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:藏秘圣地日喀则七日游
西宁

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产品编号:112552

:藏秘圣地日喀则七日游

山水价:¥1420元起 门市价:¥1720元 起价说明
发团日期:天天发团
服务承诺: 无
套餐类型:
准三
出发月份:
3月4月5月
出发日期:
12345678910111213141516171819202122232425262728293031
出游人数:
成人 儿童  

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  • 线路特色
  • 参考行程
  • 途经景点
  • 参加须知
  • 温馨提示
  • 付款方式
  • 最后更新:2011-05-06
行程特点:“前后藏游历”为您解读世所瞩目的达赖班禅两大活佛体系,探寻神秘的藏传佛教文化。精挑细选:布达拉宫、大昭寺、扎什伦布寺、羊卓雍错、卡若拉冰川、纳木错

参考行程

 
B线:藏秘圣地日喀则七日游     (全程进6个购物店)
行程特点:“前后藏游历”为您解读世所瞩目的达赖班禅两大活佛体系,探寻神秘的藏传佛教文化。精挑细选:布达拉宫大昭寺、扎什伦布寺、羊卓雍错、卡若拉冰川、纳木错
1    西宁乘火车赴拉萨                                            (不含餐)宿:火车
2    抵拉萨                                                    全天不含餐)宿:拉萨       
乘机火车到达拉萨后在酒店作适应性休息。
温馨提示:此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米,含氧量只有内地的65%,多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟,当晚不要洗澡。
火车站-市区:30公里,30分钟  机场-市区:70公里,100分钟
3    圣城一日游 (布达拉宫 大昭寺、八廓街                    餐:早午晚       宿:拉萨        
   上午游览西藏的标志性建筑——布达拉宫(1小时)。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期,威严高耸,气势磅礴,是著名的世界文化遗产;自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。参观藏药厂,了解传统藏药(40分钟)。    午餐后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺(1小时)。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像,这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的,人称“觉卧”,一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道——八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者,街两旁店铺林立摊点遍布,可由导游安排自由活动游览八廓街。。
温馨提示:此日户外停留时间较长,请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会,领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。 
市区里程:约100公里,全天游览时间约8小时。
4 拉萨-纳木错-拉萨【往返500公里】包括游览约7.5小时左右,柏油路面  餐:早中晚   宿:拉萨
早餐后乘车前往西藏四大圣湖之一――纳木错:门票(60/人)游览时间从到扎西岛停车场算起60分钟由于在此海拨比较高,纳木错是西藏四大圣湖之首(湖水海拔4718米);在那里感受天堂:蓝蓝的湖水、青青的草原、洁白的羊群,使你欣然感受大自然的魅力,相传“纳木措是帝释天的女儿,念青唐古拉的妻子”。它们的造像分别为:念青唐古拉——头戴盔甲、右手举着马鞭、左手拿着念珠,骑白马;纳木错——腾云驾雾地骑着飞龙、右手持龙头禅杖、左手拿佛镜。念青唐古拉山在北方诸神灵中最具权威,它拥有广大无边的北方疆域和丰富的财宝{在蒙古语中称其为腾格里海}
5    拉萨——羊卓雍错——日喀则                               餐:早午晚       宿:日喀则       
早餐后乘车沿318国道西行,到曲水县雅鲁藏布江大桥分路,沿盘山公路到达冈巴拉山顶(海拔4990米,20分钟)观赏西藏三大圣湖之一的羊卓雍错(羊湖,30分钟)全景。游览卡若拉冰川、经红河谷、江孜古城,下午抵达后藏圣地——日喀则。
温馨提示:此日行车路程370公里,全天游览时间约9个小时。日喀则海拔3800米,气候情况与拉萨相同,当晚在日喀则入住,建议精简行装,暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里,待后日返回后再提取。
6    日喀则(扎什伦布寺)——拉萨                             餐:早午晚       宿:拉萨        
早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一,历代班禅大师的驻锡地——扎什伦布寺(1.5小时),此为日喀则之行的精华景点,整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上最大的一尊金铜弥勒佛像,再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑,了解僧人的修行生活。温馨提示:此日的游览是以藏传佛教文化为主的,请务必跟随导游参观,倾听导游的讲解,以免留下遗憾,关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。     全天里程280公里,游览行车时间约8小时。
7    离拉萨                                                    餐:早                           
早餐后乘车前往机场(火车站)结束此次西藏之行。
温馨提示:临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午,请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。
服务标准:
【圣地假期】已将各项服务标准具体分列细化,将旅行社的责任明朗化,使客人在出游之前就对自己的权益及赔偿作到心中有数,明明白白消费,从而避免了双方无谓的争执及由此造成的不开心。
住宿:拉萨可选入住:舒适型酒店/挂牌三星酒店/豪华型酒店/;日喀则入住舒适型酒店。如因单男单女产生单间,需另补差价。
用餐:行程中所列的餐数,以清淡的川菜为主,早餐宾馆用,正餐餐标15元/人,挂牌旅游定点餐厅用,八菜一汤/十人一桌/不含酒水/;若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。由于客人原因旅游期间没有用餐,餐费概不退还。
用车:全程专业旅游用车。(因西藏特殊气候条件,旅游车辆均无空调)
景点:行程中所列景点,保证全部游览,若有突发情况发生而不能游览,与客人协商调换景点;不愿调换,则退还客人门票费。
门票:全程第一景点门票。布宫100、大昭寺85、扎寺55、羊湖30、纳木错120。如因景区政策性临时调价,请客人自补差价。
导游:专业导游服务。
保险:旅行社责任险。
购物: 藏药厂(药店)、西苑天珠(工艺品),刀店 、奇圣(土特产)、茶艺
 

