旅游安全常识

随着人民物质生活水平的提高，人民也越来越重视自己的精神享受，旅游是较多人们选择的一种方式。但在一些外出旅游度假的人中，由于行前准备不充分，往往在旅游中非但没有感受到旅游的乐趣，反而给自己留下一些不快。那么，在旅游中应该注意些什么呢？
　　 1.忌走马观花:出来旅行目的是愉悦身心，增长见识，如果每到一地而不去细心观察鉴赏当地的风土，则失去了旅行的意义。
　　 2.忌行李过多:旅行时带过多的物品是没意义的，它是我们旅行的累赘。带在身边，行动又不方便；放在旅馆，又不安全。所以我提倡一包政策：所有行李只须一个大背囊。
　 3.忌惹事生非:旅行的地点始终不是自己"地头"，蛮劲、霸气还是收敛点好。
　　 4.忌分散活动:如果是一伙人去旅游，最好不要各有各的节目，至少保持两、三人的人数才分散活动。切忌单独外出！
　　 5.忌钱人分离:多个心眼，小心为上的好。
　　 6.忌带小孩:小孩子时刻需要大人的关照，使大人不能全身心享受旅行所带来的乐趣。
　　 7.忌不明地理:每到一地请先买份当地地图，一可作走失时应急之用；二可留为纪念。
　　 8.忌单独出游:特别是出远门旅游的人，最好与熟悉的人结伴同游，这样既可增添旅游的乐趣，又能互相照顾。
　　 9.忌无目的的滥游:有的人在出门旅游前既无目标，也无计划，有种"走到哪里黑就在哪里歇"的感觉，这种毫无目的的花钱乱逛，既浪费金钱，又徒费精力，影响身心健康。
　　 10.忌乘车坐船争先恐后.
　　 11.忌暴食暴饮:有的旅游者在旅途中饱一顿，饥一顿，看见好吃的就暴食暴饮，没有好吃的便不吃，这种做法是十分错误的。同时还要注意饮食卫生，预防肠道感染，防止发生旅途腹泻。
　　 12.忌在风景区乱涂乱画:这种乱涂乱画，既损坏古迹的完善，也是一种不讲精神文明的行为，造成很坏的影响。
　　 13.忌语言粗野:旅途中应时时处处讲文明，讲礼貌，不要恶语伤人或与人争吵，以免破坏自己和同伴的欢乐情趣。
　　 14.忌轻易交友:在旅游中应注意不要随便与不认识的人深交，以免上当受骗。
　　 15.忌随身携带重要文件或贵重物品:谨防失密、失窃，造成不应有的严重损失。

旅游人士饮食须知

　　 出外旅游是一件赏心乐事，不过在游览之余，若能顾及旅游健康，特别是饮食卫生，就能避免感染肠道传染病，如甲型、肝炎、霍乱等。
　　 当你身在卫生欠佳的地方，请留意以下饮食要点：
　　 1、进食已彻底煮熟或密封式包装的食品；
　　 2、不要吃末经煮熟的肉类、鱼类及贝壳类如蚬、蚝等；
　　 3、不要吃已去皮、切开的水果及末经洗净的蔬菜；
　　 4、不要吃生冷食品，如沙律、雪糕等；
　　 5、只饮用煮沸的水，罐装或樽装饮品，及经消毒的奶类制品；
　　 6、不要喝加进冰水的饮品，或已榨好的鲜果汁；
　　 7、直接饮用樽装的饮品时要先清洁樽口；
　　 8、不要购买无牌食物档摆卖的食物或饮品；
　　 9、选用自带食具或采用即用即弃用品；
　　 10、进食前先洗手。


