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旅途失眠实用“手”则

淄博事达商务旅行社有限公司 | 发布于2010-11-30 10:27:47 | 来源:网络 | 常识分类:旅行保健
     旅途失眠实用“手”则 教你八个“助眠穴”
文章摘要:旅途疲惫,却难入眠,不妨试试按摩以下八个穴位。
旅途疲惫,却难入眠。广东省中医院心理睡眠专科李艳主任建议,不妨试试按摩以下八个穴位。

(1)印堂穴:位置:两眉头连线的中点处。操作:用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。

(2)攒竹穴:位置:两眉头凹陷处。操作:用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。

(3)太阳穴:位置:眉梢与目外眦之间,向后约1寸的凹陷处。操作:用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。

(4)安眠穴:位置:耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作
    用。

(5)率谷穴:位置:耳尖直上1.5寸。操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。

(6)内关穴:位置:腕部横纹上2寸。操作:用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。

(7)神门穴:位置:小指侧腕部横纹头凹陷处。操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。

(8)三阴交:位置:小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的
    作用。