学会预防“旅游性腿脚肿”

    1、妥善安排旅游时间和路线，一天中不要无休止地紧赶路，注意劳逸结合。

    2、旅途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会儿或平躺一会儿，并把两腿翘起来。长时间坐车船时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。

    3、外出旅游需要长时间逛街或登山时，最好打上松紧合适的绑腿，或用宽布带在小腿上缠几圈，用别针固定住。

    4、每天结束旅游行程后，用热水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。

    5、万一出现了旅游性腿脚肿现象，要平卧休息一两天，抬高腿脚，使其高于心脏的位置，便于血液回流，一两天即可好转。若腿脚肿仍不减轻，要请医生进一步治疗。