旅游中如何把握晕轮效应的影响

　　晕轮效应是指人们在观察对象时会因从某些个别特征推及对观察对象的总体特征的认识。如旅游中，看到前厅空气混浊，地面不洁，推断该店的餐厅、客房也是一样。这样，往往会带着较为严历的眼光去看待以后接触的卫生工作，如注意到增上是否会有污迹等。反之如一进饭店看到清洁明亮的前厅，服务人员衣着整洁，留下良好的印象，常会推想到宾馆其他设施也会一样好。
　　 对于旅游者来说，不应将局部印象泛化为整个旅游期的全部印象。单一的局部印象不佳，单次的卫生状态不良，并不等于整个旅游期均会这样；反之刚接触时的好的卫生状况，并不等于以后均会这样满意，还需注意卫生防护。
　　 晕轮效应和首轮效应一样普遍存在，从本质上说，哪是以主观代替客观，前者是以部分特征泛化为全部特征，后者是以首次印象强化，并有滞后的影响。旅游者了解这一心理活动的特征，对于做好旅游卫生保健、维护心理健康，减少负性心理刺激都很有益。


旅游十条守则

　　 守则一：出国前，预防注射不可少
　　 为避免各种传染疾病，旅游前可参考旅游地点的环境，于出发前施打必要的预防针，如：流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破伤风、白喉等疫苗，以及服用防疟药物等，以避免传染疾病。
　　 守则二：多喝水
　　 旅游时应多多补充水份，可减少肠胃不适的机率；多喝水能让皮肤水当当、拍照更美丽；飞机上多喝水，减少被传染病菌的机率；高血压、缺血性心脏病患者出游时尤需多补充水份，并应注重睡眠，随时注意血压。
　　 守则三：长途乘坐飞机，应适时运动身体
　　 长久乘坐飞机，抵达目的地后常会全身酸痛、下肢浮肿，可每隔一小时起身，做做简单的伸展操，并替小腿、颈部及腰背轻压按摩，减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象，并可预防静脉栓塞；特别提醒患有缺血性心脏病及高血压患者，长时间坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，进而演变为肺栓塞而猝死，因此务必每隔一段时间起身走走。
　　 守则四：吃口香糖、打呵欠，可减少飞机起降时的耳鸣现象
　　 每当飞机起降时，常会有耳鸣、耳痛、耳塞或晕眩感，可随身带一包口香糖，让嘴部咀嚼可减缓此现象，但如患有重感冒、慢性听力障碍或耳咽管功能不良患者，应于搭机前先找医师治疗，否则会加重不舒服的情况。
　　 守则五：多洗手，避免生饮生食，或碰触野生动植物
　　 旅途中最怕吃坏肚子，影响体力破坏旅游情绪，“多洗手”是预防肠胃感染的不二法门，避免生饮生食可减少受感染的机率。
　　 守则六：抵达目的地后晒晒太阳，可舒缓时差问题
　　 您在旅途中因为时差问题总觉得日夜颠倒吗？不妨在抵达目的地后晒晒太阳，这样可舒缓时差问题，这是因为人体的生理时钟会随着太阳起降而自行调节之故，如果这样还是让您无法入眠，可以服用少量安眠药辅助入眠。
　　 守则七：睡眠充足，保持旅游好体力，走太多路可热敷减缓酸痛
　　 出门旅游难免要多多走路，因此让自己有充足的睡眠是很重要的，尤其是心血管疾病患者，务必要有充足的睡眠与良好的饮食，以避免血压突然升高的问题。在环境的改变下，充份的睡眠可减少皮肤长痘痘及出现黑眼圈的机率。如果您实在走到腿酸脚痛，建议可浸泡热水、按摩以舒缓酸痛。
　　 守则八：做好防晒及皮肤保养措施，留下美丽回忆
　　 旅途中因为环境及生活作息的改变，皮肤是第一个人体警报器，如果到气候湿热的国家，应做好防晒措施，到寒冷的国度，则应注意皮肤冻伤，并提高保养品的油质，脸上若无暇疵，回忆就更美丽。
　　 守则九：准备好足够的药物，必要时出国前先找医师讨论一下
　　 旅途中有各式各样的健康问题，尤其本身有心血管疾病、慢性病或过敏等身体问题者，一定要在出门前准备好足够的药物，患者可凭机票影本向医师预拿最多二个月的药物随身携带，出国前最好找医师谈一谈，做好预防措施。而原本有筋骨方面疾病的患者，应准备内服及外用药，并准备护膝等复健用品。
　　 守则十：准备工作做得好，出国旅游没烦恼
　　 出国旅游前可先取得旅游当地的气候、环境卫生及疫情资料，大家可上网查询，并应携带一些常备药物，如：晕车药、抗过敏药、感冒药、肠胃药、消毒水、皮肤保养品等，充足的准备，才有健康的保障。

