高原反映的预防

高原反映须知
　　1.高山反应大多数进入高海拔的人都会担心的问题，特别是常年生活在低海拔地区的人可否承受海拔4000多米的高原气候？许多书籍和去过高海拔的人都证实过，高原气候其实没有什么大不了，健康正常的人三两天内都能适应过来。
　　2.认识高山症，海拔越高的地方空气变得越稀薄，空气、氧气含量相对较少，气温也随高度而降低。当我们往上爬升，身体的机能在发现空气吸入不足时，会自动增产红血球以平衡需要。若我们爬升速度太快，例如乘搭汽车或飞机，身体一时无法适应过来，便出现不适现象，高山反应一般症状是头痛、头晕、气喘、疲倦、失眠等。强弱程度因人而议。心脏病、高血压或其他病患者进入高海拔地区前应请示你的医生。短期内患上的感冒等呼吸系统疾病也请您在完全康复后再进入高原地区。特别是去4000米以上高海拔地区时，最好去医院作一次关于心、肺、胃方面功能检查。

预防方法
　　(1)如果您的身体长期较弱或您的年龄较大，可去买一些罐装氧气。:缺氧是高山症的基本成因，在西宁、成都、黄龙、格尔木等地方均有罐装氧气出售，外形类似“碧丽珠”，可购买一、两瓶以备不时之需。连吸氧口罩约售20元。
　　(2)服预防药物:寻找买防高山症状的药店，那里有预防高山症药物出售，较安全者可选择到临近高原医院，由医生推荐预防药物，沿途服用，进入高原更加放心。另外，每天喝30克红糖水(不可用白糖代替)，并且每天服几粒复合维他命丸持续三天，可有助减低患高山症的机会。
　　(3)适应高原气候的要决
　　A、“慢动作”--抵达后宜把动作放缓，多休息；
　　B、多喝水、房间内保持适当通风；
　　C、注意保持体温，不要着凉；
　　D、带缓解高原反应的药物，如高原安；
　　E、避免烟酒。

高原装备
　　(1)御寒衣物-高原早晚温差变换大，就算是7、8月份也要带足够御寒衣物，如毛衣等。
　　(2)太阳镜及防晒护肤品-高原紫外线特强，除太阳镜之外，还可带上防晒作用的润肤露，及润唇膏。
　　(3)干粮饮料-宜备充足高热量干粮，如饼干、巧克力、糖果等，以及足够饮用水，在高原旅行要做好心理准备，塌方、坏车等问题时有所闻，有充足的粮食准备以防万一。
　　(4)准备一些复合维生素。

　　结束语。外出去高原，最好先找些去过那些地方的人了解情况，因为书本是死的，只有真正去过那些地方的人，他们的体会对你会有很大的帮助。