途经景点

    参加须知

    进藏旅游健康须知
    1、哪些人不适合进藏旅游:
    心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,严重贫血或高血压的病人请切勿盲目进入高原,如果你只患有一般疾病,必须预先采取必要的预防措施,如随身携带氧气等。
    2、进藏前应做哪些准备:
    进藏前几天,要养精蓄锐充分休息好,持续一星期用红糖或葡萄糖冲剂以开水冲服会抑制高原反应的发生。
    3、进藏的第一天应该怎样调节身体:
    抵达高原后宜把动作放慢,多注意休息,减轻心脏负担。飞机抵达贡嘎机场通常在午后时分,经过将近两个小时的长途车到达拉萨已经将近傍晚了,如果是初次进藏的话,很可能对当地的大气压有少许不适,建议在旅店小睡,调节身体。
    4、用吸氧来缓解高原不适到底对不对:
    当然,吸氧能暂时缓解胸闷、气短、呼吸困难等症状,尤其对于缺氧症状较重者,应立即卧床休息,辐以吸氧并及时用药治疗。但是停止吸氧后,症状又会重新出现,而且更加延缓了适应高原的时间。所以,如果症状不严重,最好不要吸氧,这样可以使你更快适应高原气候。
    5、到底什么么才是对抗高原反应的灵丹妙药:
    良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量实践证明,保持豁达乐观的情绪,树立良好得自信心,能够缩短、减弱高原反应带来的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高度紧张,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体的不适加剧,自愈时间延长。
    6、在高原,感冒对于人体的伤害到底有多大:
    高原气候干燥,早晚温差较大,因此要多喝水,注意保暖,不要感冒。最好做到添加衣服以后就不要随意脱去,戴着帽子的话,那就一直戴着吧!因为在这里,感冒可称得上是“万恶之源“。它可能引发脑水肿和肺水中,而正是这两种病症夺去了许多平原进藏旅游者的性命。所以一旦发现有感冒的迹象,一定要马上用药控制住病情,并去医院就诊。
    7、水果和蔬菜是不是西藏的稀有产品:
    在少数的大城市,这些都不成问题,但是在小地方就的确比较少见了。所以最好携带一些补充维生素的药品。
    8、饮食上还因应该注意什么:
    刚进入高原,饮食应选择高热量易消化食物,不可暴饮暴食,晚餐时尤其注意不可过量,以免增加肠胃负担,使心肺受压,造成胸闷心慌。最好不要饮酒和吸烟,高热能食品如朱古力等,可以有效地补充体力。
    9、怎样抵抗紫外线和干燥气候对皮肤的侵袭:
    高原气候多变,尤其是高原日照强烈,在户外时要注意戴上墨镜和遮阳帽,以防紫外线损伤。另还需自备一些护肤防晒用品。
    10、那些药品是必须准备的:
    内服药;抗缺氧药物;红景天、葡萄糖等、如在出发前3天服用红景天、将可大大减轻高原反应;感冒类用药;感冒通、泰诺、白加黑等;诺氟沙星(或复方新诺明);用于胆道、肠道及呼吸道感染;多酶片(或乳酸菌素片);用于消化不良、食欲不振;黄连素;因缺氧和气压低的关系,很多时候开水都未滚透,初抵时可能会引起肚泻现象,所以需要准备此类的止泻药;止痛药;如加合百服宁、必理通、止痛片及头痛散等,预防高山反应引起的头痛;清热药品;如润喉片、菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂;维他命c ;可令身体增强抵抗力。外用药;外伤药;纱布、绷带、创可贴、碘酒、止血带等也必须备齐;润唇膏;能防止嘴唇干裂;云南白药;止血;风油精;提神、醒脑、镇痛;红花油;主治跌打损伤、风湿骨痛。
    11、如果感到身体不适应该如何解决:
    海拔越高的地方空气就越稀薄,空气中的氧气含量相对减少。当我们从海拔低的地方一下来到海拔高地方,每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不能适应高原,如果能正确地保护自己,1—2天后,一般都可使上述症状好转或消失。如果症状严重,可以口服去痛片或安定片,藏药“红景天”根煮水喝可缓解高原反应





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