小汽车上哪个座位最安全

　　 小汽车具有运行速度快的特点，在提高工作效率，改善生活质量的同时，安全也成为人们最关心的问题之一。不少人都提出这样的问题：小汽车里的哪个座位最安全呢？
　　 据美国一个专家小组以乘坐5人的小汽车为对象，通过近10年的事故调查分析，并通过多次的实车检测后得出这样一个结论：如果将汽车驾驶员座位的危险系数设定为100，则副驾驶座位的危险系数是101，而驾驶员后面座位的危险系数则是73.4，另一侧座位的危险系数为74.2，后排中间座位的危险系数为62.2。也就是说，小汽车内安全性由大到小可排列为：后排中间座位，驾驶员后面座位，后排另一侧座位，驾驶座位，副驾驶座位。
　　 有人发现，这个被称为最安全座位的后排中间座位与我国乘车的礼仪不谋而合。从礼仪上来讲，我们都要让最尊贵的客人坐在后排中间的座位上，其次是驾驶员后边的座位，再次是后排的另一侧座位，更次则是副驾驶座位。

秋日出游之鞋袜的选择

鞋子的选择
　　 俗话说：“千里之行，始于足下”，脚对于野外活动的重要性是不言而喻的，而要想脚在活动中争气，就应该善待它、爱护它。走路要慎重选择鞋子，穿不配合目的的鞋子到野外不但危险，还易招致疲劳。若做当日来回的爬山郊游等，穿运动鞋就够了，但若是行李较多的远足或登山活动，就需鞋底厚能稳稳地裹住脚部且较坚固的鞋子，如旅游鞋、登山鞋。
　　 到野外需穿平常穿惯的鞋子，否则不习惯的鞋常会使脚擦伤或起泡。长时间旅行人的脚会因充血而有所肿胀，因而，在选购鞋子时应当比自己的实际尺码稍大一些，更不能穿紧脚的鞋。
　　 另外，穿鞋时鞋带一定系紧，若步行途中带子松开，需立刻系好。否则易绊倒自己，也相当危险。
　　 由于长时间的行走，野外活动的人往往会脚充血肿胀，或因出汗、涉水将鞋弄湿，因而到营地或休息处后要及时换一双宽大的备用鞋(泡沫拖鞋或轻便的布鞋、运动鞋，只要柔软适脚即可)， 让脚部放松、休息。
袜子的选择
　　 选择袜子也要用心，合成纤维吸水性不好，不适合在流汗多的野外活动中使用，以吸水性强的棉制袜较适合野外生活。天寒时，加穿毛质袜较保暖。毛制品即使潮湿，脚亦不觉得冷，是从事野外活动最合适的材料。穿正式登山鞋时，可同时穿着两双毛质袜子。弹性好的袜子是保护脚部的适当条件。在外长距离旅行一般应穿吸汗性好的长筒棉、毛袜。



