郑州、稻城、亚丁常规双卧9日游（康进康出）每周六（成都）发团
第1天：郑州--成都 餐：自理 宿：火车上
郑州乘 K869次火车（13:38）赴成都。全程1300公里大 约运行24小时。
第2天: 成都 餐：自理 宿：成都
抵后入住酒店，自由活动
第3天：成都—280km—泸定—126km—新都桥（海拔3350） 餐：中晚 宿：新都桥
成都出发经成雅高速公路抵达以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名于世的
雅安，沿秀美青衣江直至巍巍
二郎山，穿越二郎山隧道（4176M），历阴阳两重天后到达大渡河谷，傍晚左右抵达情歌故里康定，翻越折多山(海拔4298米), 抵摄影天堂-新都桥，感受浓郁木雅藏族风情。欣赏景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光.
第4天：新都桥—69km—雅江—145km—理塘—146km—稻城（海拔3500） 餐：早中晚 宿：稻城
早餐后翻越高尔寺山（4412米），经雅砻江畔，抵达康巴小山城—雅江县城，午餐后经剪子弯山（海拔4659米）卡子拉山（海拔4718米），经世界高城，高原明珠—理塘县（海拔4000米），观毛垭大草原风光，翻越传说中龟兔赛跑—兔子山，途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽—海子山自然保护区(海拔4500米)，抵达最后的香巴拉——稻城。
第5天：稻城—78km—日瓦—40km—亚丁村 餐：早中晚 宿：亚丁村民居
早餐后，观稻城县外的万亩杨树林公园，翻越海拔4200多米的波瓦山，沿途欣赏赤土河谷迷人风光、
世外桃源般藏式村寨，朝拜贡嘎郎吉岭寺，经
香格里拉乡村，换乘亚丁景区观光车抵达亚丁景区龙同坝。游客可选择骑马（马费自理）上山直接抵达冲古寺，观赏冲古寺风光及神山仙乃日风光，然后徒步前往朝拜卓玛拉错神湖（珍珠海），也可安排第二天游览。晚入住亚丁村。
第6天：亚丁—40km—香格里拉乡—78km—稻城 餐：早中晚 宿：稻城
早起观壮丽的
日照金山，早餐后骑马（马费自理）上山直接抵达冲古寺，观赏冲古寺风光及神山仙乃日风光，然后徒步或乘景区电瓶车前往洛绒牛场，上山时可远观夏诺多吉神山（意为金刚手菩萨，海拔5958米），央迈勇神山（意为金文殊菩萨，海拔5958米），观赏野生动物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人和自然和谐相处的天然妙趣。告别三座圣山，前往稻城县城入住。晚上可沐浴当地有名的茹布查卡温泉。
第7天：稻城—146km—理塘—145km—雅江—80km—新都桥 餐：早中晚 宿：新都桥
早餐后翻越古冰川遗迹海子山到达理塘，后经过雅江县、抵达摄影家天堂——新都桥镇，天气好可远眺7556米的蜀山之王-贡嘎山的主峰。
第8天：新都桥—30km—折多山—46km—康定—49km—泸定—280km—成都 餐：早中
起个大早，欣赏晨晖中景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光，感受浓郁高原藏家风情。早餐后翻越折多山经泸定桥乘车返回成都，抵达成都晚乘 1364次火车 (21:56)返郑州，结束愉快的旅程！
第9天：郑州 21:14抵郑散团。结束愉快旅程。
报价： 元/人
接待项目
旅游交通: 郑州-成都-郑州空调硬卧，当地全程豪华旅游车；
住宿标准: 成都准3星标准酒店，稻城标团4晚双人间独卫1晚3-4人间公卫；豪团4晚当地准三1晚双人间公卫
用餐标准: 全程含餐，5早11正（景区有一露餐）
导游服务: 全程优秀导游服务（9人以下司机兼向导）
景点门票: 亚丁景区首道大门票150
不含：
购物：全程安排3～4个购物店（高原药材店（约需30--40分钟）、高原牦牛肉加工厂—贡嘎牦牛肉（约需30--40分钟）、高寒水晶（约需30--40分钟）、刀店等旅游纪念品。）
费用不含: 景点第二门票和另行付费项目和推荐项目门票，一切个人开支及费用。沿途所有景区马费（40—70元）、观光电瓶车（80元）自理及其它自娱自乐项目，泸定桥10元 甲居藏寨80元 塔公寺20元，亚丁观光车120元+骑马30～300元+电瓶车80元
特别赠送: 旅游包帽，旅行社责任险（保额20万元）便携式氧气人均一瓶
友情提醒：请购买人身意外伤害险，10元保10万元（按保险法执行）
（详见下页注意事项）
轻松游高原四大事项
1：衣：
要带足衣物及随身用品。由于高原早晚温差较大，且气候变幻无常，需要及时增减衣物，以免感冒。高原紫外线较强，太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣等都是必备用品；最好不要穿短袖上衣和短裤，到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。
2：食：
要保证进食卫生，吃容易消化的食物。不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水。在高原吸烟会加重高原红细胞增多症，过量饮酒危害更大，在高原酗酒更容易诱发高原肺水肿和消化道大出血。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了，因为依赖性非常强。
可服用一些缓解高原反应的药品，如高原红景天、西洋参含片、百服宁、西洋参、丹参丸、葡萄糖液等。业界人士还建议，如果您能适应酥油茶的味道，不妨多喝一些酥油茶，对缓解高原反应有一定的作用。
3：住：
要注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。睡时可以将枕头适当垫高，保持睡眠充足，切忌蒙头；睡觉时室温不宜太高，室温过高易导致缺氧。要保持心情舒畅，情绪稳定，避免激动，防止诱发高原高血压和高原心脏病。
4：行：
初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动。劳累是诱发急性高原病因素之一，年轻游客好奇心强，容易过高估计自己的体力，这样往往会加重高原反应，因过度劳累诱发高原肺水肿或高原昏迷。一旦身体出现不适，要及时看医生，不要硬撑。对急性高原疾病如高原肺水肿、高原脑水肿等防治要早发现、早诊断、早治疗。如发生严重的高原反应，应适当休息和绝对卧床，适量吸氧。
