游览，与客人协商调换景点；不愿调换，则退
还客人门票费；【如布达拉宫门票涨价，请客人现补差价】
4、用车：全程旅游专车接待；（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）
5、导游：专业优秀导游服务；（西藏本地专业中文导游；散客、团队四人以下到地区，司机兼导游）
6、交通：往返火车硬卧；
7、进店：藏药厂/藏医学院、圣宝缘/扎西得勒、恒康、奇圣、茶叶、刀店。
特别注明：
1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
2、如因政策性及天气原因无法参观景点,现退门票费用；因政策性涨价，请客人现补差价。因上布宫需要，请客人带好身份证；
3、散客出团前结清团款、团队出团前付团款80%，离团前结清；
4、按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还；
5、由于布达拉宫门票限量销售，参观时间届时可能调整；若因天气原因纳木错无法前往，我处将在拉萨相应调整为其它行程或当地现退门票；在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权保留对游览次序的调整；
6、自费项目：导游给游客推荐的一些自费项目。如：藏戏歌舞晚会（218） 羊八井温泉（98） 鲁朗林海含石锅鸡（280） 雅鲁藏布江大峡谷车游（680）等游客有权参加、也有权不参加，绝不强制消费。鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；
报价包含：往返大交通、行程内住宿、行程中注明用餐、景点第一门票、旅游用车、导游讲解；
报价不含：自费门票，单房差，其他自费娱乐项目及私人费用；（如电话，洗衣，娱乐，药品等）