旅游饮食

　　 中国饮食文化博大精深，“医食同源”、“药膳同源”将中国的餐饮业发挥得淋漓尽致。近些年来“药膳”“食疗”备受富人推崇，食疗单方和验方也为广大群众所接受。《素问·藏气法时论》：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之以补精益气。”唐代著名医药学家孙思邈云：“夫为医者，尚须先晓病源，知其所犯，以食治之，食后不愈，然后用药。”现在一些餐馆的“药膳”“药酒”颇不盛行，作为消费者在用膳时应当注意以下几点：
　　 1、 了解自己的身体，了解自己的病情，应在医生指导下定时、定量服用药膳
　　 2、 了解餐馆的药膳、药酒的配比情况，看配比量是否符合自己病情需要。
　　 3、 配方是否经专家或医生审校，操作过程（水火共制）是否按规定炮制。
　　 4、 明辨食物寒、热、润、燥、阴、阳、浓、淡的属，以免犯虚虚实实之戒。
　　 5、 家常便饭、普通膳食也应注意配伍禁忌，不可寒热不辨杂糅一处，否则，轻则产生毒反应，重则令人致残殒命，不轻不重则留为隐患，遇乃故“美食家”不可不慎，以免为嘴伤身。
　　 节戒饮食是治病良方，配伍禁忌是防病根本，为使广大家庭和旅行者免受饮食不周之虞，特将常见的食物配伍禁忌以及病人的饮食节戒介绍如下：
　　 烧酒（白酒）不能与西红柿同服。
　　 啤酒不能与海鲜同服。
　　 汽水不能与桃子同服。
　　 蜂蜜不可与大葱、韭菜、李子、鲫鱼同食。
　　 金瓜不可与柴鱼、虾同食。
　　 毛蟹不可与香瓜、花生仁、柑橘、柿子、荆芥、石榴、茄子、泥鳅、蜂蜜同食。
　　 田螺不可与大肉、蛤蜊、香瓜、木耳、面条、玉米、冰淇淋同食。
　　 李子不能与鱼肉、鸡肉、雀肉、鸭卵、蜜浆同食。
　　 大肉不可与驴肉、甘草同食。
　　 芹菜、不可与鳖肉同食。
　　 韭菜、栗子不可与牛肉同食。
　　 竹笋、梅子不可与羊肉同食。
　　 鳖肉不可与桃子、苋菜及鸡蛋同食。
　　 鱼肉不可与荆芥同食。
　　 木耳不可与鹌鹑同食。
　　 大蒜、鲤鱼不可与狗肉同食。
　　 蕃薯不可与鸭肉同食。
　　 狗肉不可与鸡肉同食。
　　 红枣不可与膳鱼肉同食。
　　 牛乳不可与生鱼片同食。
　　 菠菜不可与牛乳、豆腐同食。
　　 黄瓜不可与花生仁同食。
　　 杨梅不可与生葱同食。
　　 香蕉不可与芋头同食。
　　 服用维生素C期间忌食河虾或海虾。
　　 相反的食物还有：
　　 狗肉反绿豆；羊肉反西瓜；牛肉反栗子；大肉反菱角；兔肉反苋菜；鸭肉反杨梅；鹅肉反鸡蛋；田螺反蚕豆；牡蛎反红糖；黄瓜反花生；香蕉反芋头；甜酒反味酒；鸡蛋反糖精、消炎片；鲫鱼反冬瓜、甘草；木耳反田螺、萝卜；蜂蜜反豆腐、洋葱、鲫鱼；柿子反螃蟹、肉、红薯、白酒等。
　　 相恶的食品还有：羊肉恶南瓜；狗肉恶葱；小葱恶豆腐；豆浆恶鸡蛋；奶粉恶米汤等。
以上食物相配食，一是降低或抵消了食物中的营养成分和原有作用，二是产生毒性反应或副作用；轻则产生过敏状或肠胃反映，重则杀人夺命，死在顷刻，不轻不重造成潜在损伤，转成慢性疾病，是故吃荤吃素均应严禁戒，望旅行者及家庭用膳时均要仔细分辨。

