拉萨+布宫+纳木措双卧7日游

         A1:拉萨+布宫+纳木措双卧7日游

行程

特点

行程特点：用最短的时间游历西藏最具代表的著名景点，布达拉宫、大昭寺、纳木错、羊八井。此行程堪称经典

行程亮点：◆布达拉宫◆大昭寺◆八角街◆羊八井远观◆纳木措                                           

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火车T265（03:57）或T165（04:20）赴拉萨

早凌晨乘火车T265（03:57）或T165（04:20）赴拉萨火车上欣赏沿途风光

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各地—拉萨 （车站-市区：30公里30分钟 机场-市区：70公里100分钟）  餐：自理   住：拉萨

乘机（或火车）到达拉萨后在酒店作适应性休息。

【温馨提示】：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。做到不饮酒少抽烟，多饮水勿暴食，多休息当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，请自备维生素C和一些出门常备药品。

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圣城一日游  全天里程约100公里，行车游览时间共约8小时              餐：早中晚  住：拉萨

上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的【布达拉宫】，布达拉宫是西藏最大的文物博物馆，珍藏历代达赖喇嘛的灵塔殿和佛堂。是藏民族文化的集中体现。（殿堂内参观时间1小时）

下午参观【大昭寺】,大昭寺是国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏是带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像（参观时间1。5小时）。后参观【八角街】。八角街是拉萨最古老的一条街道，过去只是单一地围绕着大昭寺的转经道，藏族人把它称作“圣路”。 这条有着悠久历史的转经道，总是汇聚着来自各地的朝拜者，这也是一条充满民族特色的购物长廊。（参观时间为40分钟）

【温馨提示】：此日是精彩的一天，三大景点都是西藏人文荟萃之地。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。在拉萨市内也可观看独俱藏族人文色彩的大型歌舞晚会，感受藏地独特的民俗民风。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。【布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定】                  

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拉萨—纳木错—拉萨  （全天里程500公里，行车游览时间共约10小时）   餐：早中晚  住：拉萨

早上车前往西藏第一大圣湖---【纳木措】（参观时间为1-1。5小时），湖畔遥望，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰。

下午前往羊八井，在这里可自费参观羊八井地热温泉区，（羊八井门票30元/人羊八井温泉98元/人自费，参观时间约30分钟，如泡温泉，约需1-1。5小时，视身体状况而定,此行程可调整到上午参观）。后返回拉萨

【温馨提示】：纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请带好御寒衣物。 当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。羊八井温泉户外98元/人（自费），如感觉有些不适，建议不下池泡温泉，羊八井本地泳衣较贵，可自备，沐浴后请注意保持体温，不要着凉。

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离拉萨   （市区-车站：30公里，30分钟  市区-机场：70公里，100分钟）    餐：早  住：火车上

早餐后乘车前往机场（火车站）结束此次西藏之行。

【温馨提示】临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。

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火车上

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凌晨到家，结束愉快之行

服务

标准

1、旅游交通:郑州-拉萨空调卧铺 ，游览地为旅游大巴，保证一人一个正位（部分路程较长，遇车辆抛锚属于西藏正常现象，请游客不必着急，我们会尽快妥善解决，但不能作为投诉的理由）。

2、住宿标准: 拉萨可选入住：舒适型酒店/挂牌三星酒店/豪华型酒店/；日喀则、林芝入住舒适型酒店。

酒店设施与沿海地区有较大差距所以请勿以城市人心态衡量．如因单男单女产生单间，需另补差价。

3、用餐标准:行程中所列的3早4正餐，以清淡的川菜为主，早餐酒店供应，正餐挂牌旅游定点餐厅用。

正餐八菜一汤/十人一桌/不含酒水/；若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。由于客人原因旅游期间没有用

餐,餐费概不退还。

4、景点门票: 全程第一景点门票。如因景区政策性临时调价请客人自补差价。

5、费用不含: 详见行程中自由活动期间的车导餐，酒店单房差，园中园门票及个人消费

6、导游服务: 专职挂牌地陪导游讲解服务（独立团有特殊说明不含导游的由司机兼任导游） 

7、购物店: 行程中所列为准（全程进      个正规购物商场）

8、已含特殊项目: 拉萨专车接送机接送站

特色

推荐

1.5-2h： *烤全羊1600/头   *含氧藏戏歌舞表演： 《容中尔甲》228  《幸福在路上》280

40min-1h： *藏家访98   *藏獒基地98

购物

指南

我社郑重承诺：以下所列购物店 只选    个进店

西藏藏医药文化博览中心          西藏圣宝缘地矿博物馆         西藏茶马古道藏茶有限责任公司    

西藏高寒水晶馆                  西藏藏药厂第四直销店         西藏恒康生物保健科技有限公司       

西藏西苑天珠博物馆              西藏丹玛热赤手工刀厂         拉萨市民政福利商场     

西藏藏艺阁工艺品有限公司

注意

事项

请详细阅读供参考

我社已将我们的服务具体分列细化，将旅行社的责任明朗化，使客人在出游之前就对自己的权益及赔偿作到心中有数，明明白白消费，从而避免了双方无谓的争执及由此造成的不开心。

1、请提供游客有效身份证号码及姓名，出发时携带原件。参观布达拉宫需要身份证件，小孩带户口本。

2、患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏，请遵医嘱。

3、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可在入藏前后适当服用一些药品，如：高原安、高原宁等；  严重者可适当吸氧，或吊盐水.

 行程主要地区海拔：拉萨 3650米，林芝 3040米，日喀则 3860米，纳木错 4770米，珠峰大本营5200米。

3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。

4、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。西藏早晚温差较大，羊八井、冈巴拉山口、米拉山口海拔较高，温度较低，请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

5、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我社会在拉萨地区增加景点用以弥补。 

6、按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。

7、在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权保留对游览次序的调整；

8、如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我社只负责退还未产生的费用，不承担由此产生的其它责任及费用。由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。

9、我社接待质量以该团大部分游客意见为依据；若游客在游览中没有提出异议，我社将视为游客满意；若返程后提出异议，请谅解我社将不予认可、不予处理。请游客必须认真签署意见单，我社不予处理与意见单不符的投诉，在旅游期间请游客自觉维护自己的合法权益，发现问题及违规现象，请提出，旅行社及时解决

10、费用说明：游客自行消费用项目，以及本“行程内容和费用包括”中未明确标示已经包含的项目，均由游客自理。行程中所列自费项目，必须在当地条件允许的情况下才能成行（例如，全车半数一上客人同意，并签字），自费项目不参加的客人，必须在车上等待其他客人游览．

11、本行程方案无强制消费项目。本行程中所明示推荐的旅游购物、消费、晚会等项目，均为旅游地具有合法资质的正规经营场所，游客可放心参加、随意消费，请预以积极配合。如果由于个人原因不能进店参观，应在旅游车或经营场所附近耐心等候规定的参观时间。

12、对于旅游地工作人员推荐的行程未明示包含的旅游购物、消费、晚会等项目，旅游者可自愿参加，也有权拒绝参加。如旅游者要求参加某些项目，或愿意接受旅游地旅行社工作人员推荐的项目，必须在不影响其他游客时间和利益的基础上，经参加者本人签字后安排；如对其他游客时间和利益有影响，则必须征得全体同意并签字。<