小背包大学问

　　 出门旅行，一个好用的背包是少不了的。每到放大假，总有一些要去旅游的人急急忙忙去选购背包。但你知道吗？背包虽小，学问却大，弄懂了再买，对你的旅途是很重要的。
　　 一般来说，如果你只是参加一般的都市旅游、单日远足或是单日的郊区攀登活动，不用帐篷睡袋炉子什么的，买一个日背包就够用了。这种包的容量从１０升—４０升不等，各种品牌的差距不大。这些包和学生用的双肩背差不多，功能多的包也带个腰带。选购的时候要注意看肩带的做工，拉链最好是粗齿式的。外架包曾经一统户外大背包的天下。这种包外面有一个Ｈ形的金属架，外面可以挂摄影箱、炉子之类的器械。外架包价格不是很贵，而且填装背包也比较方便。如果你经常去的地方比较平坦开阔，大背包可以选择外架包。外架包的缺点也比较明显。一般来说，外架包不如内架包背起来舒服。它的背负系统主要是靠厚实的肩带，路线复杂时背包者比较难掌握平衡。如果你需要参加穿越树林山洞小溪的远足、滑雪、攀登，最好不要带外架包。另外，背外架包坐公共汽车很不方便。你不可能背一大堆器材像大螃蟹似的和人家挤公共汽车吧，长途汽车、火车行李架没有那么大，飞机托运也麻烦，就算你坐出租车，都不一定能装到后背箱里。当你在器材店看到花花绿绿，种类繁多，功能各异的内架包时，你很可能感到无所适从。内架包现在基本上垄断了大背包的市场，众多厂家也都在这个领域各展身手。虽然内架包最开始是为登山者、滑雪者，及高难度远足者设计的，但现在它已经被越来越多的人所认同，所以很多人买大背包时都选择内架包。内架包也有一个架子，只不过架子被放在了包内侧。架子一般是铝合金，或是碳纤维的，这个架子可以贴着背包者的身体。好的背包还可以根据你的体形而调整架子，从而使背包更贴身。挑选一个内架包，一定要挑一个贴身的，只有贴身才能把重量合理分配。
　　 一个真正的好包，不是背着的，而是像衣服一样穿在身上的。首先，你要决定买多大的包。内架包的容量一般从４０—１２０升不等。对于一般的旅行者，一个６５—７５升的包是足以胜任绝大多数的长途旅行的。无论如何，买包时最好把你的常用器材带到商店里去试。一定要挑剔，不合适不舒服千万不能凑合。卖包的商人更关心他能赚多少钱，但对你来说，这不仅是几百块钱那么简单的事儿，这关系到你在此后的旅途中是轻松如意还是要受罪，就像你脚下的鞋子一样，千万马虎不得。

与子同游“宝典”

　　 带孩子出去旅游，尤其是学龄前的小孩子，有些地方需要特别注意。
　　 衣服要多带。要给孩子多带两套内衣裤，孩子一疯起来出汗就多。贴身衣服最好是全棉的。外衣最好是运动类或休闲类的，颜色深一点，便于孩子无拘束地玩。夏天出去记得给孩子带一件薄外套，飞机上、空调房里披一下。不要给孩子穿皮鞋，一双合脚又舒适的鞋对旅行很重要。
　　 到外地旅游，有机会最好去尝尝当地的特色食品。带孩子去无锡时，我坚决回绝了他吃麦当劳的想法，把他拉到百年老店王兴记吃馄饨吃小笼包，儿子现在一想起来还要作流口水状呢。地方饮食也是地方文化的一个不可或缺的组成部分。
　　 对住的要求是干净，有独立洗手间。孩子白天玩得再累再脏，只要晚上能洗个热水澡，在干净的床上睡一觉，体力就可以恢复了。如果想省钱，出发前可上网查查，大城市里都有一些连锁旅店，条件近似国外的汽车旅馆。
　　 行程安排要考虑到孩子的体力。小孩子出门旅游都会兴奋，他们饱满的情绪很可能让家长得出错误判断。在路上时，家长应该让孩子养成随时休息的习惯。对晕车的孩子，我的成功经验是：早上出门前在他肚脐眼上贴块膏药，严重的话再吃半片晕车药，同时给他一定的心理暗示：只要你在车上好好休息，肯定没事。还有一个安全问题，要教会孩子在走失时该怎么办，让他记住电话、地址。
　　 给你的孩子准备个背包，让他背上自己当天的替换衣服、水、零食、纸巾、零用钱，每天晚上自己整理小包。
　　 还有几样必备品：小毛巾（擦汗、洗澡，既方便又环保）；小袋子（装垃圾）；防晒品；风油精或清凉油（夏天还要人丹）、黄连素等。愿意再下点工夫的家长别忘了买张地图给孩子。
　　 有此“宝典”，您和您的孩子可以上路了。